Itt van a szokásos étrend és fitnesz Rihanna követi, hogy erős és egészséges maradjon

A tavalyi Met-gálán Rihanna sziromcsomagolt ruhájával emelt minket, piros pántos cipőkkel párosítva, amelyekbe egy órát vett igénybe. 2007 óta a vörös szőnyegkirálynő hét Meta Galas-on vett részt és kettőn is fellépett, de ezúttal Amal Clooney-val és Donatella Versace-szel fog együttállni.

fitness

Miközben izgatottan várjuk, hogy milyen lesz a ruhája május 7-én - vajon minden úgy megy, mint 2015-ben hosszú, sárga, arany hímzett ruhájával ?! - amit igazán tudni akarunk, az az, hogy miként marad olyan erős, sovány és fitt.

Rihanna diétája

Mivel jól tudjuk, hogy a hasizmokat a konyhában készítik, tudjuk, hogy Rihanna étrendje nagy szerepet játszik a tónusú és karcsú megjelenésben. Rihanna személyes séfje, Debbie Solomon, aki a világban jár neki főzve (#ourdream), elmondta Jó étvágyat kívánunk hogy Rihanna "kedélytelen evő". Nem szereti, ha egy adott heti menühez kötik, és azt akarja enni, amihez kedve van. Ezzel teljesen lemaradtunk!

Debbie elkészíti az összes ételt és harapnivalót, sokakat a karibi ízek ihlettek. Tehát mi van Rihanna étlapján? Szereti, ha tojás van reggelire, és az interjúja szerint Az orvosok, Debbie szerint a reggeli négy főtt tojás, egy szelet pirítós kéreg nélkül, valamint bogyók vegyes mangó, ananász és papaya. Néha Rihannának kedve van egy könnyebb reggelire, amely tojásfehérjét, ananászt és forró vizet tartalmaz citrommal.

Amikor utaznak, Debbie gondoskodik arról, hogy minden fehérje, amit Rihanna elfogyasztana, például alsócomb a rántott csirkéhez, egy recept, amelyet Rihanna nagynénje tökéletesített a szakácsnak. Zöldségeket, rizst és tésztát is tart kéznél, valamint egy fűszeres tokot, amely húslevest, curry-t, köménymagot és fokhagymát tartalmaz.

A RiRi személyi edzője, Ary Nuñez elősegíti a megfelelő ételkombinációt Alak. Azt mondja: "Nem szabad keverni a keményítőket a fehérjével, mert van egy enzim, amely létezik a keményítők feldolgozásához, és egy enzim, amely létezik a fehérje feldolgozásához - és ezek nem jönnek össze." Rihanna nagy mennyiségben táplálja magát fehérjével, és egy tipikus vacsora a "hal salátával vagy zöldségekkel".

Rihanna edzései

Csak evéssel nem kapsz kőkemény hasizomot! Ary a harcművészetek, a tánc és a kaliszténika keverékével edzi a pop hercegnőt. Határozottan ab-specifikus munkát végez, beleértve a teljes körű felüléseket, a deszkatartásokat és a törzs forgatásával történő felüléseket.

Mivel két edző jobb, mint egy, és különböző típusú edzéseket és motivációt kínálnak, Harley Pasternak, a hírességek edzője Rihannát is képezi. Arra ösztönzi az egész edzést, hogy minimalizálja a pihenést a készletek között, és tartsa a pulzusát max. 80 százalékon.

Harley a kardió keverékét végzi, mint a futás, a tae kwon do és a teljes testű Capoeira, valamint az alapvető súlyzómozgások, mint a guggolás, a tüdő és a vállprés. Tehát nem titkos mozdulatok - csak változatosság és kemény munka!