Röviden: A zsíros halak a nők alacsonyabb veserák-kockázatához kapcsolódnak
Röviden
Számos tanulmány összefüggést talált a rendszeres halevés és a szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkentése között. De a halak és a rák tekintetében a kutatás kevésbé következetes volt, és nagy részükben nem sikerült megkülönböztetni a sovány és a zsíros halakat. A megkülönböztetés fontos: Míg a sovány és a zsíros halak egyaránt jó fehérjeforrások, a zsíros halak sokkal gazdagabbak az omega-3 zsírsavakban és a D-vitaminban - olyan esszenciális tápanyagokban, amelyeket különféle tanulmányok csökkent rák kockázatával társítanak.
Egy hosszú ideje tartó táplálkozási vizsgálat eredményei szerint Svédországban, ahol magas a halfogyasztás, azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak zsíros halakat, alacsonyabb kockázattal járnak a vesesejtes karcinóma szempontjából, mint azok a nők, akik nem fogyasztanak ilyen halat rendszeresen. A vesesejtes karcinóma a veserák több mint 90% -át teszi ki. Évente több mint 14 000 amerikai nőnél diagnosztizálnak veserákot, és több mint 4000-en halnak meg belőle.
- A szívelégtelenség kockázata alacsonyabb azoknál a nőknél, akik gyakran esznek roston sült halat
- Az életmód megváltoztatása az alacsonyabb szívbetegség kockázatához - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Csökkentse a kockázatát a női egészségtőke-funkciók első számú gyilkosának CDC-vel kapcsolatban
- A Harvard orvos feltárja az étrend szerepét a vastagbélrák kockázatában; Harvard Közlöny
- Egészséges étrend az alacsony csípőtáji törés kockázatához kapcsolódva