Röviden: Van-e hátránya az alacsony nátriumtartalmú étrendnek?
Röviden
Állítólag kevesebb, mint 2400 milligrammra kell korlátoznunk a napi nátrium-bevitelünket, ez körülbelül egy teáskanálnyi konyhasó mennyisége. Cserébe csökkentjük a magas vérnyomás kockázatunkat.
De egy kanadai kutató szerint az alacsony nátriumtartalmú figyelmeztetéseknek a jódfogyasztás csökkenésének nem szándékos következményei lehetnek.
Iratkozzon fel a Harvard Health Online szolgáltatásra, és azonnal hozzáférhet az egészségügyi hírekhez és a Harvard Medical School információihoz.
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tüneteit
- Készüljön fel orvoslátogatásra vagy tesztre
- Keresse meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
- Fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
kapcsolódó cikkek
Kapcsolódó témák
Előfizetések
Online tanfolyamok
- Kognitív fitnesz
- A vérnyomás ellenőrzése
- Hátfájás
- Javítja a memóriáját
- A testmozgás kezdete
- 6 hetes terv az egészséges táplálkozáshoz
- Már beiratkozott? Jelentkezzen be itt
Kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.
Napi egészségügyi tipp
Kövesse a szív egészséges étrendjét
A szíved védelme érdekében történő étkezés szintén segít megvédeni a cukorbetegségtől és számos ráktól. Az egészséges táplálkozás alapvető elemei közé tartozik a sok növényi eredetű étel, például gyümölcs, zöldség, bab és teljes kiőrlésű gabona; szerény adag sovány fehérjét, például halat és baromfit; viszonylag kevés vörös hús; és telítetlen zsírok, például olívaolaj használata.
- Iratkozzon fel a HEALTHbeat szolgáltatásra
- Digitális előfizetések
- Különleges egészségügyi jelentések
- Előfizetések nyomtatása
- Vevőszolgálat
- Rólunk
- Engedélyek
- Ne adja el a személyes adataimat
- Adatvédelmi irányelvek
Regisztráljon most az EGÉSZSÉGért. INGYENES e-mailes hírlevelünk
A HEALTHbeat minden számában:
- Kérjen megbízható tanácsokat a Harvard Medical School orvosaitól
- Tudjon meg tippeket az egészséges életmódról
- Legyen naprakész az egészség legújabb fejleményeivel kapcsolatban
- Különleges ajánlatokat kaphat az egészségügyi könyvekkel és jelentésekkel kapcsolatban
- Ráadásul megkapja a INGYENES bónuszjelentés, "101 tipp a legjobb egészséghez"
- Ez a 6 felkapott étrend egyike az Ön számára Harvard Pilgrim Health Care - HaPi Guide
- Szaggatott böjtölés biztonságos az idősebb felnőttek számára Harvard Health
- Itt az ideje abbahagyni a zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Szívverés Az evés által befolyásolt vérnyomásmérés - Harvard Health
- Antacidok és antibiotikumok adása csecsemőknek allergiához vezethet - Harvard Health Blog - Harvard