A Harcombe-diéta

A Harcombe diéta lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy valaha is éhezne!

Táplálkozási szakember Zoe Harcombe 20 éven át kutatta, hogy mi működik - és mi nem -, amikor a fogyókúráról van szó. Most egy egyszerű, három lépésből álló tervet állított össze, amely örökre véget vet az étvágyaknak - bemutatva A Harcombe-diéta.

Zoe szerint a kevesebbet enni kényszerítő kalória-csökkentő étrend nemcsak nagyobb súlygyarapodást eredményez, hanem három olyan állapotot is kivált, amelyek étvágyat okozhatnak: ételintolerancia, hipoglikémia és candida túlnövekedés.

Tehát mi az alternatíva? Az új étrend-terv betartásával, A Harcombe-diéta, három mondatán keresztül Zoe megígéri, hogy meglátja gyors fogyás ez nemcsak távol marad, hanem egészségesebbnek is érzi magát.

Zoe ezt a diétát a sikertelen kalóriabevitelű és alacsony zsírtartalmú étrendről szóló személyes tapasztalatai alapján fejlesztette ki. Hangsúlyozza, hogyan kell ennünk tápanyag-sűrű étel, ez nem engedélyezett alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, annak érdekében, hogy megkapjuk a 13 vitamint és 16 ásványi anyagot, testünknek egészségesnek kell lennie.

Ez azt jelenti, hogy néhány kedvenc csemegéd nem szerepel az étlapon - de a tested hosszú távon köszönetet mond neked, és a vágyakozás megszűnik. A cukros, a feldolgozott és a fehér lisztből készült ételeket azonosítják leginkább az étvágyakért és a súlygyarapodásért. Elmagyarázza, hogy mire vágyunk azokra az ételekre, amelyekre intoleránsak vagyunk, mert ha egyszer rabja vagyunk, akkor rosszul érezzük magunkat, ha nem fogyasztjuk el őket. Ez olyan egészségesnek tűnő ételekkel is megtörténhet, mint például a magas cukortartalmú gyümölcs.

A Harcome Diet háromlépéses terve forradalmasítja az étkezés módját, lehetővé téve a test számára, hogy felépüljön a kalória-csökkentő étrend és a cukros, feldolgozott ételek okozta étel-intolerancia, hipoglikémia és candida-intolerancia után.

Készen állsz egy egészségesebbre és karcsúbbra? Kattintson, hogy megtudja, hogyan kezdje el A Harcombe-diéta Most .

A Harcombe-diéta - Az élelmiszer-intolerancia azonosítása

Élelmiszer-intolerancia alakul ki bennünk, amikor egy bizonyos ételből túl gyakran eszünk túl sokat egy jelentős idő alatt. Ennek oka lehet egy nagyon specifikus étrend követése, vagy mindig ugyanazok az ételek választása, hisz ezek adják a legjobb elégedettséget a kalória arányhoz. Az ételintolerancia tünetei lehetnek: puffadás, IBS, emésztési zavarok, gyomorégés, fejfájás, súlyingadozások és fáradtság, de a valóságban a tünetek sokfélék és átfedhetnek a másik két állapottal. Vásárolja meg a Harcombe diétát (£ 14,99)

A Harcombe-diéta - a hipoplikémia azonosítása

Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint akkor fordulhat elő, ha túl sok glükózt fogyaszt, túl gyakran. Sajnos a modern szénhidráttartalmú étrendünk és az állandó nassolás miatt a glükózszintünk yo-yo, ami ezeket az energia- és mélypontokat okozza. Ez fejfájáshoz, fáradtsághoz, étkezések közötti éhséghez, túlzott étvágyhoz és alvási nehézségekhez vezethet. Vásárolja meg a Harcombe diétát (£ 14,99)

A Harcombe-diéta - A candida túlnövekedésének azonosítása

A Candida egy élesztő, amely mindannyiunkban él, amelyet általában immunrendszerünk irányít. A túlnövekedés ugyanolyan tüneteket eredményezhet, mint az ételintolerancia és a hipoglikémia, ezért nehéz felismerni. Van azonban néhány további, egyedülálló tünete a többi állapothoz képest, ezek közé tartoznak: gombás fertőzések, például lábgomba, korpásodás, rigó, gyenge keringés és a tünetek rosszabbul esős/nedves napokon. A kandida túlnövekedésétől a legnehezebb megszabadulni, ezért a súlyos esetekben szenvedőknek korlátozniuk kell bizonyos ételeket, és hosszabb ideig kell követniük az étrend 1. fázisát, hogy megszabaduljanak tőle. Vásárolja meg a Harcombe diétát (£ 14,99)

Harcombe Diet 1. fázis - Gyors testsúlycsökkentés

A Harcombe-diéta első szakasza 5 napig tart - ez a legrövidebb idő, amely a valódi változáshoz szükséges, mivel lehetővé teszi az összes emésztett anyag átjutását a testen. Ebben az első szakaszban megeheti az összes kívánt húst és halat, valamint az összes zöldséget, a burgonya és a gomba kivételével. Az egyetlen korlátozott élelmiszer a „biztonságos gabona” (barna rizs, quinoa vagy zabkása). Ebben a szakaszban meg kell szoknia, hogy naponta háromszor étkezzen, és újra meg kell ismernie magát az Ön számára szokásos ételmennyiséggel - így elégedett marad, de nem túlteljes. Ebben a szakaszban fontos meghatározni, hogy mekkora súlyt kell elveszítenie a BMI-vel, és felmérni a candida túlnövekedésének súlyosságát, mivel azoknak, akiknek több vesztenivalójuk van és súlyos candida-problémájuk van, ideális esetben ki kell terjeszteniük az első mondatot a legjobb eredmény elérése érdekében. Vásárolja meg a Harcombe diétát (£ 14,99)

Harcombe Diet 2. fázis - Fogyás fenntartása

Harcombe Diet 3. fázis - A súly hosszú távon tartása

A Harcombe-diéta - Mennyit fogyhat?

Zoe elmagyarázza, hogy az első kifejezés eddigi rekord fogyása 17 font volt (jóval egy kő fölött!). Az emberek általában 7-10 kg-ot fogynak az első 5 nap során, de Zoe és a Harcombe rajongói tanúvallomásai hangsúlyozzák, hogy a fenntartható fogyás és az egészséges jó közérzet tényező a kulcsa ennek az étrendnek a sikerében és népszerűségében. Vásárolja meg a Harcombe-étrendet (14,99 font; Hodder & Stoughton)