Reddit - MMA - Mike Dolce a tömeg csökkentésének és visszahelyezésének mechanikáját alkalmazza

Nemrég hallgattam a Joe Rogan podcast-ot Dolce-val (annak részei kétszer), mert a súlycsökkentés tudományát igazán érdekesnek tartom. Van némi személyes érdeklődésem is, mert nemrégiben életemben először leforgattam néhány fontot egy bjj versenyre.

Miután meghallgattam a podcastot, eléggé felkeltettem az érdeklődésemet, hogy megvásároljam az általa kiadott e-könyvet. Miután elolvastam a könyvet, valójában jobban össze vagyok zavarodva a technikai munkában, hogy mit segít ezeknek a srácoknak a súlycsökkentésben.

A könyvben és a podcastban a harcosok etetéséről beszél. A harcot megelőző utolsó tíz nap során a harcosok étrendjét gondosan ellenőrzik, hogy minden nap egy kicsit fogyjanak. Az idő nagy részében nem veszítenek a víztömegből, ezt nagyon egyértelművé teszi. Sok vizet isznak, és valójában növelik az elfogyasztott mennyiséget a mérlegelés előtti napig. A fogyás azért van, mert az anyagcseréjük nagyon forró, és nem esznek annyit, amennyit égnek. Nagyon egyszerű.

Thiago Alves a harc előtt tíz nappal 194 fontról a mérlegelés előtti nap (csütörtök reggel) 179-re ment. Aznap délben abbahagyta a vízivást, és azon az éjszakán körülbelül nyolc font vizet vágott a pezsgőfürdőben, ett egy steaket spenóttal és ismét 16 oz vizet ivott. 173-kor lefekszik, pénteken 171,8-kor ébred, a többit a mérlegelés előtti nap folyamán természetesen elveszíti, miközben továbbra is nagyon könnyedén uzsonnázik. Ha lett volna még fogynia, a pezsgőfürdőben egy újabb alkalom könnyedén lehúzta volna, mivel tíz napig edzette testét izzadásra.

Ok, ez nagyon jó. Amit nem értek, és amit Dolce egyáltalán nem részletezett a könyvében, az történik a mérlegelés után. Először is, Alves újra hidratál. Ennek vissza kellene térítenie a csütörtök reggel mért súlyához, amikor teljesen hidratált volt, mondjuk 179. Most már ismét szabadon ehet, mondjuk csütörtök este és pénteken egész nap tíz font ételt eszik. Ez sok étel, de egy nagy izmos, forrón futó ember számára látom. Ezzel 190 évesen járna, de amúgy is meg fog égetni belőle, mondjuk 1 font egyik napról a másikra, és egy vagy két font a szombati nap folyamán, 187-8-ra. Még nekem is soknak tűnik, én személy szerint nem szeretnék 10 font ételt megenni az MMA-küzdelem előtti 24 órában, könnyednek és soványnak érezném magam.

Szóval, hogy a fenébe jut Alves 197-ig, mielőtt ringbe kerül? Bárcsak Dolce részletezte volna a folyamat utolsó lépését, az Alves által elfogyasztott ételeket és azok mennyiségét, valamint beszélt a IV-ről és arról, hogyan választja ajánlani vagy nem ajánlani.

Itt van a folyamat egy másik aspektusa, amelyet nem teljesen értek. A 197 font Alves a harci napon nem lehet azonos összetételű, mint a 10 nappal korábbi 194 font Alves. Éppen 10 napot töltött a tényleges testtömeg elvesztésével azáltal, hogy szándékosan kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit éget. Ezt 24 órán belül nem tudja újjáépíteni. Elveszített némi izomzatot és némi zsírt, melyek közül egyik sem képes egyik napról a másikra teljesen (szó szerint) újratermelni. Miért akarja tehát a harc napjaiban élő Alves ugyanannyit mérni? Hidratálja újra, töltse fel a glikogént, fogyasszon egy kis fehérjét, hogy ne veszítsen több izomzatot, és kész?

Nem azért kérdezem, mert kritizálom a módszert, nyilván jól működik. Azért kérdezem, mert kíváncsi vagyok, vajon valaki megérti-e a sporttudomány mögött rejlő biológiát/filozófiát?.