Rövid alvási időtartam a ok az elhízás: mítosz vagy valóság?

Az a bizonyíték, hogy a rövid alvási idő meghatározó az elhízás szempontjából, 1-3. A leendő kohorsz vizsgálatok többször kimutatták, hogy a rövid alvás időtartama súlygyarapodással és az elhízás gyakoribb előfordulásával jár együtt gyermekeknél és felnőtteknél. Az intervenciós vizsgálatok mechanisztikus magyarázatot adtak, vagyis hogy az alváskorlátozás befolyásolja az étvágy hormonális szabályozását. A folyamatban lévő kutatások azt értékelik, hogy az alváshiányos elhízott egyének alváshosszabbítása befolyásolhatja-e az étvágyszabályozást és/vagy csökkentheti-e a testzsírt 4. Tekintettel arra, hogy a krónikus alváskorlátozás szorosan kötődik a modern életmódhoz, közegészségügyi szempontból különös jelentőségűek azok a tanulmányok, amelyek célja a rövid alvásidő és az elhízás közötti lehetséges ok-okozati összefüggés vizsgálata.

rövid

Ebben a számában Elhízás vélemények, Jim Horne professzor kritikusan foglalkozott a szokásos rövid alvási idő és az elhízás közötti összefüggéssel az alvás szempontjából 5. A szerző azzal érvelt, hogy a rövid alvás klinikai jelentősége az elhízás rizikófaktoraként nagyon csekély, a súlygyarapodást a rövid alvás 6-nak tulajdonítja. Harmadszor, a rövid alvás időtartama és az elhízás közötti összefüggés vizsgálatának célja nem az étrend és a fizikai aktivitás elhanyagolása az egészséges testtömeg előmozdításában, hanem a rövid alvás időtartama és az energiamérleg közötti kölcsönhatások megértése. Különösen a közelmúltban jöttünk rá, hogy sok tényező (pl. Vitaminok és ásványi anyagok, kémiai szennyező anyagok, alvásidő stb.) Befolyásolhatja az energiaegyensúlyt annak ellenére, hogy nincs semmilyen kalóriaértéke önmagában 7, 8. Végül a szerző áttekintésében elegánsan jelezte, hogy „az alvással kapcsolatos elhízás akár védő is lehet”. Ez az érv érdekes, és egyetért az elhízás fiziológiai felfogásával, amely a zsírgyarapodást biológiai adaptációnak tekinti, amely végső soron lehetővé teszi a hízó személy számára, hogy új homeosztatikus állapotba jusson 9. A rövid alvó számára a zsírszövet legalább fokozott leptinémiát eredményezhet.

Összefoglalva, Horne professzor áttekintő cikke időszerű és érdekes elképzelést hoz a rövid alvás időtartamának, mint az elhízás lehetséges okának kérdésében. Ez ismét felhívja a figyelmet az elhízás összetett etiológiájára és a személyre szabott megközelítés szükségességére mind az állapot megelőzésében, mind kezelésében. A súlygyarapodás kiváltó okainak megértése elengedhetetlen a sikerhez vezető úton. A modern obesogén környezetben az alváshiány megnehezíti az egészséges életmód fenntartását néhány ember számára. Állítom, hogy az elhízott rövid alvók esetében a megoldás nem olyan egyszerű, mint kevesebbet enni és többet gyakorolni. Ez nem olyan egyszerű, mint mondani nekik, hogy aludjanak többet. Mindazonáltal, amíg a rövid alvás kapcsolódik nyugati életmódunkhoz, a rövid alvóknak nagyon nehéz lesz felfelé úszniuk az obesogén nyomás áradata ellen.

J.‐P. Chaput Gyermekkórház, Kelet-Ontario Kutatóintézet, Ottawa, Ontario, Kanada. E-mail: [email protected]

Összeférhetetlenségi nyilatkozat

Dr. Chaput nem jelzett pénzügyi összeférhetetlenséget.

Köszönetnyilvánítás

Dr. Chaput az egészséges, aktív életmód és az elhízás kutatásának ifjúsági kutatási elnökének tart.