Ugyanolyan súlyú maradni - demotivált!

SWEETADELINA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,720)
Bejegyzések: 37
2012.04.28. 1:40 P

Maradj ott:) Három hétig ragadtam a 224-en, de legyőztem =) A fennsíkok jelentik az igazi kihívásokat - és az, hogy miként kezeljük őket, az az igazi kihívás, hogy mennyire komolyan gondoljuk az egészségesebb életmódot.

Hiszek benned - tarts vele! Megmozdul!

DAWNIEJ76 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 725)
Bejegyzések: 180
2012.04.28. 9:17 A

Határozottan érzem a csalódottságodat is. Nagyon kiábrándító a skálára kerülni és nem látni változásokat. Tudom, hogy a súly végül le fog jönni, és hogy csak a pályán kell maradnunk, de időnként annyira elkeserítővé válik. Csak tudd, hogy mindannyian itt vagyunk, hogy támogassuk egymást, és nagyon hálás vagyok, hogy itt vannak emberek, akik segítenek a bátorító szavakkal.

Odaérsz, és átjutsz az út dudorain. Ne add fel ! Mindannyian együtt vagyunk ezen az úton, és ott vagyunk, hogy segítsünk egymásnak felállni, amikor szükségünk van rá.

CHOCVAN SparkPointok: (0)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (5 114)
Bejegyzések: 81
2012.04.28. 6:23 A

Köszönet mindenkinek a közreműködésért és a bátorításért - a skálaaránytól függetlenül folytatom a továbbiakban is. Jó tanács, hogy ne rögzítsük a skála alakjára, hanem vegyünk egy átlagot.

QUIBELL1512 Hozzászólások: 49
2012.04.28. 6:01 A

13 napig csinálok mindent, gondolom, és nem veszítettem el annyira, mint egy font, a ruháim nem éreznek lazábbnak és még mindig olyan dagadtnak tűnnek, mint valaha. Tudom, hogy időbe telik, de szükségem van egy kis reménysugárra, hogy az, amit csinálok, működik. Nem nagyon használom a fitneszkövetőt, de rengeteg testmozgást végzek, napi 2-3 mérföldes sétával, 30 perc táncos edzéssel és naponta többször használom a labdát. Tegnap enyhe falatozásom volt, de a határaim között maradtam, hogy tudom, annak az eredménye vagyok, hogy megfosztottam magam egy kis csemegétől, és úgy éreztem, hogy erőfeszítéseim nem érnek el semmit. Körülbelül ekkor szoktam megingani a céljaimtól, de nagyon nem akarom, ezúttal át akarok lépni rajta

MRBCOWS Hozzászólások: 12
2012.04.28. 5:43 A

Érzem csalódottságodat. Több mint egy hónapja rendeztem, és elvesztettem a mojomat is. Van itt jó tanács, így remélhetőleg valami működni fog (mindkettőnknek!).

CD11436898 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2,813)
Bejegyzések: 638
2012.04.26. 5:56 P

Csak azért, hogy az ellenvélemény hangja lehessek, valóban azt tapasztaltam, hogy minden egyes nap mérlegelése segített átjutni a 6 hetes fennsíkon. Igen. 6 hétig 147. súlyú voltam. A fennsík előtt nem ettem többet és nem gyakoroltam kevesebbet, mindent ugyanúgy csinálok, de most újra fogyok, és akkor nem. Ez az élet rejtélye. Az élet újabb rejtélye? Hogyan tudnék tegnap 142 fontot nyomni, ma pedig 139 fontot.

A rejtély egy részét eltávolítják, mert minden egyes nap lemérem magam, rögzítem a súlyt és futási átlagot veszek. Így még azokon a napokon is, amikor úgy tűnik, hogy nem fogyott, vagy akár hízott, a haladásomat lefelé mutató lejtőként tekinthetem olyan pontossággal, amely csak állandó bevitelből lehetséges. Ha csak hetente egyszer vagy havonta egyszer mérlegelem magam, akkor látom, hogy 147 ennyi idő alatt a legszörnyűbb frusztráló dolog lett volna. A napi * 147-esek * azonban a fennsík nagy részén lefelé mutatták az átlagos súlycsökkenési vonalamat. Megkönnyebbülés volt.

Jól vagy, ez normális. Megtörténik. Senki sem tudja, miért. Az egyetlen módja az, hogy továbbra is azt csináld, amit csinálsz, és ne ragaszkodj a fennsíkhoz, inkább annak érdekében, hogy motivált maradj ennek ellenére.

LKG9999 Hozzászólások: 1747
2012.04.26. 3:53 P

Észrevettem, hogy a célod 13 kiló lefogyása, amiből már 7-et leadott. Ha közel állsz a tested egészséges testsúlyához, akkor valószínűleg NAGYON lassan fogsz fogyni. Sok olyan bejegyzést olvastam ezen az oldalon, amelyek arról beszélnek, hogy "az utolsó 10 font" szó szerint hónapokig tart. Legyél türelmes! Soha nem fogom elfelejteni, hogy sok évvel ezelőtt hónapokig egy súlyban ragadtam magam, aztán egy reggel két kilóval könnyebb voltam - UTÁN, hogy előző este forró fudge-os szundájom volt. Menj ábra!

Egy másik gondolat az, hogy ne mérlegeld magad hetente. Megtudtam, hogy a testsúlyom heti ellenőrzése csalódást okoz, mivel általában nem érzem úgy, hogy minden erőfeszítéshez eleget vesztettem volna, vagy súlyosbít, hogy felment. 4 hetente egyszer mérlegelem magam, ahol gyakorlatilag garantáltan valamiféle veszteséget tapasztalok. Természetesen még mindig az vagyok

40 font a célsúlyomtól, amikor 10 fonton belül vagyok, ez a garancia számomra is eltűnhet.

Tarts ki, remekül teljesítesz!

CD11444756 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (5.994)
Bejegyzések: 132
2012.04.26. 3:48 P

Igen, ott voltál! Csak folytassa azt, amit csinál, és el fogja érni a célját. A mérleg számomra nem sokat mozgott, de az övméretem igen
(Emlékeztesse magát kemény munkájának pozitívumaira, például energiaszintjére)

MISSM1183 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6 763)
Bejegyzések: 31
12.04.26. 12:36 P

Én is ezt tapasztaltam. Úgy tűnik, hogy rögzülök a skálán megjelenő számban. Karom mellkas derék csípőjét és combját is megmérem. Egy hónap alatt 6 centit fogytam, de a mérleg csak 2 fontot csökkent. Havonta kövesse nyomon a méréseit. Ez segít tovább haladni, ha a mérleg nem mozog. Úgy hangzik, hogy mindent jól csinálsz, csak így tovább!

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238,013)
Fitness jegyzőkönyvek: (370,501)
Bejegyzések: 28 887
2012.04.26. 11:12 A

Amit tapasztalsz, az teljesen normális. Csak két hét telt el! Míg a biztonságos heti fogyás 1-2 font lenne, előfordulhat, hogy nem veszít. Akár hetek is lehetnek, amikor nyer! És ez nem azt jelenti, hogy valamit rosszul csinálsz. A súly nem csökken varázsütésre abban a percben, amikor úgy döntünk, hogy vesztenünk kell. Attól függően, hogy mióta próbálsz elveszíteni, 6-8 hét egészséges táplálkozás és testmozgás is eltarthat, mire az ember látja a skála változását. És ez is teljesen normális.

Ne aggódj! A két hétig nem mozgó mérleg nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Ez nem a legnagyobb vesztes. az ilyen típusú heti veszteségek csak nem jellemzőek. Továbbá, minél közelebb jut az ember a testsúlyához kapcsolódó egészséges súlyhoz, annál lassabban fog fogyni.

Ne feledje, hogy ez nem diéta. Ennek életmódbeli változásnak kell lennie, ha le akarja venni a súlyt, és nem tartja le. DE, biztosíthatom Önöket arról, hogy ha továbbra is rendesen étkezik, figyeli az adagjait és rendszeresen gyakorol valamilyen erőedzést magában foglaló testmozgást, akkor az idő múlásával változásokat fog látni. de valóban időt kell adnia a testének a változásra. Nem hízott egyik napról a másikra, nem jön le egyik napról a másikra.

Türelem, ez erény.

Szerkesztette: ARCHIMEDESII itt: 2012.04.26. (11:12)

CHOCVAN SparkPointok: (0)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (5 114)
Bejegyzések: 81
2012.04.26. 10:31 A

Egészségesen táplálkozom (több fehérjét, mint előtte), a kalóriatartományon belül vagyok, nem eszem cukrot és fehér lisztet, edzőterembe járok és mégis. Úgy tűnik, hogy az elmúlt 2 hétben azonos súlyú vagyok. Segítség - mi történik. Hangsúlyoz, mivel nyilvánvalóan rögzülök a skálán (próbálok nem), de nehéz nem érezni magam demotiválva. Bárki másnak van ilyen problémája?