BLUNT FORCE DIETING: 1. RÉSZ

A CSÖKKENTŐ IGAZSÁG arról, hogy a nők és a lányok hogyan tanultak rosszul bánni testükkel (és miért)

Valaha úgy érezte, hogy elakadt a diéta és a nehéz hely között?

Csak 9 (.) Éves koromban kezdtem el az első diétát, és egy uncia húst sem kellett pótolnom.

Ez volt az első „Blunt Force diéta”, teljesen kegyetlen módszer a test kezelésére annak érdekében, hogy megfeleljen a lány normális megjelenésének társadalmi normáinak.

Barátnőmmel és én megáldjuk ártatlan fiatal szívünket, azt hittük, ezt kellett volna tennünk. Úgy gondoltuk, hogy éhen kell hagynunk magunkat.

Barátnőmmel nagyon hasonlítottunk erre a két ártatlan fiatal szívre. Megtudtuk, hogy az étel rossz, és a lehető legkevesebbet kell ennünk. Csak 9 voltunk!

Mert ezt teszik a kívánatos nők.

Így értelmeztük számtalan magazin üzeneteit. Biztosan nem volt képesünk azt mondani magunknak: „Ez nem hangzik jól.”

Emlékszem arra az első napra, amikor megpróbáltunk nem enni. 14 órakor már könnyekben voltunk. Visszatekintve azt látom, hogy mi is nagyon megijedtünk, mert ha alig tudtuk elérni a 2 órát, akkor hogyan kellett volna átélnünk az életet, ha nem eszünk?

Ez volt a kezdete annak a tartásnak, amelyet a Diet Culture és annak üzenete több évtizede rám gyakorolt: Ez az üzenet 4 szóban?

Minél kisebb, annál jobb.

Legalábbis így értelmeztük azt az üzenetet, amelyet folyamatosan hallottunk a magazinoktól (még a tinédzsereknek szólóaktól is), a tévéműsoroktól, a televíziós reklámoktól, a fene, még az anyukáink is mindig diétáztak.

Thin bent volt. Thin erényes volt. Vékony volt az erkölcsileg helyes út lenni egy nőt. Tehát természetesen összhangban kellett lennünk azzal, ami egyértelműen kulturális elvárás volt, ha nem is egyenesen.

Ezért sokunk számára, függetlenül attól, hogy hányszor hallhatjuk a DIÉTÁK NEM MŰKÖDIK szavakat, elménk végül visszatér az alapértelmezett beállításhoz: „Ideje étrendre menni”, amint kísértetiesek vagyunk., legyen az a méretarány vagy az a tény, hogy a nadrágunk kezdett kissé feszes lenni.

Talán a tükörben való tükrözésed látja, ami visszahúzza az embert, esetleg a skálán lévő szám, vagy a cipzár nem fog felfelé menni. Nem számít milyen kétségbeesetten szállsz le a fogyókúrás hörcsögkerékről, azon kapod magad, hogy a lehető leggyorsabban futsz, éhezve.

A Blunt Force Dieting egy kurva.

Ez az, amit tudunk. Így programoztak minket a testünkbe. Kislány korunk óta erősen bekötött az agyunkba.

Bizonyos értelemben a fogyókúra olyan, mint a crack kokain ... most azt mondták nekünk, hogy nem szabad ezt megtenni, de nem tudunk segíteni magunkon.

A „diétán tartás” biztonságosabbnak érzi magát, mint a „kontroll nélkül” érzés.

Részben azért, mert a parancsikonok és az egyszerű kiút vonz bennünket - a gyors megoldást és a bevált megoldásokat szeretnénk, függetlenül attól, hogy rövid távúak-e. De azért is, mert ez a pánik gomb, amelyet megtanultunk nyomni, amikor az önértékünk eléri a találatot.

Pontosítás: Nem arról van szó, hogy minket, nőket, az vonz, hogy diétázva ártsunk magunknak, hanem az, hogy az agyunk szó szerint be van programozva arra, hogy azt tegyük, amit mindig is tettünk, és ha az, amit mindig is tettünk, diéta, akkor továbbra is ezt tesszük, bármennyire is hallhatjuk, hogy ez egy megsértett stratégia, amikor fogyni és tartani kell.

Arról nem is beszélve, hogy ez a megtört stratégia a reményteli gondolkodás szent szemcséjét jelenti, vagyis, hogy valahogy egy darab bizonyíték nélkül, amelyek ezt alátámasztják, végül békét kötünk az étellel és a testünkkel.

Csak sima dió.

És tudjuk, hogy dió.

Ügyfeleim mindig azt mondják nekem: "Lin, tudom, hogy ennél okosabb vagyok, akkor mi a fenét csinálok?"

Pontosan tudom, mit csinálnak, mert én csináltam, és a régi programozás maradványai a mai napig a fejemben maradnak. Szerencsére sikerült új programozást létrehoznom, amikor a testemről, a súlyomról és az ételekről gondoskodom, amelyeket a tányéromra teszek, de hébe-hóba észreveszem az utat, ahogyan gondolni szokott.

"2 fontot tettél fel, MAYDAY MAYDAY!"

Bármennyire is őrültnek tűnik, a „diétán tartás” biztonságosabbnak érzi magát, mint az „irányíthatatlanság” érzése.

A tompa erővel történő fogyókúra célja, hogy megvédjen minket a „zsíroktól”

A szomszédhoz hasonlóan, aki folyamatosan figyelmeztetés nélkül beugrik egy kávéra, úgy jó hüllő (alsó) agyunk is hívatlanul jelenik meg. Megpróbálja még mindig (hogy merészeli!) Elhitetni velünk, hogy megment minket attól, amit nagyon valós és katasztrofális fenyegetésnek tart: a „meghízásnak”.

A Blunt Force Dieting (BFD), amint Ön jól tudja, 4 fő pillérrel rendelkezik:

1. Akaraterő

2. Éhezés

3. Megvonás

4. Szégyen

Ez a legkegyetlenebb módszer a testünk kezelésére.

Akaraterőre van szükség, amely arra kényszerít bennünket, hogy felülírjuk testünk figyelmünk iránti kiáltásait.

Úgy véli, hogy az étkezés rossz, és hogy az éhezés a válasz.

Az egyetlen mód, ahogy egy nő továbbra is engedi magának a BFD-t, az, hogy teljesen nincs tudatában testének figyelmét kiáltó kiáltásoknak. Megtanulta elválasztani az elméjét a testétől. Az elméje kellemetlenségnek, zavarásnak, cserbenhagyásnak tekinti testét.

A BFD meggyőz minket arról, hogy az éhezés az egyetlen módja a fogyásnak, és hogy éhezni kell magunkat az egész emberiség érdekében!

A nőket abba a meggyőződésbe vonja, hogy nélkülözésre van szükség.

Ennek eredményeként? Sok nő számára a testük állandó forrása szégyen.

Olyan hihetetlenül szomorú, hogy megtanultuk így kezelni a testünket.

Olvastad a könyvemet?

A MÉLMÉNY ÉTLETE: Hogyan fejezzük be a sírás-evés-ismétlés ciklust

Nemrégiben frissült 2020-ra, és a rossz étrend arcába ütéséről szól.

Az Amazon-on ITT érhető el.

"Azt javaslom, hogy olvassa el ezt a könyvet kiemelővel és tollal, ez egy ilyen könyv."

Brooke Castillo, a The Life Coach School alapítója

BLUNT FORCE DIETING: 3. RÉSZ A kapcsolatod a testeddel és a testsúlyoddal An.
BLUNT FORCE DIETING: A 4. RÉSZ: Hogyan eszel, az tükrözi a gondolkodásmódodat.
BLUNT FORCE DIETING: 2. RÉSZPálya diéták működnek! Ez most egy dolog. Mindenki mondja.
BLUNT FORCE DIETING: 5. RÉSZ NŐ FEL és FOGY FEJLESZTÉS ... Vagy ne hagyd.
HOGYAN VIGYÁZHAT (VAGY NEM) Méltósággal? Nem vagy rossz vagy rossz, függetlenül attól, hogy ezt választja-e.