A friss levegő meglepő egészségügyi előnyei

Kevés olyan egyszerű öröm van az életben, amelyek annyira kellemesek, mintha kilépnének és mély levegőt kapnának. A tudomány azt mutatja, hogy a kívülre járás nemcsak jó érzéssel jár - nagyon meglepő egészségügyi előnyökkel járhat. Íme 5 oka annak, hogy több időt töltsön kint:

1. Segít megtisztítani a tüdejét.

A beltéri levegőben gyakran az optimális oxigén-, nitrogén- és szén-dioxid-egyensúly van, különösen a rossz szellőzésű zárt helyiségekben. Noha a szobanövények birtoklása segíthet, semmi sem mást jelent a friss levegőért. A friss levegő oxigénszintje általában magasabb (nem beszélve az alacsonyabb szennyezettségről), mint a beltéri levegő. Több oxigénnek kitéve a tüdőben lévő erek kitágulnak, ami javítja a tisztítást és a szövetek helyreállítását bennük, és megkönnyíti a gázcserét. Tisztítja a tüdejét és segít a testének megszabadulni a nem szükséges dolgoktól, mindezt egy mozdulattal.

2. Több energiát és mentális összpontosítást nyújthat neked.

Amint a tüdeje több friss levegőt vesz be, a vér oxigénszintje emelkedik. A magasabb oxigénszint azt jelenti, hogy több az az agyban kering, ami segít energiában érezni magát, és javítja a koncentrálóképességet és az információk emlékezetét. Az észak -umbriai Humán kognitív idegtudományi egység egyik tanulmánya azt mutatta, hogy az oxigént és a rendszeres levegőt kapott alanyok 20% -kal jobban teljesítettek egy memória teszten. Ez elősegítheti a szerotonin termelését is, lehetővé téve, hogy boldogabbnak és kevésbé szorongónak érezze magát. Világosabb, élesebb, nyugodtabb elmét kap, és ehhez csak néhány levegővétel szükséges.

3. Csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.

A test minden sejtjének oxigénre van szüksége a működéséhez. Ha nincs elég körbejárni, a szívednek keményebben kell dolgoznia azért, hogy a rendelkezésre álló minden oda kerüljön, ahova kell. A friss levegő rengeteg oxigént tartalmaz, ezért néhány mély lélegzetvétel hozzájárul ahhoz, hogy még több ilyen létfontosságú gáz kerüljön a szervezetébe. Ez azt jelenti, hogy a szíve ellazulhat, mivel kevesebb erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy teljesítse, amire a testének szüksége van. Végeredmény? Lassul a pulzusod, és csökken a vérnyomásod.

4. Segít a gyorsabb gyógyulásban.

A betegségektől és sérüléstől való gyógyulás meglehetősen megterheli a testet. Mivel minden sejtnek oxigénre van szüksége, van értelme, hogy a sérült sejtek cseréje növeli a szervezet levegőigényét. Míg az oxigénterápia kimutatta, hogy javítja a sportolók gyógyulási idejét, a friss levegő segíthet abban, hogy jobban érezze magát és gyorsabban gyógyuljon.

5. Javíthatja az emésztést.

Néha nem csak az oxigén segíti testünket - a távozás és a kijutás egyszerű cselekedete is. Amikor elakadtunk az asztalunknál, vagy a feladatok között itt-ott kapunk egy falatot, a testnek át kell terelnie a véráramlást az emésztőrendszerünkről az agyunkra. Még rosszabb, ha stresszesek vagyunk, mivel a harc vagy menekülés válasza az izmokat is vére tolja, ha menekülnünk kell. Ha kimegyünk pihenni, és élvezzük a friss levegőt, nemcsak a szükséges oxigénnel látjuk el sejtjeinket, hanem azt is közöljük testünkkel, hogy rendben van megemészteni és ellátni a gyomrunkat és a belünket létfontosságú véráramlással.

A friss levegő és a napfény segíthet javítani közérzetünket több területen, kezdve attól, hogy boldogabbak és nyugodtabbak érezzük magunkat, és mérhető hatással vannak a keringési rendszerünkre, a gyógyulási időre és az általános egészségi állapotra. Ha stresszesnek, fáradtnak, lassúnak érzi magát, vagy akár csak dagadtnak érzi magát, lépjen kifelé, és vegyen néhány jó, mély levegőt. A tested és az elméd meg fog köszönni.