Reddit - táplálkozás - alacsony metionin diéta

Csinál valaki alacsony metionint, vagy megpróbálja minimalizálni az étrendben lévő metionin mennyiségét az életet meghosszabbító lehetséges hatásai miatt.

Milyen hátrányai vannak ennek az étrendnek a mikrotápanyagok bölcsen és fizikailag (nehéz a vas rda-ját áthidalni, fizikailag nem tud izmokat gyarapítani?

Azt is, hogy milyen ételeket eszel/kerülsz?

Ossza meg a linket

A bejegyzés címében szereplő bizonyos kulcsszavak miatt ez egy emlékeztető azok számára, akik részt vesznek a bejegyzés megjegyzésében folytass őszinte megbeszéléseket másokkal, és ne BASHASd őket.

Reddiquette szükséges ebben a subredditben. Beszéljen a másik személlyel, és ne a másikról. Az étrendetika nem tartozik a témára erre a subredditre. Kerülje az abszolutizmust. Nem baj, ha azt mondod, hogy valami a legjobb neked, NEM rendben állíthatod, hogy a diéta mindenkinek a legjobb, vagy. Kerülje a különféle igényeket. Ne adjon hamis reményt azzal, hogy diétát állít be vagy arra utal, hogy "gyógyít" olyan esetekben, amikor az csak a tüneteket kontrollálja, de az állapot visszatérne, ha a diéta véget érne.

Tájékoztassa a moderátorokat az egyértelmű szabálysértésekről a probléma megjegyzés alatti „Jelentés” link használatával. Ne jelentse a megjegyzéseket csak azért, mert nem ért egyet, vagy mert nem tetszik nekik.

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Nehéz elérni azt a fajta metionin-korlátozást, amely növeli az állatok élettartamát a kísérlet során, miközben teljes ételeket fogyaszt. A legjobb, amit valóban kezelni tud, az a metionin-mértékletesség.

Úgy gondolom, hogy van olyan hosszú élettartamú étrend, amely viszonylag alacsony metionin- és ciszteintartalommal rendelkezik (ami megkíméli a metioninszükségletet), míg magas a glicin és a szerin (amelyek elősegítik a felesleges metionin májban történő eltávolítását). Néhány évvel ezelőtt a (Gly + Ser)/(Met + Cys) arányokat átlagoltam a magasabb fehérjetartalmú táplálékcsoportokhoz képest, és ezeket az értékeket találtam: hüvelyesek (4.1), diófélék (3.0), puhatestűek (2.8), szemek (2.5), gumók (2.4.), vörös hús, baromfi (2.4.), tejtermékek, sertéshús (2.3.), halak (2.1.). A "kiegészítő" fehérjék közül a zselatin uralkodik: zselatin (36,0), szója (3,4), borsó (3,2), kazein (2,1), tojásfehérje, tejsavó (1,8). A növényi fehérjék között nincs semmi hasonló a zselatinhoz. a legközelebb a ginko dió (6.6) és a mandula (6.3) található, míg a hajdina (4.3) egy gabona esetében kiemelkedően magas.

Tehát megpróbálok teljes ételekből álló növényi étrendet fogyasztani, különös tekintettel a babra és a gumóra, naponta harapni a mandulára, és egy teáskanálnyi tiszta glicint használni egyetlen édesítőszeremként. A mindenevőknek gondolom van zselatin (ha nem hajlamosak vesekőre).

Nem követem naponta a mikroelemeket, de amikor a tipikus napi ételeket kronométeren keresztül futtatom, akkor általában a legtöbb tápanyagot jól megvárom. Néhány csésze zöld borítja a legtöbb bűnt. A kalcium gyakran alacsony az amerikai RDA-hoz és a B5-höz képest az AI alatt, de még mindig jóval meghaladja azokat a szinteket, amelyek problémákat okoztak. Kéthavonta adok vért, és elegendő vasat tartottam fenn ahhoz, hogy évekig támogatható maradjak. E négy AA tipikus napi bevitele (kronométer ellenőrzése) Gly: 8,7 g (6 a porból), Ser: 3 g, Met: 0,8 g, Cys: 0,6 g.

Nem vagyok erős sportoló. Nem vettem észre, hogy elpazarolok.