Rosszítja-e a fehérje a pattanásokat?

Sajnos, egy egyszerű kérdésre nem mindig van egyszerű válasz. Szerencsére megkértük Dr. Haus Haus londoni Harley Street-i bőrgyógyászt, hogy adja meg a fehérje és a pattanások alacsony szintjét. A magas fehérjetartalmú étrend zavarja-e a bőrét? Valószínűleg így lesz, de melyik fehérjére kell figyelni?

pattanásokat

Melyik fehérje teszi rosszabbá a pattanásokra hajlamos bőrt?

Biztos nehéz megismerni a jó fehérjét a rossz fehérjéből? Dr. Haus elismeri: „A porított fehérje problémás lehet. A tejsavófehérje por az IGF-1 hormont tartalmazza, amely hajlamos arra, hogy a bőr felesleges olajat termeljen és eltömítse a pórusokat. " A tejsavófehérje általában izomgyarapodáshoz és testzsírvesztéshez ajánlott, a tej folyékony része, amely elválik a sajtgyártás során.

Melyik fehérjében gazdag ételeket kerüljem el?

Fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása azáltal, hogy minden ételcsoportot egészséges mennyiségben fogyasztunk, beleértve a fehérjét is. A legfontosabb, hogy a tejsavó csökkentése a mesterséges, magas fehérjetartalmú turmixok fogyasztásának elkerülésével hozzájárulhat a bőr javításához.

Mit adhatok hozzá az étrendemhez, segítek a pattanások ellen?

Menj vissza az alapszintre. A gyümölcs és zöldség kiegyensúlyozott étrendje előnyös, ha pattanásokban szenved. „Vegyen bele egy sor zöldséget, valamint barna rizst és halat az esti étkezésbe. Majd desszertként egyél egy-két almát! javasolja Dr. Haus.