Richard Herring: A BMI hülye, a fogyókúra pedig sütemény

Ossza meg ezt

Karácsony előtt elmentem az orvoshoz az ingyenes ellenőrzésért, amelyet azért kapsz, amiért több mint 40 éve élsz (vegye be, fiatalok, lehet, hogy fitt, betegségektől mentes, kívánatos teste van, de pénzt kell fizetnie kideríteni, hogy ez a helyzet).

herring

A koleszterinszintem kissé magas volt, a káliumszintem kissé alacsony, és talán leginkább 25 kg-os (majdnem négy követ) meghaladtam a testtömeg-index által ajánlott súlyt.

Azt mondták, hogy összességében ez azt jelentette, hogy a következő évtizedben hat százalékos esélyem volt arra, hogy szívrohamban meghaljak.

Bár egy részem nagyon boldog, hogy 94 százalékos esélyem van arra, hogy a következő tíz évben ne haljak meg szívrohamban, van egy másik részem, amely nem volt annyira kíváncsi arra, hogy a saját szívem támadjon rám.

Azt gondolhatnád, hogy én és a szívem jól fogunk menni, ha kölcsönös túlélésünk szempontjából meglehetősen megbízunk egymásban.

De feltételezem, hogy alkohollal és zsíros ételekkel ütöttem (akkor mindkét értelemben), így jogai közé tartozik, hogy időnként visszavágjak. Még akkor is, ha a győzelem pirrikus.

Alapvetően azt mondták, hogy veszítsem el testsúlyom negyedét, vagy meghaljak (minden 100 előrejelzett forgatókönyvből hatban).

Úgy döntöttem, hogy lefogyok, nem azért, mert félek a haláltól (nevetek a skellington arcán), hanem azért, mert egy év múlva vissza akartam menni az orvosokhoz, megmutatni nekik, hogy néznék ki vélt ideális súlyomnál, rámutat arra, hogy most Skeletor külsejűként dolgoztam, és mondd: "Tehát itt gondolom a testtömeg-indexedet. Ez hülyeség.

'Nem veszi figyelembe, hogy az azonos magasságú emberek nem azonos szélességűek, és különben is csak nagycsontú vagyok. Pusztítsd el a nevetséges BMI-t. Most elmegyek tortát enni! ’

Jobb bosszú lenne, mint amit Julia Roberts kivetít az emberek felett abban a csinos ruhaboltban, a Pretty Woman-ben. Ráadásul nem kellett volna férfival szexelni pénzért.

Három hónappal a bosszúhadjáratom alatt kb. 10 kg-ot fogytam (még további 15 van hátra), és ha őszinte vagyok, akkor is elég duci vagyok.

De ez nem bizonyít semmit. Sokkal egészségesebbnek érzem magam, de ez megint nem jelenti azt, hogy az orvosoknak igazuk volt. Elképesztő fogyás.

Néhány újságíró megpróbálhatja milliókat keresni, akik könyvet írnak a fogyókúra titkáról, de az egyetlen önsegítő kézikönyv, amelyet kiadnék, az Az összes diétás könyv tele van baromsággal - beleértve ezt is. Csak 100 szóra van szükségem, hogy elmondjam, hogyan lehet fogyni. Itt vannak.

A tested egy élelmiszerrel működő gép. Napi bizonyos számú kalória megtartja ugyanabban a súlyban. Ha ennél több kalóriát fogyaszt, anélkül, hogy a testmozgással megégetné őket, meg fog hízni.

Ha ennél kevesebb kalóriát fogyaszt, vagy testmozgással megégeti, akkor lefogy. Tehát egyél kevesebbet és/vagy gyakoroljon többet.

A My Fitness Pal nevű alkalmazást használom, amellyel megtudhatom, mennyi kalóriát kell ennem, megadom az elfogyasztott ételt és az edzést, és meggyőződöm arról, hogy (általában) tartom-e az általa ajánlott cél alatt.

Csak lendületre van szüksége a továbbhaladáshoz. A BMI redundanciájának bizonyítása nekem működik.