6 olyan dolog, ami szerinted kijózanít, de nem

Néhány ember számára semmi sem hasonlít egy töltött bagel ízéhez és egy extra nagy kávé koffeinnel teli csobogásához egy éjszakai ivás után. Mások inkább ragaszkodnak ahhoz, hogy egy üveg vizet lehaljanak és ibuprofent pattintsanak, amint felébrednek, hogy elhárítsák a másnaposság tüneteit.

fognak

De ez a helyzet: Bár van egy maroknyi gyorsan megoldható "trükk", amelyek azt mondják, hogy egy éjszakai ivás után gyorsan kijózanítanak, az úgynevezett "bevált és igaz" módszerek többsége valójában nem működik. Az ötös koktél utáni kijózanodás egyetlen igazi módja, ha sajnos kivárja.

Ergo, ha azt hitted, hogy ezek a dolgok sietve kijózanítanak, akkor nem fognak.

A zsíros ételek nem fogják egyensúlyba hozni a vércukorszintet

Ha az éjszakai ivás után reggelijére szalonnát, tojást és sajtot visznek egy bagelen, vagy csokoládé turmixba mártott sült krumplit, íme néhány rossz hír.

Ha egy szelet pizzával vagy megkérdőjelezett burritóval kedveskedik magának, akkor ennek a megfelelő időpont valójában az ivás előtt áll, mondta Alexis Halpern, MD, a New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center sürgősségi orvosának orvosa Finomító 29. A nehezebb étkezéseknek köszönhetően a testnek több időt és energiát kell töltenie az étel felbomlására - magyarázta Halpern, vagyis az alkohol után, amelyet Ön iszik, a tény után hosszabb ideig tart a véráramba jutás.

Azonban csak azért, mert a gyorsétel határozottan kiadósabb, mint mondjuk egy saláta, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy éjszakai italozás előtt nem szabad legalább megpróbálnia bizonyos tápláló lehetőségek mellett dolgozni.

"Ha visszaadod a testednek azokat a dolgokat, amelyekre szüksége van, és azokat, amelyeket elveszít, amikor iszol, akkor jobban fogod érezni magad, bármi is legyen" - mondta Halpern, így olyan fehérjetartalmú ételek, cink, B-vitamin, a kálium, sőt a magas víztartalmú ételek is remek lehetőségek.

A cukros sportitalok sem szuper hasznosak

Samir Zakhari, Ph.D., az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet Anyagcsere és Egészségügyi Hatások Osztályának igazgatója a Men's Health-nek elmondta, hogy bár teste elveszíti az elektrolitokat, amikor iszik, valójában nincs nagy szükség pótolni őket ASAP poszton -bulizás.

De ha nem az a fajta ember, aki szívesen fogyaszt egy csomó vizet, és hajlandó kiadni egy kis extra pénzt, Robert Glatter, a Northwell Health Lenox Hill Kórház sürgősségi orvosának egyetemi adjunktusa elmondta az INSIDER-nek, hogy A Pedialyte segít "pótolni az elvesztett elektrolitokat, beleértve a nátriumot és a káliumot, valamint fenntartani a vércukorszintet, mivel a nagy mértékű alkoholfogyasztás alacsony vércukorszinthez vezethet, amelyet hipoglikémiának neveznek".

A fájdalomcsillapítók gyomorrontást okozhatnak, ha a testben elhúzódó alkohollal keverednek

Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet (NIH) szerint az alkohol és fájdalomcsillapítók keverése különféle tünetekhez vezethet, de ezeknek a tüneteknek a súlyossága attól függ, hogy milyen típusú gyógyszert szed.

Gyakran az emberek egy éjszaka után isznak egy tablettát egy másnapos fejfájás ápolására, de az NIH szerint sok fájdalomcsillapító "gyomorpanaszokat, vérzést és fekélyeket, májkárosodást (acetaminofen) és/vagy gyors szívverést" okozhat.

Mielőtt az alkoholt bármilyen gyógyszerrel összekeverné (vagy közvetlenül az ivás után szedné), fontos, hogy végezze el a kutatását, és beszéljen orvosával.

A kávé még kiszáradtabbá teszi

Az, hogy szervezete hogyan reagál a koffeinre egy éjszakai ivás után, végső soron attól függ, hogy mennyit iszik rendszeresen józanul.

Ha Ön rutinos kávéivó, akkor Grace Derocha, regisztrált dietetikus, tanúsított cukorbetegség-oktató és a michigani Blue Cross Blue Shield igazolt egészségügyi edzője elmondta az INSIDER-nek, hogy körülbelül 24 oz kávé elfogyasztása segíthet elkerülni az elvonási tüneteket.

Azonban, ha Ön nem rutinos kávéivó, akkor egy nagy vagy két csésze levétele súlyosbíthatja vagy fejfájást okozhat, és fokozott kiszáradáshoz is vezethet, mivel a kávé enyhe vizelethajtó.

A Channel 4 Food Unwrapped című műsorában Tony Moss, a londoni South Bank Egyetem addiktív viselkedéstudományának professzora megismételte ezt a megállapítást, és elmondta, hogy a kávé nem segít kijózanodni.

"Szélesebb kutatások alapján tudjuk, hogy a kávé nem az alkohol ellenszere" - mondta. "A kávéfogyasztás stimuláns, amely megfordítja azt az érzést, hogy kissé fáradt vagy, amikor csökken a véralkohol. Az egyetlen dolog, ami kijózanít ebben a tekintetben, egy kis idő."

A túl sok fehérje fejfájáshoz vezethet

Ha csak magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, anélkül, hogy bármilyen összetett szénhidrátot tartalmazna, Derocha szerint ez "negatívan befolyásolja az amúgy is alacsony vércukorszintet", ami "fejfájáshoz vagy a meglévő fejfájás súlyosbodásához vezet".

Ahelyett, hogy egy ételcsoportba kapaszkodna, hogy kijózanítson, Derocha azt mondta az INSIDER-nek, hogy fontos, hogy kiegyensúlyozott, egészséges ételeket fogyasszon az alkoholfogyasztás után, mivel a testének rengeteg tápanyagra van szüksége, amelyek együtt működnek a gyógyulás érdekében.

A hideg zápor lelassítja a józanulást

A hideg záporok felébreszthetik, de nem kijózanítják. Gondolj így: A kijózanodáshoz a testednek pihennie kell. Ha hideg vízbe meríti magát, akkor pont az ellenkezőjét érheti el.

Dr. Niket Sonpal, a New York-i belgyógyász, gasztroenterológus és a Touro College adjunktusa az INSIDER hidegzuhanyainak elmondta: "emelje fel tudatosságát és éberségét azzal, hogy jéghideg vízzel sokkolja testét, jeleket küldve az agyának, hogy felébredjen". Amikor ez megtörténik, elmagyarázta, az agyad és a tested megterhelődik, ami rosszabbul érzi magát.

- Ehelyett zuhanyozzon le meleg vízzel, és lazítson - mondta. "A testének le kell futtatnia a folyamatot a véráramban lévő összes alkohol feldolgozásához."