Részleges siker a máj egészségének javításával - kolin

Még nem halt meg!

Jól ismert képviselő

Már egy ideje a máj egészségéről akarok beszélni, de nem akarok prédikálni és olyan eladó lenni, mint. Csak az utóbbi időben javítottam az állapotomon, és remélem, hogy ez segít másoknak. Ezen a fórumon még nem nagyon látok a máj egészségéről. Megkerestem a májat a bejegyzések címében, és találtam róla egy videót, és még néhány említést.

A videó készítője nem említette a két legmagasabb kolintartalmú ételt: a májat és a tojást. A családomban a tojás és a máj kombinálva van. Máj és hagyma, rántottával készítve, és egy paradicsomos oldal a kertből. Feltételezem, hogy ez lehet a keresztesvirágú zöldségek oldala, de a likopinnak is jó májhatása van. Nemrégiben kezdtem el újra a májat enni, és szerettem volna tippet adni a főzéséről is: a máj és a hagyma curry isteni, ha már szereted a curry-t. Jól illik a tojásokhoz is.

Egy másik kiváló bejegyzés a máj egészségéről erről a fórumról: https://www.healthrising.org/forums/threads/pretty-liver-detox-graphic.3926/ Remek háttéranyagok.

Kimutatták, hogy az alacsony kolintartalmú étrend (például amikor egy bélbetegségben szenvedő személy TPN-t szenved) reverzibilis "zsírmájat" okoz.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11531217

Tudnám mondani, hogy ez csak egy n = 8 kísérlet, de emberekkel van dolgunk, nem laboratóriumi patkányokkal. Azt is tudná mondani, hogy már betegek, és talán az egészséges embereknek nem lenne ilyen hatása, de számos ellenvetés van ezzel az elképzeléssel szemben. A cikk többi részének nagy része az ellene felhozott néhány kifogással foglalkozik.

A kolint ma már az alkonyati zónában az "esszenciális tápanyag megfelelő beviteli szinttel" tekintik, "a vitamin azonban nem". Mi? Oké, szóval akkor kettős a beszélgetés. Alapvetően nincs elegendő kutatás ahhoz, hogy valódi RDA-t állítsanak be, de elismerik, hogy többet kell kutatniuk, mert elég erősen befolyásolja az emberi egészséget. Egy 1300+ oldalas jelentés 1998-ból, amely kolinnak ezt az állapotot adta: https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/DRIEssentialGuideNutReq.pdf

OK, így mélyebbre ásva, hogyan lehetséges, hogy hiányom van egy gazdag országban, amelyet tiszta tiszta étel és tiszta víz vesz körül? Találok néhány nyomot:

Feladó: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773011
"A kolin, potenciális szerepe az alkoholmentes zsírmájbetegségben, valamint az emberi és baktériumos gének esete."

Idézetek a cikkből:

1. A baktériumok felhasználhatják az általam fogyasztott kolint. "A szabad kolin mellett bizonyos foszfatidilkolint a trimetil-amin termelésének szubsztrátjaként azonosítottak bizonyos bélbaktériumok, ezáltal csökkentve a gazda kolin biohasznosulását, és további kapcsolatot biztosítva a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott kockázatával, amellyel a NAFLD-ben szenvedők szembesülnek. "A cikk PDF-jében (ingyenes) sokkal részletesebben olvashatunk erről, a makrofágok funkciójával, hatással van az érelmeszesedésre és a szívbetegségekre stb. májat is eszem, hogy legyőztem ezt az akadályt. Talán. Egy személy nem tudományos laboratórium, így ebben biztos nem lesz soha. Mindazonáltal sokkal jobban érzem magam mind a májban, mind a tojásban az étrendemben, mint csak a tojás önmagában.

Véletlenül nagyon hasznosnak és motiválónak találom az olvasáskutatást. Ha nem tetszik annyira, akkor vedd úgy, hogy "a máj jó neked", és a kolin egy feltörekvő vitamin, amelynek valószínűleg már minden kiegészítő webhelyen szerepelnie kell. És ez segített az energiám körülbelül 40% -ának helyreállításában:

* Most zuhanyozom. Annyira legyengültem, hogy majdnem az elmúlt évben fürdőket kellett készítenem. Nem tudtam elég sokáig felállni, hogy lezuhanyozzak.

* Nem úgy ébredek, mintha másnapos lennék. Még mindig fáradt vagyok, de a "ne mozdulj, vagy robbanó fájdalmaid lesznek" érzés megszűnt.

Kb. Hetente egyszer elmehetek vásárolni. Még mindig vigyázok, hogy ne vigyem túlzásba. De először 4 órát tudtam vásárolni, legközelebb pedig 6 órát.

* Egész nap kimentem egy nem ülőhelyre. Most naponta veszek részt a napsütésben. Ezt szó szerint korábban nem tudtam megtenni. Ha mégis megtenném, azonnal le kellene ülnöm, miután kimenek. És a nap olyan lenne, mint egy tűz a szememben. Most meg tudom csinálni.

* A legjobb az egészben, hogy fáradt vagyok a nap megfelelő időpontjában (a cirkadián fordulat remisszióban van), és nem vagyok mohóan éhes, miközben rosszul vagyok attól a gondolattól, hogy egyszerre bármit iszok. Van egyfajta "elégedettség" az ételemmel, ami hosszú ideje hiányzik.

1. Körülbelül 5 napig böjtöltem, majd az összes drogot elengedtem, kivéve néhány alapvető dolgot.

2. Májfájdalom alakult ki bennem, és CT-vizsgálattal teszteltem. A gyógyszerek elfedték a fájdalmat. Eredmények: NAFLD-vel és/vagy NASH-mal rendelkezem, a CT-vizsgálat nem tudja megkülönböztetni őket, és az AST/ALT májértékem nem érdemli további vizsgálatokat.

3. Sokat olvastam, hogy mi okozhatja ezt. Nyilvánvalóan túl sok gyógyszer. De hogyan esett le annyira a testem? Valami hiányzik a picutre-ból.

4. Újra elkezdtem májat enni, és szinte azonnal segített. Talán a kolin csak egy része. Talán vannak más dolgok a májban, amelyek nekem is segítenek. Egészen világos, hogy nem tudunk mindent, amit az egészségünk megőrzéséről tudnunk kell. Most minden nap májat eszem. Több napig előkészítem, amire szükségem van, és lefagyasztok mindent, ami egy-két napig szükséges.

Még mindig óvatosnak kell lennem a hipoxiával kapcsolatban. Alvás közben valószínűleg nem fogok leszállni a CPAP-ról, talán soha. Amikor elfelejtettem (túl bátor lettem!), Rosszabbul ébredtem, és órákig tartott a "felébredés". De a fájdalom még mindig jobb volt.

Tehát részleges siker ennek a betegségnek a megfordításában, erről itt számoltunk be. Örömmel fogadjuk a javaslatokat, valamint a további kutatásokhoz vezető linkeket. Attól tartok, nincsenek kémiai képletek!

Ok szerkesztése: Kihangsúlyoztam a "szövegblokk" területeket az olvashatóság elősegítése érdekében.