Sárgarépa palacsinta

Közzétéve: 2020. április 7. · Frissítve: 2020. április 7., Natalie · Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmazhat · 67 megjegyzés

Édes, bolyhos és aromás fűszerekkel teli Sárgarépa palacsinta tökéletes reggelizés. Szívegészséges, immunerősítő SÁRKÁKKAL és ZABTAL együtt ezek a palacsinták EGÉSZSÉGES és táplálóak. Finomított cukormentesek és egyszerű kamra alapanyagokból készülnek - könnyűek és hihetetlenül finomak!

- Sárgarépa palacsinta összetevők
- Hogyan készítsünk répatorta palacsintát
  - Cserék
  - Tippek a tálaláshoz
  - Tippek a tároláshoz
- Sárgarépa sütemény palacsinta recept
  - Hozzávalók
    - Juhar krémsajt szitáláshoz
  - Utasítás
    - Juhar krémsajt szitáláshoz
  - Megjegyzések
  - Táplálás
- További palacsinta receptek

Húsvét csak néhány napra van. Itt az ideje, hogy minden sárgarépát és süteményt kapjon. Bár ez a húsvét határozottan némileg más lesz, SEMMILYEN ünnepséget nem tervezünk lemondani. Semmiképpen! Egész évben várom azt a sonkát és sárgarépatortát. Csak hiányolni fogják a barátainkat és családtagjainkat, akik ellátogatnak hozzánk, de hé! Mindannyian egy csónakban vagyunk, ugye !? Vigasztalom magam, hogy ez végül elmúlik.

A hétvégi férj segített nekem megtervezni és megtervezni a húsvéti menüt. Szokás szerint a dicsőséges sonka mellett a család kedvenc desszertjeit és csemegéit is elkészítem. Mint a sárgarépa torta golyók. Emellett megemlítette a répatorta muffinokat húsvéti villásreggelihez, de én inkább ezeket a répás palacsintákat javasoltam.

Ha olyan könnyű reggelit/villásreggelit keres, amely kielégíti az édes vágyakat, mint ez Sárgarépa palacsinta VÁLASZ a válasz. Ezek a palacsinták édesek, bolyhosak, csodálatos aromás fűszerekkel - gyömbérrel, fahéjjal és szerecsendióval - töltve. Rendkívül finom, TÁPLÁLÓ és üres kalóriák nélkül.

Az egyik dolog, amit a legjobban szeretek ezekben a palacsintákban, az a tény, hogy mindössze 15 perc alatt elkészíthetők, csak néhány kamra hozzávalóval, turmixgéppel és palacsintasütővel. Mennyire könnyű EZ !? És csak nézd meg őket. Mennyire KÍNÁLNAK? Mondom, ezek a szépségek biztosan örömet okoznak neked. És a juhar krémsajt máz (ami teljesen opcionális, de nagyon ajánlott) teljessé teszi ezeket a sárgarépa sütemény palacsintákat. Kényeztető, ellenállhatatlan és csak kiváló kiegészítője húsvéti asztalának.

A recept összes összetevője valamilyen módon hozzájárul az egészségünkhöz, ezért ez a sárgarépa csemege korántsem üres édes kalória. Ahhoz, hogy elkészítse ezeket a finom répatorta palacsintákat, szüksége lesz:

Ezeknek a reggeli palacsintáknak a csillaga SÁRKÁK, édes, finom és tele van tápanyagokkal és előnyökkel. A sárgarépa magas karotinoidtartalmú (béta-karotin) - erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodásoktól, és kiváló oldható rosttartalmú pektinforrás, amely kiváló a fogyáshoz (3). A sárgarépa számos esszenciális vitamin és ásványi anyag forrása is, például a C-vitamin és az A-vitamin (béta-karotinból), amelyek egyaránt fontosak az erős immunitás és a gyulladás (megfázás és influenza), a biotin, a kálium és a B6 elleni küzdelem szempontjából (4).

Annak érdekében, hogy ezeket a palacsintákat ízesítéssel és további tápanyagokkal fokozzam, azt is hozzátettem:

CEYLON CINNAMON: A ceiloni fahéj, más néven „igazi” fahéj, nagyon finom fűszer, számos egészségügyi előnnyel jár. A fahéj erős antioxidánsokkal rendelkezik, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. (5, 6) A fahéj ezeknek a banánpalacsintáknak igazán csodálatos ízt adott.
GINGER + NUTMEG: A fahéjjal együtt ez az egyik erős ízkombináció. Itt friss reszelt gyömbért használtam. A friss gyömbér sokkal több ízt ad, és bizonyos előnyökkel is jár. De a porított változat is jól fog működni.
TENGERMAG: A kendermagok tele vannak egészséges zsírokkal. Kivételesen gazdag két esszenciális zsírsavban, az omega-6-ban és az omega-3-ban, de kiváló minőségű fehérjék kiváló forrása is. (7) A Hemps magvak tápanyagokkal gazdagították ezeket a palacsintákat, és teltebbé és szuperegészségesebbé tették.

Szüksége lesz a kamra egyéb összetevőire:

Tojás
Kókuszolaj
Vaníliakivonat
Só
Sütőpor
Szódabikarbóna

Készítsen elő és mérjen meg minden összetevőt mérőpohárral. Hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát, és nyomjuk ki a felesleges levet. Hámozzuk meg és reszeljük le a gyömbér gyökerét.
Helyezzen egy közepes tojást, 3/4 csésze zabtejet, 2 evőkanál kókuszolajat, 1 evőkanál mézet vagy juharszirupot és 1 teáskanál vanília kivonatot egy turmixgépbe. Blendelje néhány másodpercig, amíg az összetevők össze nem keverednek.
Adjunk hozzá 1 1/3 csésze zablisztet, 1 1/2 teáskanál fahéjat, 1 teáskanál reszelt friss gyömbért, 1/4 teáskanál szerecsendiót, 1 teáskanál sütőport, 1/2 teáskanál szódabikarbónát és csipet sót. Turmixoljuk magasan, amíg a tészta sima nem lesz (kb. 1-2 perc).
Keverjen össze 1/2 csésze aprított sárgarépát és 1/4 csésze kendermagot spatula segítségével.
Melegítsen egy serpenyőt vagy palacsintasütőt közepes lángon, és kenje be kókuszolaj-főző spray-vel vagy olvasztott kókuszolajjal az ecset segítségével.
Minden palacsintához dobjon 1/4 csésze tésztát a serpenyőbe. 2-3 percig főzzük, amíg a palacsinta enyhén meg nem pirul.
Gondosan fordítsa meg a palacsintát rugalmas szilikon spatulával, és főzzön további 2-3 percig. Tegyük át egy tányérra.
Minden palacsinta vagy adag palacsinta előtt feltétlenül vonja be a serpenyőt, hogy megakadályozza a tapadást.
Ismételje meg a folyamatot a maradék tésztával.
Azonnal tálaljuk a palacsintát, tetején juharkrém sajttal, juharsziruppal, goji bogyókkal, felaprított sárgarépával, kakaóhüvelyekkel vagy étcsokoládé chipsekkel.
6 palacsintát készít, amelyek 2-3 embert szolgálnak fel.

ZABLiszt előállításához: Használhat gyors zabot vagy hengerelt zabot. Tegye a zabot konyhai robotgépbe vagy nagy sebességű turmixgépbe. Addig turmixoljuk, amíg a zab finom por lesz. Ez csak néhány másodpercet vesz igénybe nagy sebességű turmixgépben, és egy kicsit hosszabb ideig élelmiszer-feldolgozóban.
A zabtejet mandula- vagy organikus szójatejre cserélheti. A tehéntej itt is jól működik.
A kókusztej itt nem fog jól működni.
Ügyeljen arra, hogy finomított változatok helyett organikus szűz kókuszolajat válasszon.
A kókuszolajat helyettesítheti az avokádóolajjal.
Helyettesítse a kendermagot lenmaggal (több Omega-3 esetében) vagy chia maggal (több rost esetén).
Használhat nyers mézet vagy juharszirupot.
VEGÁNT TEGYEN: Cseréljen tojást len- vagy chia-tojással. Használjon nem tejszerű tejet.
GLUTÉN MENTESSÉGÉT: Használjon tanúsított gluténmentes zabot.

Felső répatorta palacsinta NUTS-szal: apróra vágott dió, mandula, pekándió.
A tetejére juhar krémsajt csöpög.
Meghintjük: goji bogyókkal, méhpollennel, kakaóhegyekkel vagy étcsokoládé chips-kel.
Itt lehetsz kreatív, és választhatsz bármilyen más tetszést.

Legfeljebb 4 napig hűtőszekrényben tartva.
FAGYASZTÁS: Vegyük a főtt és kihűlt palacsintákat, és mindegyik palacsintát külön-külön tegyük viaszpapír tasakokba, vagy rakjuk viaszpapír közé. A becsomagolt palacsintákat egy nagy fagyasztó cipzáras táskában tárolja. Legfeljebb 3 hónapig a fagyasztóban tartandó. Olvadjon fel szobahőmérsékleten.
A palacsintákat a mikrohullámú sütőben lehet melegíteni. Vigyázzon, nehogy túlmelegedjen.

Szeretem ezeket a répás palacsintákat, mert olyan ízűek, mint a húsvéti reggel. Akárcsak a TAVASZ! Ráadásul olyan hihetetlenül egészségesek, hogy elég elkényeztetettnek tűnnek. Ezek a szépségek:

Minden természetes, ÖSSZES összetevőből készült.
Bolyhos és tele gyönyörű aromás fűszerekkel.
Könnyen elkészíthető mindössze 15 perc alatt.
Szüksége van néhány kamra alapanyagra.
Finomított cukormentes.
Alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag - minőségi szálak, növényi fehérjék.
Szívre egészséges zsírokkal, rostokkal és antioxidánsok.
Tökéletes gyors és egészséges reggeli, iskolai harapnivalók, villásreggeli vagy délutáni desszert.
Nagyszerű a fogyáshoz.
Finom és kielégítő, 100% -ban bűnös!

Komolyan, alig várom húsvétig, hogy újra elkészíthessem őket. Tegyen meg magának egy szívességet, és hamarosan tegye meg ezeket.