E-Diet Store

Hollywood egyik legbefolyásosabb színésze, most Russell Crowe. Olyan filmekben nyújtott teljesítménye, mint az amerikai gengszter és a Gladiátor, nagyon kiváló volt. Igazán hatékonyan felépített testalkatot mutat be. Ahhoz, hogy olyan testalkatot szerezzen, mint ő, keverheti a helyes étrendet és az egészséges gyakorlatokat. Sok személy betartja a helytelen technikát olyan testalkat megalkotásában, mint a szteroidok használata és a folyamat sebészeti eljárásainak bemutatása. Ez nagyon veszélyes lehet.

Étkezési terv - Russell Crowe

- Russell Crowe egészséges, kiegyensúlyozott fogyókúrás programmal rendelkezett a Gladiátor című film hatékony formázásának érdekében. Az anyagcsere felpezsdítéséhez nagyon hasznosak a kisételek. Nem kevesebb, mint 6-8 kis ételt kell ennie naponta. A túlzott rosttartalmú ételek, például a zöldek és a gyümölcsök segítenek a test testéből való zsír eldobásában, mivel antioxidánsokat tartalmaznak. Az izom javítása érdekében elengedhetetlen az alacsony gyors és túlzott fehérjetartalmú étrend betartása. Shake-eket és fehérje étrend-kiegészítőket, például kazeint és tejsavót kell hozzáadni a vitaminhoz, mivel ezek segítenek fenntartani az életerőt.

- Közepes súlyú edzéssel és kardió gyakorlatokkal járt. Olyan étkezésekre számított, amelyek zsírégetnek. Számos, az étkezés alternatívájához hasonló vitamin-módszert vizsgált meg, hogy megvalósítsa a Gladiátor főzés nélküli és trükkös keresését. Minden nap gyakorlatilag 70 percet töltött a fitneszközpontban. Az izomszövet megformálásához olyan súlyzós edzéseket kell gyakorolni, mint a lat felhúzása, a súlyzó göndörítése és a padnyomás.

- A testalkat-felépítő gyakorlatok rengeteg energiát és kitartást igényelnek, amelyeket a nitrogén-oxid fogyasztásával lehet elérni. Ösztönzi az izomszivattyúzást, mert segít víz és oxigén termelésében az izomszövetben. A nitrogén-oxid erősíti az immunrendszert és segít olyan betegségek megállításában, mint a legtöbb rák, a szívkoszorúér-rohamok és a cukorbetegség, amelyek halálosak lehetnek. Ösztönzi a kollagéngyártást, amely lassítja az öregedés folyamatát.