Reggeli Muffin

Ezek a sokoldalú, karcsúsító barátságos reggeli muffinok nagyszerű kezdéssel töltik el a napot - tökéletesek, ha kalóriát számítanak, vagy olyan tervet követnek, mint a Súlyfigyelők.

reggeli muffinok

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 256
  • Szénhidrát 11g
  • Fehérje 25g
  • Zsír 12g
  • Telít 4g-ot
  • Cukrok 5g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Ezek a reggeli muffinok órákon át jóllaknak. Lehűtheti ezeket, és hűtőszekrényben tarthatja, hogy rágcsáljon, vagy elmentheti ebédre!

Bármit beletehet, amit csak szeretne - miért ne végezne kísérletet. Csak feltétlenül ellenőrizze a hozzáadott összetevők tápértékét.

Könnyedén adaptálhatja őket ízlésének megfelelően - adjon hozzá paprikát, sajtot, újhagymát, brokkolit - bármit kedvel! Ne felejtse el ellenőrizni a hozzáadott tápértékét.

Milyen étrendekre alkalmasak ezek a Reggeli Muffinok?

Ezek a reggeli muffinok gluténmentes étrendre alkalmasak.

Vegetáriánus étrendre is alkalmassá tehetők a következő összetevő mellőzésével vagy vegetáriánus helyettesítővel:

  • Szalonna medalionok

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságosak a súlyfigyelők ezek a reggeli muffinok?

  • Ennek a reggeli muffin receptnek az adagjára 5 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • Ennek a reggeli muffin receptnek az adagjánál 1 pontot kell számolnia, ha a WW Blue-on van.
  • Ennek a reggeli muffin receptnek az adagjánál 1 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a reggeli muffinok elkészítéséhez?

Határozottan nem! Képesnek kell lennie arra, hogy ezeket a muffinokat olyan dolgokkal készítse el, amelyek már vannak a hűtőszekrényben és a szekrényekben, és az egyetlen dolog, amire szüksége lesz, az egy muffintálca.

Hány kalória van ezekben a reggeli muffinokban?

Ezeknek a reggeli muffinoknak minden egyes adagjában 256 kalória található. Ez azt jelenti, hogy a Mindennapi fény recept kategóriánkba tartoznak.

Ez a recept tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrend-tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.