Saját akupresszúra a testsúly kezeléséhez

Kihívást jelenthet a jelenlegi testsúly növelése, elvesztése vagy fenntartása. Az önakupresszúra lehetővé teszi, hogy közvetlenül segítse az emésztőszerveket, és szünetet nyújtson az egészségtelen vágyakozásból.

A test bizonyos területeinek megnyomásával a Qi aktiválódik, és a vér szabadabban áramlik. Belső szervei felpezsdültnek érzik magukat, és képesek az optimális teljesítményre.

Az ön-akupresszúra megkezdése előtt mindig üljön le és nyugodt lelkiállapotban. A feszültség csak akadályozza a technikát.

Aktiválja a tüdejét

Meglepő lehet, ha megtudjuk, hogy a tüdő felelős a zsír túlnyomó részének a testből történő kiválasztásáért - akár 84% -ig! Ez a tény nem csak azt nyomja meg, hogy mennyire fontos a testmozgás. Minél többet lélegzel ki, annál több zsír szabadul fel.

A tüdő teljesítményének aktiválásához és a Qi valóban az egész testben történő áramlásához nézzen le a mellkasára. A mellbimbókkal azonos szinten, a mellkas közepén található egy csodálatos pont, amelyet a mellkas központjának hívnak. Itt mérsékelt nyomást gyakoroljon a terület stimulálására.

Ha úgy érzed, hogy erősebb energiára van szükséged, próbáld úgy megverni a melledet, mint King Kong. Az elütni kívánt terület magasabb, mint a mellkasközpont. Célozza a melltartót középen és kissé oldalt. Még tartósan alacsony zajszintet is kiengedhet, mivel ezt egy kis plusz futásteljesítmény érdekében teszi.

Engedje el a stresszt

A stressz hányingert, étvágyhiányt vagy impulzusevést okozhat. Ha stresszes vagy, próbálj meg magadhoz ölelni úgy, hogy amennyire csak tudod, nyújtsd a kezed, és ha lehet, ragadd meg a lapockádat.

A feszültség vagy az elfojtott agresszió enyhítésének másik módja, ha a kezét az izmokra helyezi a váll teteje és a nyak között. Jobb kéz a jobb vállon, a bal kéz a bal vállon. Masszázs úgy, hogy az ujjait határozottan az izmokba nyomja. Próbálja meg előre billenteni a fejét, egyik oldalról a másikra, majd hátrafelé.

Adjon lendületet emésztésének

A belső szervek masszázsához stimulálja a hasát körülvevő akupresszúrás pontokat.

A köldök mindkét oldalán, körülbelül 1-2 centiméternyire vannak olyan pontok, amelyek segítik a Nagy Béledet. Egyszerűen nyomja meg és végezzen kis körkörös mozdulatokat. Tedd ezt pár percig.

Ha nyolc ujját egyenesen a hasi gomb fölé helyezi, akkor közvetlenül a gyomor felett van egy pont, amely stimulálja. Vigyázzon, ne gyakoroljon itt nyomást nagy étkezés után.

Óvatosan masszírozza meg ezt a területet három ujjal. Használja mindkét kezét, ha akarja, csak váltson az óramutató járásával megegyező irányból az óramutató járásával ellentétes irányba. Lehet, hogy halk gurgulázó zajokat is hallhat e folyamat során.

Forduljon egy akupunktúrához, hogy megbeszéljen egy találkozót, vagy többet tudhat meg az akupunktúráról és a keleti orvoslásról.