Reddit - RingFitAdventure - A súlyom és az alakom a következetes játék mellett is ugyanaz maradt

Úgy értem, ez egy nagyon szórakoztató játék, és főleg szórakozásból játszom, de nem bánnám, ha nagyszerűen néznék ki a játék során. Bármilyen tanács?

Ossza meg a linket

A zsírvesztés sajnos a diétáról szól. Valószínűleg eddig rengeteg izomjátékot gyűjtött össze, csak kevesebb kalóriát kell ennie, mint jelenleg, hogy egy kicsit jobban elárulja ezt a számot!

Úgy értem, hogy köztes böjtöt végzek, és megpróbálok egészségesebben táplálkozni. Milyen ételek égetik a legtöbb zsírt?

Noha az IF és az egészséges táplálkozás nagyszerű, végül a zsírvesztés csak annyit jelent, hogy a naponta bevitt kalóriák mennyisége alacsonyabb lesz, mint az elégetett mennyiség. Mint valaki más javasolta, érdemes megnéznie egy TDEE kalkulátort, amely segít meghatározni, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz.

Közepes böjtöt + keto-t csinálok most. 1 hétig játszott, és 2 kg-ot fogyott!

Ez valójában csak a teljes kalóriamennyiségről szól. Néhány változtatás azonban meglehetősen egyszerű. Csak vizet igyon, ne cukorkát, próbáljon kevesebb kenyeret/pirítóst enni, és természetesen ne fogyjon el ócska ételeket.

Például a reggelim általában kenyér volt, sajttal. Vágtam, és ehelyett zab + 1 banán + joghurt, és ehhez ragaszkodom.

Szintén meglehetősen könnyűnek tartottam a turmixokat az étrendemben, különösen azért, mert kiemelt szerepük van az RFA-ban. Könnyű azonban olyan turmixokat készíteni, amelyek alapvetően csak víz + cukor. Próbáljon tehát valami spenót alapot venni, és ne vigye túlzásba gyümölcsökkel.

A böjtöt is könnyen meg lehet csinálni rosszul, és ez oda vezethet, hogy amint befejezi, felszedi az elveszett zsírt. Részben azért, mert nem leszel örökké böjtölő, és amikor megállsz, visszatérhetsz azokhoz a nyulakhoz, amelyek a jelenlegi helyzetedhez vezetnek.

Próbáljon hosszú távon változtatni étrendjén. Az RFA játék nem fog elég kalóriát égetni a rossz étrend pótlásához. De ez segít, ha pozitív visszajelzéseket ad, és talán még egy rögzített ütemtervet is kidolgoz.

A zsírégető ételek nem megfelelő módon gondolkodnak róla. Egyetlen étel sem égeti a zsírt. Ha kevesebb ételt fogyaszt, kevesebb zsírt termel.

Alapvetően kevesebb kalória van. Először is nem mindegy, hogy hogyan időzíti ezeket a kalóriákat, vagy mik azok, csak kevesebb legyen belőlük.

Az izomnak még mindig van súlya, lehet, hogy fogyott és izomnövekedett - aminek tónusosabbnak kell lennie, mivel az izom sűrűbb, mint a zsír (gramm grammonként kevesebb helyet foglal el).

Hogyan áll a diéta? értelmesen eszel? 300 kalória elégetése, de további 350 kalória elfogyasztása nem segít a fogyásban.

Milyen nehézséggel játszik és meddig? Izzad-e játék közben?

Körülbelül egy hónapig megvolt a Ring Fit, mire megvettem a mérlegemet, és nagyon csalódott voltam, amikor naponta lemértem magam (a mérlegem gördülő grafikont hoz létre, és arra számít, hogy naponta mérlegelje magát), mivel nem tűnt fogyni, és a BMI nem változott.

Miután elkezdtem nézegetni a skála által termelt többi információt, rájöttem, hogy izomra tettem szert és elhízott a zsír, de ugyanolyan súlyú maradtam.

Naponta körülbelül egy órát játszom (kb. Ennyi időbe telik, amíg az okosórám azt mondja, hogy elégettem 1000 kalóriát) minden nap. Próbáltam jobban megfelelni az étrendemnek, de általában azt tapasztaltam, hogy a kevesebbet enni jobban megy (ahelyett, hogy teljesen lemondanék az egészségtelen ételekről).

Körülbelül 4 kilót fogytam, mióta megvan a mérlegem (46 napja), és nem látok változást a test alakomban. De amikor a szüleim meglátogattak (amikor elértük a lezárás 2. fázisát), mindketten azt mondták, hogy szerintem tompítottam.

Remélem, hogy hosszú bejegyzésem segített elgondolkodni azon, hogy a fogyás nem csak a testmozgásról szól.