Sajtos brokkoli avokádó pirítós

2020. január 31. 1 megjegyzés

Sajtos brokkoli avokádó pirítósok - ropogós sütőben sütött pirítós, sajtos brokkoli jósággal a tökéletes, a nap bármely szakában.

pirítós

Ezek az egyszerű, de finom sajtos brokkoli pirítósok nagyszerű módja annak, hogy egyes gyorsételeket kombináljon étkezésébe. Rendkívül gyorsan elkészíthető, és rendszeres váltás lesz az étkezési tervben.

Sajtos brokkoli avokádó pirítós

Időnként úgy teszem, hogy azok lépnek tovább egy kis pépesített avokádóval, mert hé, az avokádó bármit a következő szintre visz. Jobb?

Gondolod, hogy az avokádó magas szintet képvisel? Valójában nem is olyan rossz, mint gondolnád. Nézze meg a bejegyzésemet Avokádó a Karcsúsító Világon - mindenképpen hozzáadja ezt az egészséges ételt az ételeihez. Hacsak nem avokádó-gyűlölő vagy!

Friss vagy fagyasztott brokkoli?

Fagyasztva használtam, mert mindig van egy kis brokkoli a fagyasztóban, és nagyon gyorsan elkészül.

A Fresh tökéletesen megfelel, csak addig kell párolni, amíg egy villával durván el nem lehet pépesíteni. így egy kicsit tovább tart a főzés.

Sütőben sült pirítós

Miért ne használna csak egy szokásos kenyérpirítót? Véleményem szerint a kenyér sehol sem lesz olyan ropogós.

A kemencében sült pirítós, ahol egy kis spray-olajat és egy csipet tengeri sót használ, valóban felropogtatja a kenyeret, és szép és ropogós lesz. Rendszeresen így főzöm a pirítóst, mivel úgy látom, nem kell hozzá kötődés vajat adni.

Miféle kenyér?

Használjon bármilyen kenyeret, amely egészséges B extra választásnak minősül a Karcsúsító Világban, vagy alacsony a kalóriatartalma vagy pontja, ha más tervet követ.

Az egészséges extra B választáshoz 60 gramm teljes kiőrlésű/teljes kiőrlésű cipót kaphat. Én egy kis friss péksüteményt választok, mivel a kenyér sokkal szebb és sokkal jobban belehabarodik a sütésbe.

Ha gluténmentes - a gluténmentes kenyér is tökéletesen működik.

Hogyan tálaljuk a brokkoli cheddari pirítóst

Tökéletes épp úgy, ahogy van, vagy különféle különféle levesek mellé. Kellenek levesötletek? Ellenőrizze ezeket:

  • SZÍVES NÖVÉNYI LEVES
  • SÁRRAS- ÉS VAJBABLEVES
  • SÜTETT SÜTŐLEVES
  • A paradicsomleves krémje
  • MÁJROS SÜTŐLEVES
  • SÁROSLEVES

Ez egy kevert saláta mellett is tökéletes - mint egy egyszerű vegyes zöldség egy vinegrettel, vagy adjon hozzá minden kedvenc saláta hozzávalót - például uborka, retek, paradicsom, hagyma, paprika stb.

További brokkoli receptek

Szereted a brokkolit? Szüksége van némi inspirációra néhány más finom recepthez, amely ezt a nagyszerű egészséges zöldséget használja? Nézze meg ezeket:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 900 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő barátságos receptekkel, amelyek teljes mértékben kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinkronértéke és intelligens pontjai stb.

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Sajtos brokkoli avokádó pirítós

Sajtos brokkoli avokádó pirítósok - ropogós sütőben sütött pirítós, sajtos brokkoli jósággal a tökéletes, a nap bármely szakában.

Hozzávalók

  • 2 szelet (2oz/60g) 100% teljes kiőrlésű kenyér (1 HEb)
  • 30 g (1oz) cheddar (1 HEa)
  • 200g fagyasztott brokkoli
  • 42 g avokádó (3,5 szinkron) - opcionális
  • étolaj spray (én egy avokádó olajat használtam)
  • SeaSalt és fekete bors
  • tűzben sült paradicsom vagy pirospaprika pehely

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 200c 400f (180C FAN) Gas Mark 6-ra
  2. Helyezze a kenyeret sütőpapírral bélelt tepsire, szórja át a kenyér tetejét étolaj spray-vel, adjon hozzá egy kis csipet tengeri sót és süsse addig, amíg a teteje enyhén aranyszínűvé nem válik.
  3. Amíg a pirítós süt, helyezzen brokkolifürtöket egy tálba, 2 evőkanál vízzel, fedje le egy tányérral és kb. 5 percig mikrohullámú sütővel (ha nincs mikrohullámú sütője, inkább párolhat)
  4. Engedje le a felesleges folyadékot. Hagyja kissé kihűlni, majd egy villával durván pépesítse
  5. Pépesítsük az avokádóban, ha használjuk!
  6. Amikor a kenyér felső oldala aranyszínű, fordítsa át és tegye vissza a sütőbe, hogy az alsó része kissé megbarnuljon. (ez biztosítja, hogy az alsó oldala ne legyen nedves a brokkolitól)
  7. Vegye ki a pirítóst a sütőből, adja hozzá a brokkoli (és ha használjuk az avokádót) keveréket a kenyér tetejére.
  8. Tetejére tedd a cheddart és egy kis fekete borsot és egy csipet tűz sült paradicsom pehelyt (vagy piros chili pelyhet egy kis rúgáshoz), adj egy kis sprayt a tetejére étolaj spray-vel.
  9. Tegye a sütőbe, amíg a sajt megolvad és aranyszínű nem lesz.
  10. Tálalja és élvezze!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - 1 HEb és 3,5 szinkron adagonként
  • WW Green intelligens pontok - 11 adagonként (9 avokádó nélkül)
  • WW Blue intelligens pontok - 11 adagonként (9 avokádó nélkül)
  • WW lila intelligens pontok - 11 adagonként (9 avokádó nélkül)
  • Gluténmentes - használjon gluténmentes kenyeret

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne screenshotoljon tartalmat, ne tegyen közzé receptet vagy teljes tartalmat. A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének-mentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.