Rendben van-e érzelmileg enni?

Mostanra úgy gondolom, hogy mindannyian hallottunk már arról, hogy mit kell ennünk, mikor kell ennünk, mit nem szabad enni, mikor nem szabad enni stb. Úgy tűnik, hogy olvastál valamit, és a következő cikk, amit olvastál, teljesen ellentmond amit most olvastál. A legnehezebben próbálod követni, de annyi ellentmondásos dolog mellett nehéz lépést tartani, mivel az új információk kételyekkel töltik el.

Először hadd kezdjem azzal, hogy: MINDEN kipróbáltam. Sokféle étkezési stílussal és irányelvvel kísérleteztem: Vegán, Nyers vegán, Paleo, Egész30, Gluténmentes, Vegetáriánus, Juice tisztít, Időszakos böjt stb. Úgy érzem, sokkal többet tudnék felvenni a listára, de megkapja a képet. Mindezen próbák során megtanultam, mi látszik bevált a testem számára, és mi nem. Tudnám elmélyülten megvizsgálni, hogy mi működött és mi nem, de ez megint nem jelenti azt, hogy az Ön számára is beválna. Ez az, ami igazán széppé tesz bennünket, egyediségünket, valamint elménk és testünk erejét.

Nagyon laza iránymutatásként arra biztatom az embereket, hogy egyenek kevesebb húst, kevesebb tejterméket, kevesebb szóját, kevesebb kenyeret, azaz búzát/glutént, és fogyasszanak a földről. Azt akarom azonban, hogy figyeljen valamire, amit nem biztos, hogy nagyon figyel a következő alkalommal, amikor eszik - azt akarom, hogy figyeljen az étkezés érzelmi oldalára.

Gondoljon az izgalomra, amit megtervez, mit szeretne enni. Hogy érzed magad? Izgatottnak érzi magát, amit enni készül? Úgy érzi, hogy házimunkát enni? Utálod az ötletet, hogy mit fogsz enni? Ezek az érzelmek felszabadíthatnak bizonyos vegyi anyagokat és hormonokat a testedben, amelyek aztán manipulálhatják, hogy a tested miként veszi fel azt, amit eszel. Ha izgatott vagy azon, hogy mit fogsz enni, akkor azt gondolom, hogy jól indulsz.

Most nem csak az a fontos, hogy meglásd, mit érzel, mielőtt eszel, hanem mi a helyzet azzal, hogy mit érzel az evés után? Még mindig izgatottnak érzi magát, miután végzett az evéssel? Hirtelen fáradtnak tűnik a tested? Úgy érzi, hogy többet szeretne enni, de nem éhes? Szomorú vagy? Ezek az érzelmek valójában sokkal fontosabbak, mint az érzés, mielőtt étkezik. Ha étkezés után nem érzi jól magát érzelmileg, akkor valószínűleg távol szeretne maradni az ilyen ételektől. Talán túl zsírosak (még akkor is, ha az van) jó zsír); lehet, hogy a tested valójában intoleráns valamivel szemben.

Rengeteg tudomány és elmélet járhat, amikor az érzelmeidről és az étkezésedről van szó, de azt gondolom, hogy ha csak odafigyelsz az érzelmeidre előtte és utána, akkor nagy előrelépéseket tudsz elérni étrendedben és az Ön számára ! A cél a mentális egyensúly elérése a fröcsögés és a kényeztetés megállítása érdekében, és elkerülhető a bűnösség utólagos érzése. A legnehezebb dolgot hódítanom kellett, ha tudtam, hogy rendben van egy csemege. Ha elfogadja azt a tényt, hogy élvezetet kaphat, mert lehet, akkor azután nincs bűntudata. E bűntudat megragadása valójában rosszabb bűntudathoz és torz érzelmekhez vezethet. Talán egy egészséges kezeléssel jobban érezheti magát. Személyes kedvencem, hogy veszek egy avokádót, kakaóport és egy kis nyers mézet vagy stevia-t, mindet turmixgépbe teszem, készítek egy finom, egészséges csokoládépudingot! Nekem az a dolgom, amikor a vágy támad.

Ez csak egy példa, de elgondolkodni azon, hogy az étel szellemileg hogyan érzi úgy, hogy ott kell kezdenie. Ha ez rosszul érzi magát, akkor ne egyen, és ne találja ki, miért érzi rosszul magát. Az ételnek nem olyannak kell lennie, ami szellemileg és fizikailag is negatív számunkra, hanem pozitív. Pozitív élet pozitív egészség!