10 egészséges sajt snack

egészséges

1. Sült Mozzarella botok

A sajtbotok megrendelésében 700 kalória és 41 g zsír lehet - plusz egy nap telített zsír. De ó, olyan jók! Készítsen magának pankót (japán zsemlemorzsa) és alacsony zsírtartalmú sajttal. Cserélje a mozzarellát Cheddarra vagy Colby Jackre, hogy megváltoztassa a dolgokat, és mártogasson kedvenc salsa vagy marinara mártásába.

2. Sajtos ropogós „kekszek”

Mint a ropogós sajtos keksz? Akkor imádni fogja ezt. Szórja meg kedvenc aprított sajtját egy sütőpapírral bélelt tepsire. Néhány perc sütőben való tartózkodás után ropogós, ropogós, sajtos snacket - vagy levesfeltöltőt - kap!

3. Gondolkodjon kívül a Cracker Boxon

A sajt tele van fehérjével és kalciummal, ezért mindenképpen párosítsa ugyanolyan tápláló snackpartnerrel. A szeletelt zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú, rendkívül tápláló és ízesítő kísérője minden sajtnak. Legyen szó szeletelt paradicsomról és mozzarelláról, zöldpaprikáról és Colbyról, vagy körtéről és Cheddarról, imádni fogja a ropogós és krémes, rágós és ropogós kontrasztot! Boldog nassolás!

4. Queso-Salsa Dip

Ez a sajtos snack olyan egyszerű, hogy nem igényel receptet: Keverjen fel egy adag (kb. 1 oz.) Csökkentett zsírtartalmú vagy zsírmentes krémsajtot kedvenc salsájába; mikrohullámú sütőben, amíg meleg és habos. Tálaljuk kedvenc sült chips-szel vagy szeletelt zöldségekkel. Sokkal egészségesebb, mint a queso mártogatás egy tégelyből!

5. Sajt Quesadilla

Amikor valami melegre és sajtosra vágysz, az egyszerű quesadilla remek választás. Helyezzen 1 oz-ot. kedvenc, csökkentett zsírtartalmú sajtjából teljes kiőrlésű vagy kukoricatortillában (legfeljebb 6 hüvelyk átmérőjű). Mikrohullámú sütő melegítésig vagy melegítésig egy serpenyőben, félúton átfordítva. Szeleteljen legalább négy éket, és mártsa meg salsa vagy paradicsomszószba. Bónusz: adjon sovány csirkét vagy babot fehérjéhez és zöldségekhez a rostok feltöltése érdekében!

6. Jobb sajtmártások

Olvassa el a kedvenc sajtmárkájának címkéjét az utóbbi időben? Valószínű, hogy nincs sok tényleges sajt. Készítsen saját pénzt, hogy pénzt takarítson meg, és csökkenteni fogja az extra zsírt, sót és kalóriát is.

7. Édesítse meg az üzletet

A sajt éppúgy párosul édes ételekkel, mint sós és sós ételekkel. Tökéletesek a gyümölcsök mártásához - a fanyar Granny Smith almaszeletek, eper, banánszeletek és szőlő egyaránt finom választékot kínál.

8. Adjon hozzá füstöt és fűszert

Ízesített sajtok egész világa van, amelyek sok ízet adnak hozzá további kalóriák nélkül. A füstölt mozzarella és a provolone megismétli azt a húsos, füstös ízt, amelyet a szalonna szendvicsnek kölcsönöz, míg Jack borssal rúgást ad. És mivel az ízeik annyira erősek, gyakran megúszhatja kevesebb sajt használatát, ezzel spórolva a zsírokat és a kalóriákat.

9. Összetört!

Nem számít, melyik sajtos snacket választja, az adagkontroll kulcsfontosságú. Annak érdekében, hogy harapnivalói és ételei ne legyenek túl sajtosak, próbálja ki ezt a tippet: Nyújtsa ki! Egy kocka sajt, olvasztva vagy sem, nem fog "megnyúlni", amennyire ugyanannyi aprított sajt lenne. Aprítsa vagy reszelje le sajtjait, és minden falatban élvezheti ezt a sajtos jóságot!

10. Tökéletes Pimento sajt

A déli kedvenc, a pimento sajt sós, krémes és ízes - de meglehetősen zsíros is. Karcsúsítsa csökkentett zsírtartalmú majonéz és sajt választásával, és növelje a táplálkozási tényezőt apróra vágott mogyoróhagyma és extra fűszerkeverék keverésével.