Reddit - PotatoDiet - 15 napos burgonya diéta eredmények

Sziasztok mindenkinek, arra gondoltam, hogy 15 nap múlva felteszem az eredményeket, és nem eszem mást, csak spud-ot. Először is, ami valószínűleg a legtöbb embert érdekli, a számok:

Kezdő súly: 270 font

Végtömeg: 248 font

Teljes fogyás: 22 font

Íme egy oldalnézet a bélemből minden érdeklődő számára: https://imgur.com/a/bzSmi8F

Legfőbb motivációm erre nem a fogyás volt (bár a fogyás hosszú távú cél). Érdekelt, hogy a monodietát arra használtam, hogy legyőzzem az étvágyat, megváltoztassam az étellel való egészségtelen kapcsolatomat, és helyreállítsam a szájpadlásomat. Az ünnepek körül kapható összes cukros csemegével és szeméttel azt tapasztaltam, hogy önsúlyom kissé hízik, de a cukor iránti vágyakozásom is kezdett lenni, és az étvágyak általában kezdtek kikerülni az irányításból.

Ebben a tekintetben úgy érzem, hogy a burgonya diéta nagyon sikeres volt. Az étvágyam nagyjából teljesen alábbhagyott. Sokkal tisztább és dallamosabb értelemben van, hogy mikor vagyok éhes, és mikor csak unatkozom, vagy szokásomból akarok enni. Azt hiszem, ez nagyon értékes lesz a továbbiakban. Olyan dolgokra is vágyom, mint bab, barna rizs és brokkoli, ami jó dolog.

A két hét alatt készítettem néhány feljegyzést, ha valakit érdekel, az alábbiakban összefoglalom őket:

1-3. Nap: Fizikailag jól éreztem magam, de kissé ingerlékeny voltam. Biztos vagyok benne, hogy ez inkább a koffeinhiányból, mint a burgonyából származik. A 2. napra elmondhattam, hogy ez nehéz lesz. Eddig nagyon vágyom a sóra és a forró mártásra. Karácsonykor Rengeteg szemét maradt a házban. Nem minden az enyém, így nem tudom csak dobálni. Szükségem van/akarok gyakorolni az étkezési késztetések megtagadására is. Észreveszem, hogy sok olyan impulzusom van az étkezéshez, amelyet nem a tényleges éhség vezérel. Mint amikor kinyitom az éléskamrát, hogy megragadjam az ételt a kutyám táplálásához, arra késztetést kapok, hogy esztelenül beugorjak egy darab marhahúst vagy pofát vagy valamit a számba. Amit sokszor megtettem volna, ha nem vagyok tudatában az étrendemnek. Egészben sült rozsda/yukon arany fogyasztása.

4-7. Nap: Fizikailag nagyon jól érzem magam. Már nem ingerlékeny. Kezdek heves vágyakozni a cukor után. Ez személy szerint nekem egy kicsit furcsa. Bár nagyon túlsúlyos vagyok, az édesség nem az én dolgom. Egy dolog, ami számomra furcsának tűnt, az az, hogy a cukor utáni vágyakozás ellenére egyáltalán nem hiányzott a szóda. Amolyan diétás kokszos vagyok. Ezen a ponton sok burgonyát eszek naponta háromszor. Még mindig egész sült burgonyát eszik. Sok belölük. A 7. napra már éreztem, hogy "miért csinálom ezt megint?" éget.

8-12. Nap: kissé lomha érzés. A cukor utáni vágyakozás megszűnt, és elképesztően váltotta fel őket az ÖNÖS ecet iránti vágy. Ez sokkal erősebb, mint a só vagy a cukor, amire nem számítottam. Imádom a pácolt lilahagymát, és nem tudok másra gondolni, milyen jó ízűek lennének a krumplival. „Csaltam” a 12. napon, és ittam egy fekete kávét, mert egy hosszú fizikai munkanap várt rám. Munka közben nem éreztem fáradtnak. Ezen a ponton átálltam csak a yukon aranyburgonyára, valamilyen oknál fogva még mindig szeretem őket, miközben a rusziták ezen a ponton nyomorultak. Az egész sült krumplit is átállítottam negyedelésre és főzésre. Úgy gondolom, hogy a forrázás kényelmesebb, és jobban szeretem az ízét és az állagát. A sütve újrmelegítve könnyen kiszáradhat. Ezen a ponton teljesen figyelmen kívül hagyom a rendszeres étkezési időket is.