Rendben van-e egy csalásnap és még mindig fogyni?

Végül is megérdemel egy kis szünetet - egy egészségeset!

Igen. Valójában az, hogy minden héten rendszeresen ütemezett csalásnapot tartunk, valóban jót tehet a fogyásnak azáltal, hogy megakadályozzuk a megereszkedést, csökkentjük a vágyakat, lelki szünetet biztosítunk a fogyókúrában és fokozzuk az anyagcserét - ha ez egészséges módon történik. Egészséges úton azt értem, hogy napként használom, amikor szünetet ad magának az egyes adagok mérésében és a kalóriák számításában, és enged egy kis mozgásteret egy-két kedvenc étel elfogyasztására. Még mindig sok vizet fogyaszt, és igyekszik gyümölcsöket és zöldségeket behozni, de lazább módon. Ami nem tekinthető egészségesnek (vagy a fogyás szempontjából jónak), az a csalásnap használata, amikor túlzásba esel étkezéssel vagy falással.

Nincs nyomás csalási nap hozzáadására. Valójában a legtöbben nem akarják, vagy úgy érzik, hogy szükségük van a diéta első heteire. De amikor az újdonság elmúlik és a motiváció hiányzik, vagy fennsík ütközik, akkor egy csalásnap hozzáadása segíthet.

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Ha a „csalás” megijeszt, akkor inkább ehessen csalét. Tervezze meg minden héten egy étkezéshez, amikor pihenhet, például minden péntek esti vagy vasárnapi villásreggelihez, így teljes mértékben élvezheti és élvezheti. Az elfogadott étrend és életmódbeli változások segítenek a csalás étkezésében, és megakadályozzák, hogy túlzásba essen, de hasznos az étkezés előre történő megtervezése is. És ha nagyon elrontod és túl sokat csalsz, akkor állj vissza a sínre, és használd fel arra, hogy megtanuld, hogyan kell jobb döntéseket hozni a következő csalási napon.