Az „RHBH” csillag Teddi Mellencamp szerint 80 font súlycsökkenés történt, miután abbahagyta a divatos diétákat

- Nem kell gazdagnak lenned, hogy egészséges légy.

mellencamp

"Gratulálunk! Ön hivatalosan egy pizza VIP! ” Zavartan álltam az ajtóban. Először is, miért gratulált nekem a pizzafutár? És másodszor, mi volt a pizza VIP? 19 évesen két évig éltem Kaliforniában, és furcsa dolgokat láttam, de ez egy új volt. Aztán elmagyarázta: "Több mint 100 pizzát rendelt egy év alatt!" Végeztem a matekot: Ez három naponta majdnem egy pizza volt. 80 kilót is felszedtem egy év alatt.

Oh. Hirtelen már nem volt kedvem ünnepelni. Vagy pizzát enni.

Nem voltam mindig ilyen. Felnőttem, országos rangú lovas voltam. Sok időt töltöttem aktívan, ami lehetővé tette, hogy leplezzem rossz étkezési szokásaimat. Ez minden megváltozott, amikor 17 évesen Kaliforniába költöztem, hogy a Creative Artists Agency-nél dolgozzak, amely az egyik legjobb tehetségügynökség LA-ban. A munka lett az életem. Nagyon sok időt töltöttem ülve, és mivel ugyanazok a rossz szokások voltak megtartva az ételek körül, gyorsan nagy súlyra tettem szert. Tudtam, hogy ez probléma, de fogalmam sem volt, hogyan lehetne megoldani.

A következő 10 évben kipróbáltam minden LA divatot okozó diétát - és hidd el, ez nagyon furcsa diéta.

A tisztításoktól kezdve a süti étrendig mindent megtettem. Még a HCG diétát is megcsináltam, amelynek keretében heti injekciókat kaptam, amiről azt reméltem, hogy valójában HCG (emberi koriongonadotropin hormon), ami állítólag elősegíti az anyagcserét, így gyorsabban fogyhatok.

Hogy őszinte legyek, néhány diéta valóban működött. Fogytam, bár nem egészséges módon, és folytatnom kellett az egyik őrült, korlátozó tervről a másikra, hogy ne tartsam.

Mire 26 éves lettem, rájöttem, hogy ki kell vennem a fejem az LA játékból, és több időt kell töltenem a boldog helyemen: szakszerűen lovagolni. Annyira felszívódott, hogy órákat töltöttem lovaglás közben, gyakran elfelejtettem enni, vagy futás közben csak egy kis harapnivalót fogtam. A súlyom csökkent, de megint nem feltétlenül volt egészséges.

Aztán megismerkedtem Edwinnel, és egész életem megváltozott. 2009-ben házasok voltunk, és a figyelmem felé fordult, és közösen alapítottuk a családunkat. 2012 és 2014 között számos meddőségi kezelésen vettem részt, több vetélésem és két nagyon nehéz terhességem volt, amelyek közül az egyik ágyban feküdt. Ez idő alatt a súlyom volt az utolsó gondom, és néha a kényelem kedvéért étkezéshez fordultam. Megkaptam a csodáimat, és két gyönyörű gyermeknél kötöttem ki, Slate lányommal és Cruz fiammal. De megtalálásuk során elvesztettem magam.

Sok nap az anyaság miatt szorongásom lett. Úgy foglalkoznék vele, hogy gyorsételeket eszek, miután a gyerekek lefeküdtek.

Nem voltam biztos abban, hogy ki vagyok már a „Mami” -on túl. Tíz hónappal Cruz születése után kirándulásra vittem a gyerekeket a barátaimmal, hogy megnézzem néhány vonatot. A mulatságos napról mindannyiunk képével megemlékeztünk. Amint megláttam a fényképet, meggyilkoltam. Tudtam, hogy a testem megváltozott, de csak akkor, amikor megláttam saját éles valóságát abban a könyörtelen fotóban, ez igazán megütött. Nem ismertem fel azt a nőt. Nem csak a testem volt; Elvesztettem a szikrát a szememben, azt az erőfeszítéstől mentes örömet, amelyet lovaglás jelentett.

Elhatároztam, hogy újra megtalálom azt a nőt - azt a személyt, aki valójában vagyok -, és először hajlandó voltam megtenni mindent, ami csak kellett. Abban a pillanatban elköteleztem magam amellett, hogy ne csak fogyjak a plusz súlytól, hanem arra is összpontosítsak, hogy valóban egészségesen, szellemileg és fizikailag is egészséges legyek.

A célomról eleinte senkinek sem beszéltem, még a férjemnek sem. Tudtam, hogy ezt csak magamnak kell megtennem.

Elkezdtem egy fitnesz utamnak szentelt Instagram-ot, és közzétettem az összes kipróbált edzést. Robbanásom volt, megtanultam sokféle testmozgást szeretni és új barátokat szereztem. De egy év után csak kb. 25 kilót fogytam. Nem idegesítettem emiatt - mentálisan jobban éreztem magam és fizikailag erősebb voltam -, de tudtam, hogy jobban tudok. Ideje volt a táplálkozásommal foglalkozni ... vagy annak hiányával.

Ez azt a nagyon nehéz feladatot jelentette, hogy kordában tartsam a szorongásomat. Ételem és érzéseim gyakran együtt jártak, és az első lépés elválasztotta a kettőt. Az Instagramomon kezdtem erről beszélni, teljesen nyitott és őszinte voltam minden küzdelmemben. Elrobbant a támogatás, amelyet más nőktől kaptam.

Íme, hogy a többi „háziasszony” néhány fitt marad:

Megtanultam megszüntetni a szorongásomat azzal, hogy minden vasárnap este különítettem el egy órát, hogy részletes menetrendet készítsek; amikor tudom, mire számíthatok, abbahagyom az aggódást emiatt. Megtanultam a gyerekeim előtt felébredni egy értékes egyedüli időre, három dolgot felírni, amiért hálás vagyok minden nap, összeállítok egy rövid teendőket és előbb rangsorolom a legnehezebb dolgokat. Megtanulni, hogyan lehet abbahagyni a halogatást és kezelni a nehéz dolgokat, csodákra tettek alkalmat, amikor száműzték a szorongás felhőjét, amely évek óta lóg rajtam. Éjszaka már nem kellett ócska ételt enni, hogy kezeljem az érzéseimet.

Koppintson ide a szavazáshoz

A második lépés annak kiderítése volt, hogy mi is a jó táplálkozás. Annyi információ van odakinn arról, hogy mit egyek és mit ne egyek, úgy döntöttem, hogy saját magamon kell majd kísérleteznem. Elolvastam a kutatást és kipróbáltam különféle egészséges ételeket, amíg rájöttem egy olyan étkezési módra, amely a testemet a legjobban érzi. A következő fél évben több mint 50 kilót fogytam! Végül visszatértem egy testhez, amelyben jól éreztem magam, és ezúttal egészséges voltam.

De amint stabilnak éreztem magam, az élet újabb görbe golyót dobott nekem. 2017-ben hatalmas döntést hoztam a Beverly Hills-i igazi háziasszonyok stábjához.

Nem csak egészséges szokásaimat kellett megtartanom, hanem azzal is, hogy emberek milliói figyeltek rám.

Most bárki, aki látta a műsort, tudja, hogy néha az ételek és az italok szabadon áramlanak. Ettől kissé ideges lettem? Biztos! Tehát az egész életmódom fenntartásának hatalmas része az volt, hogy szorgalmasan visszatérjek a mindennapi testmozgáshoz és az egészséges táplálkozási szokásokhoz, valahányszor nem forgattunk. Ez azért fontos számomra, mert én vagyok az egyetlen, aki eldöntheti, hogy szeretném kinézni a testemet, és mit kell tennem a gondozásáért.

Sokan mondták már nekem, hogy a hírességeknek könnyebb lefogyni és tartani. És ezt hallom, igen! A műsorban szereplő nők egy része kihasználja a személyes szakácsokat, az otthonukba érkező oktatókat, a dadusokat, akik figyelik a gyerekeiket, hogy gyakorolhassanak, és más egészségügyi luxusokat, amelyeket a pénz meg tud vásárolni - és ezzel nincs semmi baj. De tudtam, hogy hacsak nem leszek egészséges magamnak, önmagamban, soha nem tanulnám meg azokat az eszközöket, amelyekre szükségem lenne, hogy csak egy másik étrend legyen életmódom.

Tehát itt van a hírességek étrendjének titka: Nem kell gazdagnak lenned ahhoz, hogy egészséges legyél.

Egyáltalán nem kell sok pénzt költeni (sokkoló!). Nem, és 80 kilót tudtam leadni. A gyaloglás, a futás vagy a túrázás ugyanolyan jó edzés, mint egy kardioóra egy divatos edzőteremben, és ingyenesek. A legegészségesebb ételek gyakran a legegyszerűbb ételek: A jó szénhidrátra, egészséges zsírra, némi fehérjére és zöldségre valóban szükséged van. Nem kell szakácsnak lennie, még kevésbé kell bérelnie!

Valójában a legfontosabb dolog, amire szükséged van az egészséghez, az, amit nem tudsz megvenni: elkötelezettség.

Egy másik kérdés, amit nagyon kapok, az az, hogy "hogyan maradhat motivált?" A válaszom: Nem! A motiváció külső dolgokra támaszkodik, hogy változtasson; az elkötelezettség belső döntés. Amint elkötelezte magát a célja mellett, kitart amellett, hogy változtatni akar, nem azért, mert kénytelen vagy bűnösnek érzi magát.

De vajon nem könnyű megtörni az önmagad iránti elkötelezettséget, amikor csak te tudod, hogy megtetted? Ez az, ezért mondom mindig az embereknek, hogy az elkötelezettség csak elszámoltathatósággal működik. Ezt adta nekem az Instagramom - nyitott és őszinte tudtam lenni küzdelmeimmel és céljaimmal kapcsolatban, és az emberek ezt felelősségre vonják. Tudtam, hogy ellenőriznek engem, és ez minden különbséget jelentett, amikor gyengének éreztem magam. Valójában olyan nagyszerű eszköz volt, hogy ezért alapítottam az All In cégemet. Minden nőnek el akarom adni azt az elkötelezettség és 24/7 elszámoltathatósági rendszert, amely segíti őket abban, hogy sikeresek legyenek egészségügyi céljaik elérésében.

A testek olyan személyes dolgok, és te vagy az egyetlen ember, aki valóban ismeri a tiedet.

Az egészségre való törekvés arról szól, hogy megtaláljuk a test tiszteletének és szeretetének a módját a helyes táplálkozás és a napi mozgás révén - és ezt csak Ön hozhatja meg. Ne vegye magára a tévés mítosz, miszerint mindenki másnak könnyebb, csak Önnek, vagy ha csak millió dollárja lenne, akkor tökéletes teste lenne.

A pénz nem vehet elszántságot és szemcsét. És ha készen állsz az all-in-ra, akkor megtudod. És csodálatos leszel.