Rostban gazdag hajdina csirkesaláta

A magas rosttartalom kapcsolódik a fogyáshoz és az alacsonyabb testsúlyhoz, ami a hajdina funkcionális és ízletes kiegészítője az étkezési terveknek.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

hajdina

Már van fiókja?

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Teszi: 4 adag

Kész: 30 perc

  • 1 csésze hajdina dara
  • 1 egész rotisserie főtt csirkemell, aprítva (kb. 8 uncia)
  • 1 piros paprika, apróra vágva
  • 1 csésze brokkoli virág, apróra vágva
  • ¼ csésze apróra vágott lilahagymát
  • ¼ csésze friss apróra vágott kapor
  • 1 lime lé
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só és bors ízlés szerint

Útmutatások

  1. Főzzük a hajdinát a csomagolás utasításai szerint; félretesszük egy nagy tálban, hogy kissé lehűljön.
  2. Míg a hajdina főz, keverje össze a csirkét, a pirospaprikát, a brokkolit és az összes többi összetevőt egy nagy tálban, és keverje össze, amíg jól össze nem keveredik; keverjünk bele hajdinát. Letakarva tálalásig hűtőszekrényben tároljuk.

Táplálkozási tények (adagonként): 258 kalória, teljes zsír 5 g, telített zsír 1 g, transzzsír 0 g, nátrium 50 mg, szénhidrát 35 g, rost 5 g, cukor 2 g, fehérje 19 g, 1,8 vas mg

Több információ:

  • A hajdina növelheti a jó bélbaktériumokat és csökkentheti a rossz baktériumok számát.
  • A magas rosttartalom kapcsolódik a fogyáshoz és az alacsonyabb testsúlyhoz, ami a hajdina funkcionális és ízletes kiegészítője az étkezési terveknek.
  • A piros paprikában magas a K-vitamin tartalma, ami elengedhetetlen a csontok egészségéhez.