A táplálkozási ételek jót tesznek a testednek, a pénztárcádnak

Hogyan szeretné kezdeni a napját táplálkozási étkezéssel, miközben pénzt takarít meg? Az egészségesebb táplálkozási étkezés elengedése segíthet az egyénekben pénzt megtakarítani és egészségesebb életet elérni.

Amikor az egészségtelen étkezés nagyban befolyásolja az egyén életét, itt az ideje a változásnak. Ez a drámai változás nem fogja biztosítani az energia növelésének, a fogyásnak és az egészségesebb gondolkodásmódnak az előnyeit, de pénzt is takaríthat meg.

"A táplálkozás azért jó, mert az Egyesült Államokban sokan foglalkoznak az elhízással és az étvágytalansággal, ami a táplálkozás hiánya miatt a halál oka" - mondta Kareemah McNeil, a Cabrini Egyetem másodéves hallgatója, aki biológiát tanult. „Nem hiszem, hogy ez segítene az embereknek pénzt megtakarítani. Ez egy lépés lenne felé. Sok egészséges étel még mindig drága. ”

Pat Greenburg, a testmozgás fitneszének edzője elmondta, hogy az egészséges táplálkozás javította az ő és családja életminőségét.

táplálkozási

A hagyományos ételpiramis táblázat az egészséges táplálkozás összetevőit mutatja be. Fotó a Wikimedia Commons-tól.

Greenburg azt mondta: „Tetszik, hogy át tudtam váltani az egészséges táplálkozásra. Nem csak én, hanem a családom is. Sok háznak tűnhet egy sportos ház, de ez nagy szerepet játszik az életünkben is. ”

Greensburg családja az egészséges életmódot gyakorolja az étkezés elkészítésével és az edzőterembe járással.

"Nem voltunk olyan betegek, mint az emberek többsége" - mondta Greenburg. „Megtudtuk azt is, hogy pénzt is spórolhatunk. A pénzmegtakarítás szórakoztató és hasznos, különösen, ha minden gyermeke sportoló.

„Nem hiszem, hogy a Cabrini Egyetem segítene az egészséges táplálkozásban, mert mindennap ugyanazokat az ételeket szolgálják fel. Megkapjuk a saláták és gyümölcsök lehetőségét, de sokan inkább az egészségtelen ételeket választották ”- mondta McNeil.

A Time szerint az ember által elfogyasztott étel elengedhetetlen az egészség szempontjából. A mai embereket érintő legkiemelkedőbb egészségügyi problémákat - az elhízást, a szívbetegségeket és a 2-es típusú cukorbetegségeket - mind az egészségtelen táplálkozás fokozza.

Janine Smit, a Lincoln pénzügyi szakácsának szakembere és a Philadelphiai Közösségi Főiskola friss diplomája, a kulináris művészet munkatársaival azt mondta, hogy szereti egészségesen étkezni, de nem annyira, mint kellene.

„Élvezem a táplálkozási ételek fogyasztását. Sajnos az étrendemben nincs sok egészséges étel. Nem eszem sok ételt a nap folyamán, de amikor úgy döntök, hogy étkezem, hajlamos vagyok szénhidrátban magasabb ételeket fogyasztani, mint a legtöbb étkezés. Nem eszem minden nap zöldséget és gyümölcsöt, bár szeretem a friss termékek ízét ”- mondta Smith.

Az egészséges ételek fogyasztása rendkívül előnyös.

  1. Nagyszerűen érzed magad. Nemcsak önmagad és a döntéseid miatt érzed jól magad, de fizikailag is az egészséges táplálkozás remekül érzi magát. A test nyers, organikus és egészséges ételekkel való ellátása nemcsak a megjelenés, hanem az általános közérzet szempontjából is nagyszerű. Azok, akik egészségesen étkeznek, általában több energiával rendelkeznek reggel, és kevésbé érzik magukat lassúnak.
  1. Vágyad megváltozik. Amikor az egyének megszokják az egészséges táplálkozást, általában kevésbé kívánják az egészségtelen ételeket. Minél több egészséges ételt fogyaszt az ember, annál valószínűbb, hogy egészséges ételeket akar.
  1. Büszke vagy magadra. Nehéz az akaraterő a burgonya chips és a fagylalt elutasítására; azonban a jó választás, egy-egy étkezés önmagában kifizetődő.

Bár az egészséges táplálkozásnak megvannak a maga előnyei, az életmódváltásnak vannak hátrányai is.

  1. A cukor megvonása valós. A cukor hasonló egy tényleges gyógyszerhez. Az Healthline szerint a cukor korunk egyik legveszélyesebb drogja. Az embereket örömmel kötik össze, és a cukor úgy működik, mint egy függőséget okozó gyógyszer, ezért a cukor levágása az étrendből hasonló elvonási reakciókat okozhat.
  2. Akaraterő. Leülsz egy mexikói étterembe, és itt jön a korlátlan chips és queso ... És a könnyek következnek. Kint étkezni, élelmiszerboltba menni vagy elmenni egy fagylaltozó mellett nehéz. Harcolj a vágyakozás ellen! Hidd el, megéri!
  3. A választási lehetőségei korlátozottak. Ennyi étel tele van felesleges cukorral és nátriummal. Reggelire még görög joghurt is, amelyet egészségesnek tartanak, igaz; sok joghurtmárka azonban meghaladja a 22 gramm cukrot, és az American Heart Association szerint a nőknek napi kb. 25 gramm cukrot kell tartalmazniuk.

Quantrel Kemp, a Cabrini Egyetem 2017-es öregdiákja, az egészséges táplálkozás segített pénzt megtakarítani és jobban érezte magát.

Táplálkozási tartalom térkép: Michigan Model for Health tananyag. Wikimedia Commons.

„A testem tízszer érezte magát. Itt-ott egészségtelen ételeket eszem, hogy egyensúlyba hozzam a kívánt súlyt. Ennek az az oka, hogy rögtön meg is dolgozom, amikor edzőterembe járok, vagy csak egészségtelen étkezésem mellett iszok vizet a zsír kiegyensúlyozásához ”- mondta Kemp.

Egyesek számára az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy több gyümölcsöt és zöldséget kell bevinni az étrendbe, de néhány ember aggódik az ételükbe kerülő vegyi anyagok miatt.

"Szeretnék több vegetáriánus lehetőséget bevezetni az étrendembe, de a peszticidek [és] a géntechnológiával módosított növekedésnek gyakran vannak akadályai" - mondta Smith.

„A lehető legteljesebb életet élve hozza meg a megfelelő döntéseket. Mindennap korlátozottak a választási lehetőségeid, függetlenül attól, hogy mit csinálsz, vagy hogyan válogatod az ételedet ”- mondta Greenburg.

„Szerintem remek ötlet. Segít megtakarítani a pénzügyeit. Van plusz pénzem a megtakarításaimhoz, vagy felesleges dolgokhoz felhasználhatom. Az egészséges táplálkozásra váltottam, mert egészséges testet akartam. Segít abban, hogy fitt maradjak - mondta Kemp.