Segít az egészséges élet megteremtésében

Amikor Ausztráliában van ... és napos hétvége van .... Tudja, mit tegyen tovább ... Igen, jól sejtette ... itt az ideje egy barbecue-nak ....

Tudom, hogy nincs itt az ideje az egészséges táplálkozásról beszélni, miközben barbecettet tervezel ... brokkoli….

De ha dietetikustól származik ... Beszélek egy kicsit azokról az egészséges étkezési lehetőségekről, amelyeket a következő barbecue-nál tarthat össze.

Saláták - megbízás számomra…. Imád ülni, és folyton rágcsál valamit vagy mást, mi jobb, mint egy tányér saláta. Legyen elég bölcs ahhoz, hogy alacsony kalóriatartalmú salátaönteteket válasszon, például vinaigrette, francia öntettel vagy szumákos öntettel. Győződjön meg róla, hogy külön viseli a salátaöntetet, és közvetlenül a tálalás előtt csepegtesse a salátára, különben a saláta nedves lesz, és ropogós állagúvá válik.

Húsok - válasszon sovány húst és bőr nélkül.

Ma már több mint 20 darab marhahús felel meg az USDA előírásainak, hogy soványnak vagy extra soványnak minősüljön. A tézisek közül a következőket tartják extra soványnak:

Kerek sült vagy steak szeme
Bélszín borda steak
A tetején kerek sült és steak
Alsó kerek sült és steak
Felső hátszín steak

Könnyű a csirke szerelmeseinek ... csak kerülje a bőrt és távolítsa el a felesleges zsírt!

Hal - egyszerűen főzhető, mégis magas ízű és tápanyagtartalmú. Próbálja ki ezeket az alacsony zsírtartalmú halakat, mint például a Tilapia, a laposhal, a kagyló, az osztriga, a csendes-óceáni sziklahal, a lazac (chum, rózsaszín), a rák, a kagyló, a tőkehal, a lepényhal/a nyelvhal, a foltos tőkehal, a szürke tőkehal, a homár, a mahi-mahi, a sertéshal, a fésűkagyló, Garnélarák és tonhal.

Zöldségek - soha nem tévedhet a zöldségek pácolásával. Olyan szerény ételcsoportok ... olyan sokoldalúak, tele ízekkel és ízekkel.

Gyümölcsök - a napsütés és a narancs ... tökéletes kombináció ! ... gondoskodom róla, hogy egy zacskó gyümölcsöt tartsak a piknik kosaramban ... ezek is hasznos, egészséges lehetőségek a napsütésben pihenésre.

Italok - nem szabad elfelejteni a sok vizet és néhány alacsony kalóriatartalmú italt, például limonádét vagy gyümölcsöt tartalmazó vizet ... a jeges teák a személyes kedvencem.

Néhány praktikusabb vélemény lehet:
Diófélék és magkeverékek
Rizskekszek mártással
Alacsony zsírtartalmú sajttál
Gyümölcs- vagy zöldségrudak felakasztott túróval
Pita hummusszal

És biztos vagyok benne, hogy a lista soha nem ér véget ... ha leül, és csak gondolkodik egy darabig ... és megpróbál egészséges döntést hozni ... sok lehetőséget kap.

Mindezek elmondása után .... Nem azt akarom mondani, hogy ne fogyasszon kedvenc, nem annyira egészséges ételt ... de legyen egy kicsit éber, és tegyen néhány egészséges lehetőséget a piknik táskájába is…. Hogy ne töltsön sok időt bűntudattal.

Csodálatos valamilyen fizikai tevékenységet folytatni, miközben piknikezünk ... imádunk krikettezni, focizni, vagy csak sétálni a parkba. Ezúttal nagyon jól szórakoztunk egy kis evezéssel ... biztosan elégettük az összes elfogyasztott kalóriát ... hahahaha.

Élvezze a napot és a finom ételeket ... .szuper szórakozás.