Roger Troy Wilson: Ebédelj fogyásért

Letöltés Videó beágyazása

CBN.com LOVAKHOZ TUDNI
Kisgyerekként Roger szeretett hamburgert, hasábburgonyát és extra vastag csokoládéfagy malátát rendelni kedvenc étterméből. Minden szombat este Roger apja hozott neki hamburgert. Roger fiatalon sportos volt, így sikerült karcsúnak maradnia, de később középiskola után elkezdett hízni.

wilson

Elment az egyetemre, majd feleségül vette Anitát. Kevésbé aktív életmóddal Roger elkezdett hízni. "Még mindig ettem, mint egy ló, de nem tornáztam" - mondja Roger. Két éven belül 100 fontot hízott, folyamatosan hízott, amíg 425 fontot nem nyomott. „A derekam 62 hüvelyk volt, így 5’ 2 ”-es derékvonal lett belőle!” mondja Roger. - 30 évig voltam ilyen.

Miután minden diétát kipróbált, Roger csalódott volt. Egész nap éheztette magát, majd 16 órakor kezdett enni. "Kezdtem enni, aztán nem álltam le, amíg lefeküdtem" - mondja Roger. Minden elképzelhetőt elfogyasztott: virslit, tacót, nachót sajttal, krumplit, tej turmixot, almát, sült csirkét, sajttortát, fagylaltot és kesudiót.

Pénzügyileg stabil volt, és 41 éves korában nyugdíjba ment. Amikor végül kinőtte a nagy férfiboltot, könnyek gördültek végig az arcán. Felkiáltott: „Atyám, nem akarok többé itt lenni. A családomról gondoskodnak; csak hadd térjek haza. ” Nem sokkal ezen pillanat után Roger fia, Ty, tett néhány szőlőt a mélyhűtőbe. Az akkor 50 éves Roger éjjel tévézés közben kezdte el fogyasztani a szőlőt. "Addig ettem őket, amíg a számat el nem zsibbadt a hideg." - mondja Roger.

Mivel semmi más nem változott az étrendjében, Roger szerint fogyni kezdett. Három héttel később a ruhája laza volt. "Nem csináltam mást, csak harapnivaló szőlőt" - mondja. Aztán az éjszaka közepén kezdett felébredni. "Az az üzenet érkezett hozzám, hogy szó szerint megeszem az összes friss gyümölcsöt és a feldolgozatlan keményítőtartalmú szénhidrátot, és így is fogyhatok" - mondja Roger.

Különféle étkezési szokásokkal kezdett kísérletezni. Két év után Roger 230 fontot fogyott, és azóta is tartja távol. "Amint elkezdtem fogyni, Anita úgy gondolta, hogy valami nincs rendben velem" - mondja Roger. Az orvos elmondta neki, hogy az egyik legegészségesebb beteg, akit valaha megvizsgált. Korábban magas vérnyomás, savas reflux és számos egyéb fizikai probléma sújtotta Roger fizikai problémáit a fogyásával.

7 MŰKÖDŐ STRATÉGIA

Roger elmondta, hogy megváltoztatta az elfogyasztott ételeket, és módosította az ételek fogyasztásának módját is.

  1. Sovány hús: használjon extra sovány hamburgert, darált pulykát vagy csirkét; és a salátáidat, kedvenc oldalsó öntettel.
  2. Egyél több halat: grillezve, roston sütve, sütve vagy megfeketítve.
  3. Saláta leválasztása. Használjon több babot és más zöldséget, például hagymát, zöldpaprikát, borsót és kukoricát.
  4. Tedd érdekessé a zöldségeket. Fogyasszon minden kívánt zöldséget, és továbbra is fogyjon.
  5. Keressen egy kedvenc ételt. "Sok csirkét és hárombab salátát ettem, és lefogytam" - mondja Roger.
  6. Egyél zöldséges omlettet. Roger sok omlettet evett sajt nélkül. Adjunk hozzá hagymát, paradicsomot, zöldpaprikát és salsa-t.
  7. Váltson aludttejre a tejszín helyett a kávéban. Idővel hozzászokik a könnyebb ízhez.

Roger elmondta, hogy voltak olyan kulcsfontosságú fogalmak, amelyek a súlypontra álltak a súlycsökkentési terv készítésekor.

1. titok: Minden nap gyümölcsöt kell enni. A gyümölcsfogyasztás elősegíti az édességek, édességek és desszertek függőségét.

2. titok: Legyen az ebéd a legnagyobb étkezés. Ebédnél fogyasszon fő fehérjében gazdag ételt.

3. titok: Válassza ki a legkevesebb hízlalási lehetőséget, amely ízlik Önnek.