Szabaduljon meg a fogyókúra ciklusától

A téma, amely szinte az összes ügyfélfoglalkozásom során felmerül, a fogyókúra, és mennyire nehéz kiszabadulni a fogyókúra ciklusából. Olyan sok márkanevű diéta létezik, a South Beach-től a Súlyfigyelőkön át az Atkinsig ... még a süti-diéta, a mogyoróvaj-diéta és a fagylalt-diéta is! Fel kellett tennem ezeket a linkeket, hogy ne gondolja, hogy én készítem őket. De függetlenül attól, hogy melyik étrendet választja, kimerítő folyamatosan kalóriákat számolni, bizonyos ételeket betiltani, vagy a skálán egy bizonyos számnál maradni.

Annak ellenére, hogy kimerült, és az a tény, hogy ezek a diéták nyilvánvalóan nem működnek hosszú távon az emberek számára, mivel vagy egyik diétáról a másikra lépnek, vagy leesnek és később újra felveszik, nehéz megtörni a ciklust, és csak egy „Normális” kapcsolat az étellel.

Ez ismerősen hangzik? Gagyosnak érzi magát (általában a fogyással kapcsolatos), ezért diétát kezd. Nagyszerűen érzed magad az elején, nagyon jól érzed magad, amikor lefogysz, elkeseredsz, mivel a fogyókúra fennsíkja nem mozdul el, dühös vagy és depressziós, amikor a fogyás véget ér, és talán még visszatér is, megfosztottnak érzed magad az összes hiányzott étel közül, amelyet mindenki más megkaphat, akkor befejezi az étrendet, és feladja, esetleg felfalja mindazokat az ételeket, amelyek hiányoztak ... aztán néhány nap/hét/hét után visszatalál a hurok elejére/hónapokkal később.

Az étel egy nagyon gyakori dolog, amelyet úgy érezünk, hogy felettünk van az irányítás, amikor más területeken érezzük magunkat kontroll alatt. Életünk problémáit gyakran eltereljük a testünkön vagy az elfogyasztott ételünkön, mert olyasmi válik belőle, amelyet könnyen „helyre tudunk hozni” vagy „ellenőrizhetünk”. Bizonyos szempontból lehetővé teszi számunkra, hogy elfojtsa érzelmeinket azáltal, hogy az életünk egy másik aspektusának irányítására összpontosítunk, hogy ne kelljen velük foglalkoznunk. Gondolhatsz egy olyan területre az életedben, amely kontroll nélkül érzi magát, hogy esetleg ételt használ, hogy érezhesse valaminek az irányítását?

Sokan közülünk szeretik azt érezni, hogy mi irányítunk, de tetszik vagy sem, az életben mindig lesznek olyan dolgok, amelyek felett nincs kontrollunk. Valahányszor kényelmetlen dolgokkal nézünk szembe az életben, a nemtetsző munkától kezdve a kapcsolatig, aminek nem örülünk, ha nem úgy nézünk ki, ahogy szeretnénk, a tükörbe ... természetesen vissza akarunk futni valamihez, ami elvonja a figyelmét minket. Sok ember számára ez a fogyókúra. Alapvetően bármi, ami lehetővé teszi számunkra az érzelmek elfojtását, még akkor is, ha csak rövid időre szól.

Általában egynél több dolognak kell megtörténnie, hogy végre megszabaduljon a végleges fogyókúrától. Természetesen mindenkinek más a helyzete, mindenki teste és elméje különbözik egymástól, ezért az alábbi ötletek korántsem jelentenek mindenkinek varázslatos megoldást, de néhány megfontolandó jó dolog, és a legtöbb ember számára meglehetősen gyakori:

Tanuld meg szeretni a tested, bármilyen méretű is legyen. Vigyázunk arra, amit szeretünk, és ami fontos számunkra. Ha szereted a testedet, akkor természetesen olyan dolgokat akarsz majd megtenni, amelyek megfelelő gondozással szolgálnak, ami ebben az esetben segítséget nyújt az egészséges szokások megváltoztatásában és betartásában.
Kérdezze meg a fogyókúrával való kapcsolatát. Néha az a félelem, hogy mi történik, ha lemondana a diétáról, az bennünket az önpusztítás körforgásában tartja. Attól félsz, hogy ha abbahagyod a diétázást, a súlyod nem lesz képes az ellenőrzésre? Aggódik, hogy szigorú korlátozási szabályok nélkül megbolondulna minden „rossz” ételt fogyasztva, és rengeteg súlyt hízna? Mi történne vagy változna az életedben, ha mégis híznál?
Engedje el a jó étel/rossz étel mentalitást. Engedje el az élelmiszerre helyezett címkéket. Amikor felcímkézi őket, ítéletet és bűntudatot köt az ételválasztáshoz, ami valójában sokkal több kárt okoz, mint hasznot. Ez csökkenti az önkontrollt és az önbecsülést, és túlevéshez vezet, amelyet bűntudat és megbánás érez. Mi történik, ha „rossz” ételt eszel? Hogyan érzi magát utána?

Segítségre van szüksége az étrend egyszeri megszabadulása érdekében? Sok nőnek segítettem ezt nagyon sikeresen megtenni! Mondja meg, ha szeretné, ha én is segítenék Önnek!