dukan gombóc (muffin)

sassy306

Tag

az új család azt tervezte, hogy ma este darál, tattiet és gombócot fogyaszthat a teához, és kissé kimaradtnak érezte magát, amíg rájöttem egy ötletre, hogy néhány sós muffint galuskává tegyek. én csak a mikroban csináltam őket, így kedvesek és szivacsosak voltak, és beletettem a darálómba és annak probjába, hogy a legjobb étkezés egész héten volt, és tbh olyan ízűek, mint ők. a próbákat már korábban elvégezték, de gondoltam, megosztom a lol-t

26. lesz

Szereti Dukant

CHRISR

Arany tag

kazzamce

Ezúttal meg kell csinálni!

1. HÉT 5,5 font kedvezmény: boldogság: ÖSSZES VESZTESÉG 5,5 font

2. HÉT 4. Fogyasztott: boldogság: TÖBB VESZT 9,0 font

3. HÉT 2. Fogyasztás: boldogság: TÖBB VESZTESÉG 11,5 font

4. HÉT 2. Fogyasztás: boldogság: TÖBB VESZTESÉG 13,5 font

5. HÉT 1,5 font le: boldogság: ÖSSZES VESZT 15,0 font

6. HÉT 2,5 font lefelé: boldogság: ÖSSZES VESZT 17,5 font

7. HET 0,5 font. TÖBB VESZTESÉG 17,0 font

8. HÉT 1.0lbs le: boldogság: TOTAL LOSS 18kg

9-14. HÉT 5,0 font. TOTAL LOSS 13,0 font

natlou79

Teljes tag

Mi a recept ezekre a muffinokra? x

Küldtem az iPhone-ról a MiniMins segítségével

sassy306

Tag

kinda csak összedobta az egészet, általában 0% görögöt használ, de nem volt, és a fromage ugyanúgy működött, ezért szeretem a muffinokat, mert adaptálhatod a receptet, és általában még mindig működnek lol, kinda így ment.

egy tojás
két evőkanál zabkása,
másfél lekerekített evőkanál zsír mentes a fraage-től
kb. egy lekerekített desszertkanál (kissé csak beledugva egy foltba) extra könnyű philly metélőhagymával

ja és 1tsp sütőpor és egy csipet só és bors.

az egészet összekeverjük, és szilikon muffin tokba tesszük, majd 4 percig mikroba