Reddit - orangetheory - Pokol hét
Látott valaki jobb fogyás eredményt a pokol héten? Ez az első alkalom, és kíváncsi vagyok rá!
Ossza meg a linket
A pokol hét lehet olyan intenzív vagy enyhe, amennyire csak szeretné. Ha elragadtatja az őrült erőfeszítéseket ezekért a tematikus edzésekért, miközben a szokásosnál több napot tölt el, extra fáradtságot, leverést vagy elhasználódást érezhet. Vagy megadhatja a szokásos erőfeszítéseket, megteheti a szokásos napok számát, és ugyanúgy, mint bármely más héten.
A súlycsökkenés eredményei inkább az ételválasztásnál következnek be, mint a testmozgásból, ezért nem igazán szeretném, ha a HW vezetné ezeket az eredményeket.
Ez. Bárcsak többen rájönnének erre.
Igen, a Pokol hét "nehezebb" edzés, de ha bármilyen időtartamra jársz OTF-be, akkor tudod, hogy nagyjából MINDENKI edzés olyan nehéz vagy olyan könnyű, mint amennyit csinálsz.
A Pokol Hete egy elmejáték, szembesülhet a félelmeivel, és átjönnek-e rajtuk? A megfélemlítési tényező növekszik, akárcsak az edzések. Kemények. Tavaly kihívtam magam, hogy tegyem meg mind a 8-at, és meg is tettem. Nem csinálom újra. Az első két nap meg tudtam tartani magam. A 4. napra azt kívántam, bárcsak nem nyitottam volna ki a nagy számat. Az 5. napra készen álltam felakasztani, amíg az egyik edzőcimborámtól újabb biztatást kaptam. A 6. napra elhatároztam, hogy befejezem. A halloweeni nap csak szórakoztató volt. Trükköt vagy csemegét követtek el, ahol a saját kínzását választotta. Az egyik 30 burpees volt, és úgy rajzoltam, mint a 4k méteres sor. Valami hasonlót tettek karácsonykor.
Köszönet a megosztásért! Mindenképpen megcsinálom az 5 osztályos minimumot, de azon vitatkoztam, hogy megpróbálom mind a 8-at kipróbálni. Tapasztalata ad számomra valamit.
Egyszer megtettem mind a 8-at. Inkább azért, mert be akartam bizonyítani, hogy tudok, nem azért, mert úgy gondoltam, hogy ez valódi fitnesz-hasznot hoz nekem. Nem csinálnám újra. Nekem utána egy teljes hét pihenésre volt szükségem. A testem KÉSZ volt.
Irodavezetőnk nagyjából beleszólhat bármibe. Beszélt, hogy csináljam az első Dri Tri-t, amikor nem gondoltam volna, hogy készen állok, beszólt, hogy csináljam a Mayhem mind a 6 napját, valamint még néhány dolgot. Megpróbált rávenni, hogy idén is csináljam mind a 8-at. Mondtam neki, hogy nem. de ez nem azt jelenti, hogy nem próbálom meg. A pólókat először tálalják, amíg el nem fogynak, így amint mindenki elkészíti az 5-öt, megkapja a pólóját. Tehát találd ki, én fogom csinálni az első 5-öt, és valószínűleg a másik hármat. Akkora áttörést jelentek, amikor az OTF-ről van szó. szóval hacsak nem vagy teljesen őrült, ne tedd meg mind a 8-at. Csinálj hármat, szánj egy napot, és csináld az utolsó kettőt, szánj még egy napot, majd csináld az utolsó kettőt. A tavalyi Halloween nagyon szórakoztató volt, nehéz, de szórakoztató.
- Reddit - askgaybros - Azok a fenékrészek, akik hetente többször alulról fekszenek, hogyan csináljátok!
- Pagano diéta 3. hét - Psoriasis - Inspire
- Paleo diéta terv 7 napos étkezési terv a fogyáshoz egy hét alatt - Fitwirr
- Sovány s fitnesz étrend lusta mínusz 12 kg hetente, menütípusok és hasznos receptek
- Skinny s fitness Kreml diéta egy komplett táblázat készételek egy hétig