Reddit - önálló - Szeretnék lefogyni, hogy melegnek tűnjek

Persze van benne még: egészségesebb akarok lenni/érezni magam, soha többé nem rendelkezem kövekkel (viszlát az epehólyag).

hogy

És természetesen szeretnék szép és csinos ruhákat is viselni. De sajnos! Az aranyos koreai és japán viselet nagyon kicsi, vagy a plusz méretek nem olyan szépek, mint a szokásos készlet.

Azt akarom, hogy elmehessek egy boltba, bármit kiválaszthassak, és viselhessem, ahelyett, hogy a hátsó részén ásnék, és azt az XL-t keresném. Unod már, hogy Koreában vagy, és megkérdezed az üzlet tulajdonosát, hogy van-e a legnagyobb méretű XYZ. Az online áruházakban végignézve, hogy a plusz méretek nincsenek-e raktáron vagy hülyén drágák.

Azt akarom, hogy rám nézzenek és keressenek. Az a csinos lány akarok lenni.

és képes legyen hosszabb masturbaitingra is, amikor az alkar egy idő után elfárad.

Szexi ruhákat akarok viselni. Ebből látszik némi hát vagy váll, esetleg egy kis boobage. Kádfelsők, termésfelsők, váll nélküli, feszes ruhák. Bár szexi élen járnak, aranyosnak találom őket a lányoknál. Vagy jól meleg is.

Laza a bizalom, néha megvan, néha nincs. De ha magasan tudok állni anélkül, hogy érezném, hogy el kell takarnom a pocakomat, talán segít.

Talán durvább szemmel nézek magamra, de határozottan nem dörömbölök.

De elég vágy, itt az ideje. Nos, túl későn, de dolgozzon vele, és kapunk egy kis sajtot.

Holnap tornaterem, készítsen ütemtervet, készítsen tervet (mert még egy napot nem alszok, így a legjobb, ha ezt az időt most használom)

Gépeltem, a hét napjait. Most be kell tenned az órákat. Pontosan úgy, mintha iskolába járnék, de tennivalókat saját akaratomból.

Nincs többé. Tényleg tényleg nagyon.

Az önfegyelem nehéz, minden nehéz. Minden fasz.

Edit: Szeretem némileg a testem állapotát, de valamivel kevésbé keresek bizonyos területeken (pocak, comb, karok, arc)

Szeretnék a kerek szemüvegemben is jól kinézni, és nem csak viselni, mert tetszik. Jaj, a kerek szemüveg kerek arcán kissé ostoba. Legalábbis rajtam.

Képet akarok készíteni magamról anélkül, hogy a kamera ilyen magasra dőlne. tudod?

Ossza meg a linket

Valaki egyszer ezt mondta nekem, és ez rám ragadt: az edzőteremben izmok gyarapodnak, a konyhában zsír fogy.

Egy év alatt 45 fontot fogytam, a testmozgásomban semmi változás. Körülbelül 10% -kal kevesebbet kezdtem enni. Megnéztem azt az utolsó falatot, és azt gondoltam magamban, hogy ezt nem kell megennem. Tehát ott hagytam.

Egy hét után megszokja, hogy nem eszik meg mindent. Ha továbbra sem fogyasztja el az étel 10% -át, az adagok mérete egyre csökken, amíg el nem éri az alacsony kategóriát, ahol a teste nemet mond, valóban több ételre van szükségünk. Tehát hajtsa végre finoman és értse meg, hogy 2 évbe fog telni, mire a kívánt helyre kerül. De elérhető távolságon belül van.

Köszönöm! igen igen, én először 2 évvel ezelőtt diétáztam, és kicsit keményen mentem csak a salátákba és valamilyen fehérjébe, egy hónapig csináltam és 20 kilót esett le. Bár nem láttam különbséget, a skálán jól érezte magát. Bár jó lenne látni.

De igen, a kevesebbet eszik. Első dolog. A maradék elhagyása számomra idegen fogalom volt. Arra tanították, hogy mindent készítsen le a tányérról, különben durva vagy pazarlás lenne.

Meg kell állítanunk az ételt, amikor nem éhes, nem túl tele.

Lehet, hogy nem szigorúan vágok le minden ételt, ami tetszik, de mindenképpen alacsonyabb a bevitel, kissé kapzsi vagyok a sült csirkében. Egyél többet a kelleténél. (olcsó mentségként a bátyám soha nem hagy másnapra maradékot, bejön és besöpri a konyhát.)

Mindenki, akivel beszéltem az étrend fogyókúrás megváltoztatásáról, az étrendjének drasztikus megváltoztatásával indult. Változatlanul nem bírják tovább, és azonnal visszatérnek a dupla adaghoz, bármit is ettek korábban. Pontosan ezekből az okokból nem megfelelő a módszer.

Fogyassza tovább, amit szokott megenni, csak ne vegye be az utolsó egy-két falatot. Eleinte furcsa, de gyorsan normálissá válik.

Egy hónap múlva észrevesz egy különbséget. Két hónap elteltével más emberek észreveszik a különbséget.

Értem, néhány ember nagyon vastag gondolkodású. Mint a méz a vízhez. Ragaszkodnak a dolgokhoz és az áramellátáshoz, de ó, fiú, biztos nem. Uh, tejszínhab a vízig. Ha ennek van értelme.

De igen! A kevesebb az igen. Jézust, sült csirkét vagy bordát okozhatok - nagyon kapzsi leszek, és valószínűleg kétszer többet eszem a kelleténél.

Sok szerencsét! Nem hiszem, hogy soványnak lenni = melegnek lenni, és nem hiszem, hogy melegnek lenni = boldognak lenni. De ha szeretnéd megváltoztatni önmagadat a jobbnak véltként, és ezt egészséges és fenntartható módon szeretnéd megtenni, akkor a te sarokban vagyok! Sok szerencsét!

Hagyd magadnak megcsalni a napokat. Ők érik meg a fogyókúrát az elején, és az éjszakázás/hatalmas vacsorák nem tűnnek nagy kérdésnek. Nem kell 100% -ban diétáznod. Csak rajta kell lennie, lényegében az esetek 51% -ában, és végül fogyni fog. Bár az idő 51% -ánál sokkal többet kell költenie rá, de megkapja a sodródást! Ne légy kemény magaddal, csak legyél szigorú többnyire, és ne aggódj a csúszások miatt.

Bármennyire is nagyszerű, őszintén szólva nem hiszem, hogy a mentalitásom működni fog érte. Gyenge vagyok, és túl könnyen feladom, ez probléma, de ahelyett, hogy megpróbálnám kikényszeríteni, mint egy pattanás, amely még nem áll készen a felbukkanásra, megkerülöm. Fogd lassan és kényelmesen, és ne ijeszd meg magam, mert ilyen sok minden megy az elsöprő képességeimmel és eszközeimmel. Folyamatosan feladom a rajzolást, folyamatosan lemondok a fogyásról, sokról lemondok - mert ez az első izgatott izgalom túl nehezen megy. 16 órán keresztül rajzolok egyenesen, egész nap edzek, egy hónapig nem eszem mást, mint salátát és valamiféle húst. És csak a szart viseli belőlem. Lépni fog a baba lépéseire, olyan lassan, ahogy mennek, élvezze az ételeimet, anélkül, hogy megszámolnám a számokat. Természetesen csak kevesebbet. Valószínűleg ritkábban, de lassan kell élveznem magam. Levágta anélkül, hogy lenne kedve levágni? Boldog és egészséges maradni.

Ahck, a csalás napjai tényleg gyengévé tesznek. Amikor egy hónapig a salátával és a hússal foglalkoztam, ragaszkodtam a hónaphoz, és megpróbáltam tovább csinálni, de a 2. hónapban elkezdtem csalni a napokat, és megint. Teljesen megfeledkezett a diétáról.

Ah, nem tervezek sovány munkát, szeretném elveszíteni ezt a többletet, tudod? Ezeknek a görbéknek, hogy uh, jó lenne, ha másfelé mennének. Tetszik a combom, de egy kicsit kevesebb lenne jó! a fenekem is nagyobb lenne, heh. Azt hiszem, elég jó csípőmérettel rendelkezem, csak nem láttam túl jól, mert a derekam és a combom kissé a vastagabb oldalon van.

És sajnálom, ha egy picit elgondolkodtam, még nem aludtam, akkor gondot okoztam ezzel a szépel. Lehet, hogy valamit félreértelmezett, vagy csak hiányzott.

Ami valaha is működik neked!

Az volt a mentalitásom, hogy mindig könnyebb volt nemet mondani valamire, ha pontosan tudtam, hogy ez számomba kerül. Egy alma? 90 kalória, semmi gond, ma ehetnék belőlük 30-at. Cracker? 25 kalória, viccelsz velem, 4 százas? Nem, köszönöm. Kanál tej a kávémban? 25 kalória, nem nagy ügy, nekem csak egy van. Egész McDonalds hamburger, 350 kalória? Oké, nem lehet több ma este. Aztán otthon vagyok, elfelejtem, mennyit ettem, és csak megnyitom az alkalmazást, és . jaj . kár. Azt hiszem, csak éhes leszek.

Szerintem a fogyás másik dolga az volt, hogy az éhségérzetet hozzá kell szokni. Soha nem fogod jóllakni magad, és nagyon éhes leszel. Ha úgy rendezi a gondolatait, hogy minden alkalommal, amikor éhesen gondolja, hogy lefogy, akkor bár nem élvezi az érzést, a teste legalább azt mondja, hogy teljesíti a célját.

Ismét, ami valaha működik az Ön számára! Mindig a számokat és az egzakt tudományokat találtam a legnagyobb segítségnek, amiért felelősségre vonnak. Az "érzések" és a "kevesebb" túl könnyen rákerülnek a valóságra. "Ó, csak egy kicsit kevesebb lesz, mint a múlt héten . nos, mennyi volt nekem a múlt héten? Valószínűleg ennyit, így kicsit kevesebbet fogok menni" De mennyi volt valójában a múlt héten? Tényleg kevesebb volt a héten? Az egyetlen módja, hogy biztosan tudjam, az volt, hogy megszámoltam a kalóriákat.

Remélem, hogy a dolgok működnek az Ön számára!:)

Látom! Igen, úgy hangzik, mintha csak működne, de jaj, sajnos. Nem hiszem, hogy meg tudnám csinálni.

Különösen akkor, amikor Koreában vagyok, alig érzem magam éhesnek. A nagymama szeret sokat etetni. Eh, de én vagyok az az idióta, hogy heh. Van, hogy elfelejtem enni az egész napot, tudom, hogy kivitelezhető (nem azért, hogy éhen haljak), de bizonyos értelemben kivitelezhető, hogy éhség lesz, de elmúlik, és elfelejtem azt.

Tegnap volt az utolsó nagy nagy étkezésem. valószínűleg nem kellett volna ezt tennie! De most még csak egy kicsit kell dolgozni.

Heh igen, valószínűleg érezni fogom, de ésszerűen. Remélem. Biztos vagyok benne, hogy ki tudom találni. Nagyon szépen köszönjük!