Amit Rita Ora tett, hogy megszerezze a mostani testet

Az edzésektől az étkezési tervekig a szeptemberi címlapcsillagunk mindent elárul

Miután két napot töltöttünk Rita Orával szeptemberi borítónkon, megerősíthetjük, hogy az énekesnő rohadt jó állapotban van. És a legjobb kicsit? Nagyon szereti az ételét.

Igen, míg az énekesnő korábban bevallotta, hogy nyers kelkáposztát (yuk) fogyaszt, és gyümölcslé-méregtelenítőket (szörnyűségeket) próbál meg levágni, manapság ő nem foszt el semmitől, és éppúgy szereti a jó Nando-t, mint a többit. Azt sem szereti, ha az edzőteremben lecsúszik. Tehát mi a titka? Rita megadta a mélypontot ...

1. Csak a tányérján lévő étel felét fogyassza

"Figyelem, hogy mit eszek, de csak félbevágom az adagokat" - mondja Rita. "Tehát, ha hamburgert akarok, csak félbevágom, és megeszem a felét. Ez vagy leveszem a kenyeret, és csak a hamburgert eszem meg. Vagy ha krumplit akarok, akkor nem lesz hamburgerem menj velük. "

2. Ügyeljen arra, hogy bánjon magával

"Az egyik bűnös örömöm a cukros szénsavas italok" - mondja Rita. "Azok, amelyek a gyerekeknek vannak, különböző színűek." Nevetve hozzáteszi: - Mint például: miért iszol egy zöld italt ?! Szeretek egészséges lenni, de megvan, amit szeretnék. Csak nem eszem meg az egészet, ha az adag túl nagy. "

3. Kombinálja a jógát rövid éles testmozgással

"Alakformáló gyakorlatokat, pilates-et, jógát vagy túrát végzek. Ha futok, akkor csak körülbelül 10-15 percet futok, ha ez. Valóban inkább az egészségre koncentrálok, mint bármi másra."

4. Cél az erős, nem sovány

"Nem vagyok a legkeskenyebb ember a világon, de nem is próbálok az lenni" - mondja Rita. "Inkább a tonizálásra koncentrálok, nem pedig arra, hogy sovány legyek, amit úgy érzem, mindenkinek meg kellene próbálnia, mert ez természetesebben jön.

5. Ha egészséges ebédet fogyaszt, vacsorához szarvasgombás tésztát fogyaszthat

"Sokat utazom, így nehéz a rendszerem" - mondja Rita. "Reggel turmixozok. Van tojásom is - profi vagyok a reggelinél. Ebédre lazacot és csirkét fogyasztok, vacsorára pedig imádom a szarvasgombát! Brokkolitésztát, szarvasgombás tésztát vagy pizzát fogyasztok. "

* Vegye át a havi Cosmopolitan példányát, hogy olvassa el a Ritával készített interjú további részét.

* Rita Ora A/W16 kollekciója az Adidas Originals számára szeptemberben jelenik meg

Hearst UK

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst UK adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.