Az „extrém fogyás” pár tippeket oszt meg a fogyáshoz 2016-ban

Chris és Heidi Powell tippeket osztanak meg az egészséges szokások elindításához 2016-ban.

? - Ha újévi fogadalma a fogyás, Chrisnek és Heidi Powellnek van néhány tippje, amelyek segítenek elindítani egészséges szokásait 2016-ban.

rendkívüli

A "Extrém fogyás" című sláger mögött álló férj és feleség csapata ma megjelent a "Jó reggelt Amerika" című műsorban, hogy megosszák a fogyás tippjeit. Emellett tippeket adtak új könyvükből: "Extrém átalakulás: egész életen át tartó fogyás 21 nap alatt".

A tippek:

1. Mozogjon öt percig minden nap.

2. Igyon minden nap egy liter vizet.

3. Csökkentse az étrendben lévő cukrot. Ha napi egy szódát kicserél a vízre, akkor csökkenti a cukor bevitelét. Ha utálod a sima víz ízét, cukormentes ízcseppeket adhatsz hozzá, hogy jó íze legyen. Powells szerint napi egy szódás ital kivágása fél kiló cukrot jelent hetente.

4. Vágja vissza a sót. Powells szerint az amerikaiak általában a kétszer annyi nátriumot esznek, amennyit kellene, hozzátéve, hogy a nátrium legnagyobb forrása a felvágott, a leves és más konzervek, valamint éttermi ételek voltak. Kerülje ezeket a forrásokat, és amikor otthon főz, váltson sómentes ételízesítőre - mondták.

5. Annak érdekében, hogy az edzőterembe menjen, azt mondják, hogy éjszaka lefekvés előtt csomagoljon be tornatáskát, hogy másnap reggel felébredve ne legyen kifogása. És azt is mondták, hogy tegye az ébresztőórát a tornatáskája mellé, és tegye mindkét tárgyat a szobán keresztül a szobába, hogy ne érje el a szundit.

Az alábbiakban "Extrém átalakulás" című könyvük tippjei segítenek az embereknek az egészséges életmód fenntartásában:

1. Az egyedülálló embereknek érdemes megfontolniuk más fitnesz gondolkodású emberekkel való randevúzást.

2. Indítson el egy fogyókúrás weboldalt vagy blogot.

3. Kezdjen új életpályát támogató karriert.

4. Ne féljen a mérettől. Legyen ez csak egy újabb eszköz, amely segít őszinte és elszámoltatható maradni.

5. Annak érdekében, hogy minden szükséges vizet megkapjon, vegyen be 10 kortyot minden alkalommal, amikor egy kulacs megérinti ajkait, és egész nap hidratált marad.