Az 5 legfontosabb gyógynövényes teája, hogy egészséges legyen a máj

Ossza meg

Író

Szerkesztő

Feladva

Hozzászólások

MEGJELÖLT

Az alázatos máj; olyan szerv, amely nem rendelkezik a szív vagy a tüdő hevességével, de mégis az egyik legnehezebben dolgozó szerv a testünkben. Ez az egyik legkeményebb és legerősebb szerv, amely számos funkciót ellát az emberi test jó állapotának megőrzése érdekében. Dióhéjban a máj mindent feldolgoz, amit eszel és/vagy iszol, és vagy újracsomagolja, hogy a tested használhassa, vagy megszünteti. A máj létfontosságú szerepet játszik a szervezet anyagcsere-egyensúlyának fenntartásában, ezért a jó és egészséges működésű máj az általános jó egészség jellemzője. Nem éppen olyan szerep, amelyet könnyedén kell venni.

Mivel a máj szinte olyan, mint a test kapuőre, és mindent feldolgoz, amit eszel vagy iszol, különféle toxinoknak, mikrobáknak, keringési és rákos sértéseknek és szennyező anyagoknak vannak kitéve. Ehhez hozzáteszi az olyan dolgokat, mint az alkohol és bizonyos gyógyszerek, és további dolgokat kap, amelyek tovább terhelik a májunkat.

Ha így nézed, biztos vagyok benne, hogy megérted, miért olyan fontos az egészséges táplálkozás és a helyes életmódbeli szokások fenntartása annak érdekében, hogy csökkentsük a májunk terhelését. Egy kis segítő kéz a máj rendszeres tisztításával szintén helyreállíthatja és fokozhatja annak működését. Szerencsénk, ehhez nem kell messzire mennünk, mivel az anyatermészet rengeteg májat támogató gyógynövényt kínál.

Íme 5 legfontosabb gyógyteák, amelyek segíthetnek a máj helyreállításában és egészségének megőrzésében:

Phyllanthus

Más néven „Dukung Anak” vagy Chanca Piedra, széles körben elérhető többek között olyan országokban, mint India, Malajzia, Kína és Brazília. Jelenleg a Phyllanthus Niruri és a Phyllanthus Amarus fajtákat klinikailag tanulmányozták májvédő aktivitásuk miatt. [1,2] Az Amazonas őslakosai évszázadok óta használják a phyllanthust a test máj-, epehólyag- és vesekövek természetes eliminációjának elősegítésére. Serkenti a májat is, hogy megtisztítsa magát a káros méreganyagoktól és idegen részecskéktől. [3]

Két Phyllanthus-tanulmány kapcsolódott a hepatitisben és sárgaságban szenvedő gyermekek védő és méregtelenítő tevékenységeihez. A brit tanulmány arról számolt be, hogy az akut hepatitis miatt kezelt gyermekek májfunkciói öt napon belül normalizálódtak. [4,5,6,7,8,9]

A Dukung Anak keserű utóízű, bár normális, hogy a májvédő gyógynövényeknek keserű utóízei vannak, mivel ez valóban elősegíti az epehólyagból az epe lé termelését, elősegíti a zsíranyagcserét és csökkenti a meszesedő kövek képződését a szervezetben.

Kurkuma

A kurkuma ugyanabba a növénycsaládba tartozik, mint a gyömbér, és sok erős antioxidánst tartalmaz, amelyek egészségesek maradnak a májban. A kurkuma olyan, mint egy rocksztár a gyógynövények között, és ez az egyik klinikailag tesztelt és írt gyógynövény is. Leginkább a gyulladás csökkentésére figyelemre méltó, de kiváló gyógynövény a sérült és megbetegedett máj védelmére és gyógyítására is.

A BMC Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent új klinikai vizsgálat fényt derít a kurkuma figyelemre méltó májvédő és regeneráló tulajdonságaira. [14]

Aktív vegyülete - kurkumin néven - régóta kapcsolódik a máj egészségéhez. Serkentheti testét az enzimek termelésére, amelyek az ismert étrendi rákkeltő anyagokat és toxinokat a májból öblítik ki; az eredmény fokozott védelem a májkárosodás ellen, sőt az érintett májsejtek regenerációja. Emellett a kurkuma felelős az epehólyag egészségének javításáért is. Az eredmény: sokkal egészségesebb máj, amely megfelelően működhet. [15,16,17,18]

Igya, keverjen egy-két kanál kurkuma port meleg vízbe, hogy teának fogyassza, vagy pedig ízlés szerint keverje össze a levével.

Zöld tea

A zöld teát évszázadok óta termesztik, és erjesztetlen levelekből készül, és állítólag a legmagasabb koncentrációban tartalmaz erős antioxidáns polifenolt, különösen a katechint. Ezek az antioxidánsok kiemelkedően hatékonyak a máj működésének javításában, valamint a májban felhalmozódott méreganyagok és szabad gyökök megszabadításában.

Ne feledje azonban, hogy a zöld tea mérsékelt mennyiségű tea formájában történő fogyasztása csökkentheti a májbetegségek kockázatát, és valójában mérgező hatással lehet a májára, ha nagy mennyiségben, kiegészítő formában szedik. [22,23]

Tehát a lényeg: Ha szeretné a zöld tea előnyeit, igyon teaként - akár napi 10 csésze is pozitív előnyökkel jár a máj számára a Marylandi Egyetem szerint -, de hagyja ki a kiegészítőket.

Pegaga (Gotu Kola) tea

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a gotu kola fogyasztott konzisztencia segít csökkenteni a máj és a vesék általános toxicitását. A szuper gyógynövényről ismert, hogy elősegíti a máj és a vese egészségét, számos egyéb előny mellett. A Pegagának a napi bevitelbe történő bevitelének legjobb módja az, ha reggel egy gombócot, éjszaka pedig egy hideg (nem meleg vagy meleg) vizet fogyaszt. Hozzáadhat némi nyers vagy Kelulut mézet, ha ízléshez szükséges! Készen áll a máj egészségének javítására a PurelyB hagyományos ázsiai szuperételével, a Pegaga-val, amely generációk óta segíti az embereket?

Kamilla tea

A virágokból készült hagyományos, gyengéd nyugtató és nyugtató tea, a kamilla tea nagyon megnyugtatja idegrendszerünket, és remek májvédő gyógynövény is. Íze enyhén keserű, és a hagyományos kínai orvoslásban azt gondolják, hogy a Kamilla tea képes megtisztítani a máj melegét. [25,26,27]

A szikkimi Himalája Gyógyszerészeti Intézet kutatói egy 2006-os tanulmányra hivatkozva kimutatták, hogy a kamilla kivonata hatékonyan védte a májsejteket a paracetamol okozta gyulladásos károsodásoktól, amelyet az Egyesült Államokban acetaminofen néven ismernek. Hasznos lehet étkezés utáni emésztés esetén is. Ügyeljen arra, hogy jól meredek, hogy minden gyógyászati előnyhöz jusson.

Referenciák:

1. Londhe, J. és mtsai. "A Geraniin és az amarin, a Phyllanthus amarus ellagitanninjai megvédik a májsejteket az etanol által kiváltott citotoxicitástól." Fitoterápia. 2012 december; 83 (8): 1562-8.

2. Amin, Z. és mtsai. "A Phyllanthus niruri kivonat védő szerepe a tioacetamid okozta májcirrhosis ellen patkánymodellben." Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 241583.

3. Stickel, F. és mtsai. "Növényi gyógyszer a májbetegségek kezelésében." Dig. Máj Dis.2007; 39 (4): 293-304.

4. Srirama, R. és mtsai. "Az indiai Phyllanthus májvédő aktivitása." Pharm Biol. 2012 augusztus; 50 (8): 948-53.

5. Thakur, J. és mtsai. "A phyllanthus amarus hepatoprotektív bioaktív hatásainak fokozása növekedésserkentők általi immobilizálással és közegváltásokkal." Indian J Pharm Sci. 2011. május; 73 (3): 271-5.

6. Sharma, S. és mtsai. "A Phyllanthus fajok hepatoprotektív aktivitása a terc-butil-hidroperoxid (t-BH) által kiváltott citotoxicitásra a HepG2 sejtekben." Pharmacogn Mag. 2011 július; 7 (27): 229-33.

7. Wong, V. és mtsai. "Az alkoholmentes steatohepatitis kezelése Phyllanthus urinaria-val - randomizált vizsgálat." J Gastroenterol Hepatol. 2012. október 4.

8. Negi, A. és mtsai. "A növényi hepatoprotektorok legújabb fejleményei: néhány fontos ólom kémiai és biológiai profilja." Med. Res. Rev. 2008. szept. 28 (5): 746-72.

9., C. és mtsai. "Növényi kiegészítők alkalmazása krónikus májbetegség esetén." Clin. Gastroenterol Hepatol. 2004; 2 (11): 947-56.

10. Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J. Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Newton, MA: Integratív gyógyszerkommunikáció; 2002: 78-83.

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja

12. Sweeney B, Vora M, Ulbricht C, Basch E. A pitypang (Taraxacum officinale) bizonyítékokon alapuló szisztematikus áttekintése a Natural Standard Research Collaboration segítségével. J gyógynövény gyógyszerész. 2005; 5 (1): 79-93.

13. LaValle JB, Krinsky DL, Hawkins EB és mtsai. Természetes gyógymódok Pocket Guide. Hudson, OH: LexiComp; 2000: 420-421.

14. Sang-Wook Kim, Ki-Chan Ha, Eun-Kyung Choi, Su-Young Jung, Min-Gul Kim, Dae-Young Kwon, Hye-Jung Yang, Min-Jung Kim, Hee-Joo Kang, Hyang-Im Vissza, Sun-Young Kim, Soo-Hyun Park, Hum-Young Baek, Yong-Jae Kim, Joon-Yeol Lee, Soo-Wan Chae. Az erjesztett kurkumpor hatékonysága emelkedett alanin-transzamináz-szinttel rendelkező alanyokban: randomizált, kontrollált vizsgálat. BMC Complement Altern Med. 2013; 13: 58. Epub 2013. március 8. PMID: 23497020

15. Asai A, Miyazawa T. Az étrendi kurkuminoidok megakadályozzák a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott lipidfelhalmozódást a patkány májában és az epididymális zsírszövetben. J Nutr. 2001; 131 (11): 2932-2935.

16. Baum L és mtsai. Kurkumin hatása a vér lipidprofiljára egy 6 hónapos humán vizsgálatban. Pharmacol Res. 2007; 56 (6): 509-

17. Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J. Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Newton, MA: Integratív gyógyszerkommunikáció; 2000: 379-384.

18. Curcuma longa (kurkuma). Monográfia. Altern Med Rev. 2001; 6 Kiegészítés: S62-S66.

19. Imai K, Nakachi K. A zöld tea ivásának szív- és érrendszeri és májbetegségekre gyakorolt hatásainak keresztmetszeti vizsgálata. BMJ 1995; 310: 693-6. PubMed idézet (1371 japán férfi népességalapú felmérésében a napi 10 csésze zöld tea elfogyasztása alacsonyabb összkoleszterin- és trigliceridszinttel, HDL-szint emelkedéssel és alacsonyabb ALT-szinttel [19 vs 24 U/L] és AST [23 vs 25 U/L] értékek).

20. Jin X, Zheng RH, Li YM. Zöld tea fogyasztás és májbetegség: szisztematikus áttekintés. Máj Int. 2008; 28 (7): 990-6.

21. McKenna DJ, Hughes K, Jones K. Zöld tea monográfia. Alt Ther. 2000; 6 (3): 61-84.

22. Bonkovsky HL. Kínai zöld teát (Camellia sinensis) tartalmazó étrend-kiegészítőkkel járó hepatotoxicitás. Ann Intern Med 2006; 144: 68-71.

23. García-Morán S, Sáez-Royuela F, Gento E, López Morante A, Arias L. [Camellia teához és Orthosiphon stamineus lenyeléséhez társuló akut hepatitis]. Gastroenterol Hepatol 2004; 27, 559-60. Spanyol. PubMed Citation (25 éves nőnél 2 hónappal a zöld tea kivonat megkezdése után sárgaság alakult ki)

24. Pasechnik LK. Vad kamillából (Matricaria chamomilla) készített kivonatok kolagóg hatása Farmakol Toksikol. 1996; 29: 468–9.

25. Gardiner, P (2007). "Kiegészítő, holisztikus és integratív orvoslás: kamilla". Gyermekgyógyászati Szemle 28 (4): 16–18. PMID17400821.

26. Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (2012). "Kamilla". Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Letöltve: 2012. november 3.

27. "római kamilla: MedlinePlus". MedlinePlus. Nemzeti Egészségügyi Intézetek. 2012-02-16. Letöltve: 2014-08-30.