Rosario Dawson vegán étrendje összesen 1700 kalória naponta

És pontosan elmondta, mit eszik minden étkezéshez.

dawson

Rosario Dawson színésznő, aki leginkább a Jane the Virgin filmben játszott szerepéről ismert, étrendjének számos előnyt tulajdonít. "Manapság főleg vegán és nyers vagyok egészségem és nyugalmam érdekében" - mondta a People új interjújában. „Jobban pihenek, jobban érzem magam, kevesebb gyulladással és nagyobb rugalmassággal. Teltnek érzem magam, anélkül, hogy később kényelmetlenül vagy fáradtan érezném magam. Szeretem az energiát. ”

A 40 éves színésznő, aki a 2020-as elnökjelölt, szintén vegán Cory Bookerrel randevúzik, pontosan elmondta, mit eszik egy nap alatt az Emberekkel.

Reggeli: Zabból készült turmix, görög joghurt, ½ csésze zabtej, 1 banán, 2 csésze spenót és ½ teáskanál. fahéj, fél csésze jégkockával keverve

Ebéd: Lencsesaláta meggyparadicsommal, lilahagymával, sült kaliforniai paprikával, avokádóval és sült saláta kitûnõvel, mész-köménnyel és tahini vinaigrettel

Falatozás: Diómentes granola, kendermagból, szárított cseresznyéből és áfonyából, tökmagból, zabból, kakaóhegyből és aprított kókuszdióból

Vacsora: Jackfruit tacók korianderrel, hagymával, vegán tejföllel és avokádóval

Ez a People szerint körülbelül 1 686 kalóriát jelent egy nap alatt. Megvizsgálták egy dietetikust is, aki azt mondta, hogy „rengeteg káliumot kap” és „rendszeresen meghaladja a napi rost ajánlásokat”, de fontolóra kellene vennie egy kicsit több fehérje hozzáadását a tányérjaihoz.

Dawson a DailyMail.com-nak adott 2019-es interjúban elmondta a weboldalnak, hogy diétája segít távol tartani a stresszt és a szorongást. " Jelenleg főleg nyersen és vegánul eszem, így ez igazán remek alapvonalat ad nekem, mert ez nagyon következetes, tehát ez valóban segít "- mondta. "Még akkor is, ha nem vagyok következetes más dolgokkal. A testem nem érzi annyira a stresszt."

Dawson szintén anyuka - 2014 októberében fogadta örökbe lányát, Lolát -, és a DailyMail.com-nak elmondta, hogy példával igyekszik egészséges életet élni. "A gyerekek nem hallgatnak, hanem utánoznak" - mondta. "Tehát mindent elmondhatok [Lolának], amit csak akarok, de ha nem csinálom, akkor nem fogja követni."

A természetes dolgok iránti szeretete kiterjed a szépségápolási rutinjára is. A Burt's Bees hírességi partnere, és az Instagramban már korábban az egyik arcmaszkját viselte.