Rheumatoid arthritisben szenved? Ezt enni a gyulladás csökkentése érdekében

TNN | Utolsó frissítés: 2019. március 27., 21:00 IST

01/9 Mi a Rheumatoid Arthritis?

A rheumatoid arthritis krónikus gyulladásos rendellenesség, amely főleg az ízületeket érinti, és a bőr, a szem, a szív, az erek és a tüdő károsodását is okozhatja. Fájdalmat okoz a test ízületeiben és környékén. Általában először a kezeket és a lábakat érinti. Nem olyan, mint az osteoarthritis

az ízületek kopását okozza. Ez a rendellenesség közvetlenül károsítja a test ízületeinek bélését. Fájdalmas duzzanatot okoz, és végül a csontok eróziójához és az ízületek deformációjához vezet. Az e rendellenesség által okozott gyulladás a test többi részét is befolyásolja és károsítja.

02/9 A rheumatoid arthritis tünetei

Ez a rendellenesség gyengéd, duzzadt és meleg ízületeket okoz. Merevséget is okoz, ami a reggeli órákban és inaktivitás után is súlyosbodik. Fáradtsághoz, étvágytalansághoz és lázhoz is vezethet. A rheumatoid arthritis kezdeti szakaszában csak a kisebb ízületek érintettek. Általában az ujjak és a lábujjak ízületei. Amint a rendellenesség súlyosbodik, elkezdi elnyelni a csuklót, a térdet, a könyököt, a vállat, a boka és a csípő ízületeit. Általában a test mindkét oldalán ugyanazok az ízületek érintettek. Amint fentebb tárgyaltuk, ez a fajta ízületi gyulladás befolyásolhatja a test nem ízületeit is, például a vesét, a bőrt, a szemet, a tüdőt, a szívet, a nyálmirigyeket, a csontvelőt, az idegszövetet és még az ereket is.

03/9 Segíthet-e az étel ennek a betegségnek a gyógyításában?

Az étel szinte mindenre gyógyír. Állítólag ez a legtöbb betegség gyógyírja és oka. A reumás ízületi gyulladásban szenvedők számára a táplálékokban gazdag étrend, amely lecsökkenti a gyulladást a szervezetben, valóban hasznos lehet. A megfelelő ételválasztás nem gyógyíthatja meg, de biztosan segíthet a rendellenesség tüneteinek enyhítésében és fokozásában. A reumás ízületi gyulladás okozta gyulladás pusztítást okoz az ízületekben. Olyan tápláló ételeket kell fogyasztani, amelyek segítenek megakadályozni az elhízást. Gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és zöldségekkel teli mediterrán étrend fogyasztása jó választás a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek számára. Olvassa el előre, hogy megtudja, mit kell konkrétan ennie, hogy megkönnyítse ezeket a fájó ízületeket!

04/9 Halak

A hideg vizes halak, például a szardínia, a hering, a lazac és a tonhal gazdag omega 3 zsírsavforrás. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást és segítenek csökkenteni az ízületi fájdalmakat.

05/9 Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek az antioxidánsok raktára, amelyek segítenek stabilizálni a gyulladást és sejtkárosodást okozó szabad gyököket. Ezenkívül segítenek csökkenteni a C reaktív fehérje szintjét. Fogyasszon egy szivárványos diétát, hogy tele legyen magával a szükséges táplálékkal.

06/9 Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a teljes kiőrlés, a barna rizs, a zab stb. Segítenek csökkenteni a rheumatoid arthritisben szenvedőknél általában magas szívbetegségek kockázatát. A teljes kiőrlésű gabona a rost és a táplálék raktára, és nagyon egészséges lehetőség az RA étrendben.

07/9 Diófélék

Meg kell enni a dióféléket, mivel azok magas egyszeresen telítetlen zsírokban és antioxidánsokban vannak, és megvédenek a szívbetegségek kockázatától. De ne fogyasszon túl sok ilyen diót, mivel magas a kalóriatartalma.

08/9 Olívaolaj

A csodaolaj egy oleocanthal néven ismert vegyületet tartalmaz, amely segít csökkenteni a gyulladást. Hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az ibuproféné, amely segít enyhíteni a fájdalmat. De ezt az olajat mértékkel kell fogyasztani, mivel ez súlygyarapodáshoz vezethet. A finomított olaj olívaolajra váltása egészséges lehetőség.

09/9 Mit szabad elkerülni az evést RA-ban

Nemcsak a megfelelő étel fogyasztása, hanem a rossz étel kerülése is fontos! Nagyon fontos elkerülni bizonyos ételeket, amelyek növelhetik a gyulladást a szervezetben. Ha rheumatoid arthritisben diagnosztizálják, kerülje az olyan ételeket, amelyekben sok a telített zsír

magas gyulladást és súlygyarapodást okozhatnak, mint a vörös hús, kukoricaolaj, sült, gyors és feldolgozott ételek. Kerülni kell a sót, az alkoholt, a cukrot és a grillezett ételeket is, hogy a test egészsége és a gyulladás elkerülhető legyen. Valójában az alkohol katasztrófát okozhat a gyomorban, és vérző fekélyekhez vezethet, mivel nem gélesednek RA gyógyszerekkel