Rujuta Diwekar elmondja, hogy a legegészségesebb módja a rizs fogyasztásának vacsorára, ha elhízott, cukorbeteg vagy szívbeteg

Írta Upneet Pansare | Frissítve: 2018. február 22., csütörtök, 14:30

Olvassa el ezt, ha elkerüli a rizst a vacsorához.

Kihagyja az éjszakai rizsevést vacsorára? Ez sok rizskedvelő indián általánosan elterjedt kérdés. Sokan, akik fogyni szeretnénk, kerüljük az éjszakai rizst, mert általában azt tartják, hogy mivel az anyagcseréje napközben magasabb, energiáért könnyebb megemészteni a rizsből származó szénhidrátokat. Éjjel a szénhidrátok zsírként tárolhatók, mivel vacsora után nem sok tevékenységet folytat. Celeb táplálkozási Rujuta Diwekar úgy véli, hogy éjszaka dal és rizs kell. Ezért: & nbsp Olvassa el - Téli ételek, amelyeket feltétlenül fel kell tölteni az egészség és a meleg érdekében

Rice az
-könnyen emészthető
- növeli a leptin érzékenységét, ezért javítja az alvás minőségét
- egy prebiotikum (probiotikus táplálék), és erősen tartja a beleket. Viszlát, viszlát székrekedés.
- a rizsben lévő BCAA (elágazási láncú aminosavak) izommegtakarító hatású (az edzés eredményeit gyorsabban látja).
- alkalmas mindenféle alkatú emberek számára (doshas vata, pitta és kapha). & nbspIs olvassa el - Fogyókúrás étrend: Nem kell teljesen rizsbe önteni a rizst

Tápanyagok rizsben
Metionin kéntartalmú aminosav, amely segít megakadályozni a szabad gyökök által a bőr tónusának károsodását, segíti a máj méregtelenítését és lassítja az öregedési folyamatokat. Ha rizst eszik, jobb a bőre és a haja, kisebb a vonala és még kevésbé őszül.
B1-vitamin jót tesz az idegeknek és a szívnek, és segít csökkenteni a gyulladásokat és a puffadást. A B3 jó forrása is. Növelheti a tápértéket, ha a rizst főzés előtt egy ideig áztatja.
RS - Ellenálló keményítő, egy molekula, amely erjed a vastagbélben. Segít megelőzni a rákot, javítja a lipidprofilt és gátolja a rossz baktériumok szaporodását. Tudja meg, hogyan kell rizst főzni, fogyaszthatnak-e cukorbetegek rizst + Rujuta Diwekar egyéb GYIK rizs.

Ki ehet rizst?
Mindenki. Az, ahogy mi indiánok rizst eszünk, dal- és ghee-vel, biztosítja, hogy az étkezés alacsony szinten maradjon a glikémiás indexen, és stabil vércukor-válasz alakuljon ki. Ezért tökéletesen megfelel cukorbetegségben, szívbetegségben vagy bármely más betegségben szenvedőknek, terhes nőknek, fiataloknak és időseknek, aktív és ülő, vékony és elhízott embereknek.
Ne felejtsen el legalább 2-3 órás szünetet tartani a vacsora és az lefekvés között.

Kép forrása: Shutterstock

Megjelent: 2018. február 14., szerda 18:28 | Frissítve: 2018. február 22., csütörtök, 14:30