Reddit - lostit - Rövid torsós emberek! HALP!

Kipróbáltad a "kicsi" részben vásárolni? (A kisállatok 5'4 éven aluliaknak szólnak. ")

Igen, van nekem. Valaminek megtalálásában jön és megy, még mindig fiatal vagyok, ezért nem akarok olyan farmert, amely feljön a hasam felett>.> És néhány ing, amiből a mellkasom kijön.

ISTENEM. NEM. Nem anya-farmert javasolok.: (Krisztus, 49 éves vagyok, és nem hordom azokat. Próbálj meg egy Levis üzletbe menni. Általában jobb választékuk van (a Levisből), mint az áruházakba. Tudom, hogy a kisállatok páros méretben kerülnek forgalomba a juniorok helyett), de ez nem azt jelenti, hogy a cuccok mind idős hölgyeknek szólnak. Próbálkozzon tovább. Egy jó szabású farmer mennyei.

Ugyanez a probléma még a nem anya-farmerekkel is:( Azt hiszem, valóban a pocakomon lévő apró piszkány miatt. Alacsony emelkedést akarok, de úgy érzem/kövérnek érzem magam, amikor a kóc felakasztja, ezért el akarom takargatni a farmer felfelé húzásával, amely anyaméretű farmerhez hasonlít.

Csak ki kell várnom, és lefogyok, akkor a farmer megint az enyém lesz! Jól. jó farmer és én, hogy boldog vagyok a farmerben, az enyém lesz!

Még egy javaslat. Van egy jó bőröved, amit szeretsz. Kis pocim közvetlenül a hasam alatt van, így a farmerem mindig megpróbál lecsúszni a pooch alatt. Utálom ezt az érzést. Amikor övet viselek, a farmerem ott marad, ahol kellene. Nagy különbséget jelent. Sok sikert a célhoz vezető úton!

Nem célozhatja a zsírvesztést egy adott területre. Azt mondod, hogy tudod ezt, majd ugyanabban a mondatban úgyis segítséget kérsz. A zsírvesztést (ami 90% étrend, kb. 10% testmozgás) általában úgy gondolják, hogy az első az utolsó, az utolsó az első. Ez azt jelenti, hogy ha a súlya megnőtt, akkor először hasi zsír, majd lábzsír lett, majd a karjai nagyok lettek, ha lefogyott volna, akkor először a karjaiban, majd a lábaiban, majd a hasában fogyott.

Olvassa el a GYIK-t (link a jobb oldalon). Használjon egy online számológépet a karbantartási kalóriák kiszámításához a magasságával/testsúlyával, és vonjon le napi 500 körüli összeget, ezzel egyenlő egy heti súlycsökkenés. Tegyen egy kis testmozgást, hogy zsírokat fogyjon, ne pedig izom + zsír (ráadásul rohadt jól érzi magát). Csökkentse a cukor/szénhidrát kalóriákat (cukorka/kenyér/rizs), és töltse meg fehérje/zsír kalóriával, így kevesebb lesz a vércukorszint-emelkedése/kevesebb vágya van/teljesebbnek érzi magát.

Tudom, hogy ez nem a kívánt válasz, de bevált és igaz. Egyél kevesebbet, mozogj többet. Legyen fenntartható életmód, hosszú távú célokkal, nem pedig kudarcra ítélt irreális elvárásokkal járó összeomlási étrenddel.

Mint fentebb mondtam, azt hiszem, a tonizálásra gondoltam. Ez egy kicsi terület, amellyel dolgozhatok, és szeretnék, ha tónusú lennék (nincs hasizom, mert úgy gondolom, hogy nyúlós lesz), és viszonylag keskenynek, de nem őrülten aprónak szeretnék tartani. Elkezdtem az r/keto-t, és most teljesen nehéz nekem. Nagyon hiányzik a gabona: [

Jelenleg a zsírréteg az izom tetején van. Minden olyan célzott ab munka, amely a hasi izmokat célozza, nagyobbá teszi ezeket az izmokat a zsírréteg alatt, ami viszont nagyobbnak látszik. Nőként (akinek nehezebb az izmok felépítése, a tesztoszteron hiánya és minden más), nem aggódnék a gigantikus ab izmok miatt, hogy a beled humongosnak tűnik.:) A gyakorlatok nem mozgatják a zsírt, ezért a "tonizálás" meglehetősen téves (pontatlan) kifejezés. A keto/figyelés közben, amit eszel, jó úton jársz, ezért csak folytassa a teherautók szállítását, és a végén minden sikerülni fog. Sok szerencsét.

Ja, és azt kell mondanom, hogy ez nem jelenti azt, hogy a hasi munka elpazarolt! Ha elveszíti ezt a zsírréteget, remekül fognak kinézni.

bármilyen tipp, hogy milyen gyakorlatokkal tudnék lefogyni a hasi területemből, ettől leszek érez karcsúbb/magasabb anélkül, hogy az lenne?

Valójában nem ezt kérdezte, de elég közel van.

lásd, a "fogyj a hasamról" kifejezésre azt vettem, hogy "fogyj a hasamról"