Reddit - lostit - Akkor miért fogyok nyaraláskor, de nem otthon

Könnyen fogyok, ha nyaralni megyek. (Szerencsés vagyok, hogy sok a vakációm. Idén nyáron tíz hét szabadságom van.)

Még akkor is lefogyok, ha körutazásra indulok. (Hajóúton hajlamosak vagyok nem harapnivalókat fogyasztani, vagy késő este.)

Vagy amikor félpanzióval elmegyek egy elszigetelt tengerparti üdülőhelyre. (Nagy reggeli; nagy vacsora. Nincs ebéd; nincs snack.)

A legnagyobb súly, amit valaha elveszítettem, egy hathetes ausztráliai utazás után volt.

De ha otthon tartom magam, akkor semmit sem veszítek. Vagy még nyerek is.

Nem iszok alkoholt vagy üdítőt. Nem eszem édességet. De valamit rosszul csinálok, amikor az étkezésről van szó. Talán vacsora utáni nassolás.

Úgy tűnik, hogy ezen ünnepek strukturált ételei segítenek.

Ossza meg a linket

Valószínűleg boldogabb és aktívabb vagy a nyaralásban. Otthon azért eszel, mert unatkozol, vagy mert szeretnél kezelni magad, vagy csillapítani a kellemetlen érzelmeket. Tudom ezt, mert magam csináltam.

Az étkezések és harapnivalók megtervezése, majd a tervhez való ragaszkodás mindenképpen segít. Ha unatkozik, próbáljon kimenni egy sétára, vagy jógázzon, vagy bármi mással, ami megakadályozza, hogy távol maradjon a konyhától és távol a harapnivalóktól.

Te uram valószínűleg megválaszolta saját kérdését:) étkezés utáni nassolás valóban elrontja a teltségérzetet. A legjobb csak enni és befejezni a következő étkezésig.

Ennek oka az lehet, hogy távol van a kiváltó tényezőktől, így a szokásos szokásai nem lendülnek be. Ha Dr. Judson Brewer google-n keresgél, akkor találhat egy cikket vagy videót, amelyet a szokáskörről készített. Nagyon sok nagyon jó dolga van a szokásokról és arról, hogyan lehet ezeket megszegni.

Ingyenes etetésnek gondolom.

Úgy gondolom, hogy egészségesebb döntésekhez és annak tudatához kapcsolódik, hogy később több étel van. Mintha egy szeretett ember főzne nekem, úgy érzem, meg kell ennem akkor is, ha olyasmit, amit nem szeretnék, mert nincs más lehetőség. Sok ételválaszték, például egy nagy büfé, lehetővé teszi, hogy kiválasszam, amit igazán szeretnék, nem utolsósorban sértő lehetőséget kínálva nekem.

Néha nagyon szeretnék egy nagy kupacos tál párolt zöldséget, de nem akarok minden bajba esni. Ha ezt választhatnám, és varázslatosan megjelenhetne, akkor valószínűleg hetente párszor megtenném.

Ha minden étkezésemet egy körutazásos büfé biztosítaná, akkor tudom, hogy lefogyok, mert megszüntetné a szóváltási tényezőt. Valószínűleg sokkal több gyümölcsöt és zöldséget ennék, mert azok már elkészültek, és nem félnék attól, hogy később éhes vagyok - egyszerűen csak ennék, ha szükségem lenne rá. Nem lenne senki, aki sértegetne, nem kellene enni valamit, mielőtt elrontotta, mert megvettem, stb.

Azt hiszem, ez lehetővé teszi, hogy nemet mondjon, mert nagyon sok lehetőség van. Ráadásul azt gondolom, hogy néha ennyi étel elfordulás és elsöprő.

Ráadásul akkor is, ha soha nem hagyja el a hajót, végigjárhatja azt, és használhatja a tornateremüket. Körutazásra indultam a legjobb barátnőmmel és a 80 éves apukájával, és 4 # -al könnyebben jöttem vissza. Úsztam a medencében, az edzőtermet használtam, kört sétáltam a barátommal és az apjával, és egészségesebbet ettem, mert olyan, mintha saját személyes szakácsunk lenne. A "cirkálás" nem az én szokásos nyaralásom, de kirobbantunk, és még a következő év letelte előtt megismertem barátom apját.

Mindig könnyebben térek vissza, mert olyan helyeket látogatok meg, ahol vagy nincs kerek, hogy megkerülhessük, az egész helyszínen jársz dolgozni, vagy megnézed a környéket, vagy az ételek nem szokásos imperialista viteldíjak. 9 # -ot vesztettem egy hónap után Kubában. Körülbelül 8 # -ot vesztettem három hét Ruandában (oda mentem dolgozni). Visszajöttem a KNDK 5 # öngyújtójából. Minden rendben van.:)