Reneszánsz periodizációs rendészeti átalakítás

Gondoljon két fotóra, egymás mellett. Az egyik egy nagy, túlsúlyos ember, aki kényelmetlenül néz ki a varratoknál egyértelműen feltörő ruházatban. A másik egy mosolygós, életerős ember, aki egészségesnek és trimnak tűnik. Azt gondolhatja, hogy a súlycsökkentő transzformációs fotókról beszélek, amelyeket a @rp_transformations oldalon láthat, de nem az. Ebben az esetben az egészséges fotó az előző, a túlsúlyos, az utáni. A rendvédelmi karrier következményeiről beszélek. Több mint 15 éve ebben a szakmában, kollégáim többségének az egészség nyilvánvaló romlásának lehettem tanúja. Még akkor, amikor járőröztem, alkalmanként találtunk régi képeket valakinek az eskütételéről. Mindig jót nevettünk azon, hogy milyen fiatalnak és soványnak látszanak! De valójában nem is olyan vicces. A mai rendőrök nem csak veszélyes bűnözőkkel állnak szemben, hanem a munka káros életmódja is folyamatosan támadja őket.

Mire szövetségi ügynök lettem, tudtam az egészséges életmód fontosságát, de ez nem könnyítette meg. Az új munkám fantasztikus volt. Egyesítette a bűnügyi nyomozást, a méltóságvédelmet és a tengerentúli utazásokat. Nincs két egyforma nap, és imádtam a kiszámíthatatlanságot és a kalandot. Szerencsére volt egy tornaterem az irodában, és arra számítottak és arra bíztattak bennünket, hogy a testmozgást a munkanap részévé tegyük. Sajnos az állandó ütemezés hiánya megnehezítette az egészséges rutin fenntartását. 20 órás műszakban dolgozni egy védelmi részleten, vagy néhány hétig szállodában élni azt jelentette, hogy étteremből kellett étkeznem. Igyekeztem a lehető legjobb döntéseket hozni. Kerültem a cukros snackeket és a túlzottan feldolgozott ételeket. Nem ittam szódát. Feltöltöttem zöldséget. Olvastam a táplálkozással kapcsolatos könyveket, és podcastokat hallgattam az egészségről és a fitneszről. Úgy éreztem, hogy erősebben próbálok, mint mindenki más, ezért nem tudtam megérteni, hogy miért hízok újra fokozatosan. Még mindig sportos voltam és aktív, de nem úgy néztem ki, ahogy gondoltam. Éppen át akartam lépni következő feladatomra, egy teljes munkaidős taktikai csapatra, amely reagál a biztonsági fenyegetésekre szerte a világon. Ekkor fedeztem fel a reneszánsz periodizációt, és valóban átvettem az egészségem irányítását.

Amikor beosztattak az operatív csapatomba, voltak csapattársaim, akik azt mondták nekem, hogy diétámat lehetetlen fenntartani. Folyamatosan azt mondták, hogy soha nem tudok egészségesen táplálkozni a különböző országokba történő bevetés során. Kihívás elfogadva! Amikor Szomáliába mentünk, és arra számítottam, hogy a gyümölcsök és zöldségek szűkösek lesznek, becsomagoltam egy tokot spenótból és kelkáposzta bébiétel csomagokból. Amikor Pakisztánba repültünk, az egyik feladott táskámban volt néhány csirkekonzerv, zöldbab, ananász és egy üveg mogyoróvaj. Persze furcsa étkezési kombináció volt, de nagyszerű érzés volt elérni a makrókat, amint megérkeztünk a szállodába. Ez lehetővé tette számomra, hogy az első pár napban a pályán maradjak, amíg rájöttem, mi áll rendelkezésre a chow teremben vagy a komisszárban. Minden küldetés más, ezért állandóan új és kreatív utazási étrend-stratégiákat próbálok ki.

Egészségügyi és fitnesz utam során feltétlenül voltak olyan hullámvölgyek. Persze, ha 20 évvel ezelőtt hozzáférhettem az RP Erőhöz, akkor már akkor is lefogyhattam volna, és nem tölthettem ennyi évet elégedetlenül a testösszetételemmel. De a fényes oldalra pillantva rájöttem, hogy a próba-tévedés egész ideje alatt lassan fegyelmet építettem és a siker színterét állítottam be az RP-diétán. Ha bűnüldözésben dolgozik, vagy csak most kezdi a karrierjét, tudjon róla: minden, ami ezzel a munkával kapcsolatos, az egészsége ellen hat. Hosszú órák; műszakos munka; alváshiány; kritikus család, barátok és munkatársak; az a vágy, hogy beilleszkedjen, és ne tűnjön furcsának az étel mérlegeléséhez, az étel elhozásához, az étel elfogyasztásához stb. Erősnek, határozottnak és a céljaidra kell összpontosítania, ha nem akar véget vetni csak egy újabb hátrafelé készült előtte-utána fotó. Szerencsére van egy egész furcsa közösség, mint én, aki készen áll arra, hogy támogassa Önt az egészség megőrzése és/vagy helyreállítása érdekében!