Salsa és fitnesz - Salsa Tropical London

salsa tánc

Salsa és Fitness

A táncoló salsa gyors lépéseivel és gyors ütemével mozgatja a testet. A Salsa tánc nagyszerű módja annak, hogy egy éjszakát töltsön el barátaival. Ez egyben remek módja a testmozgásnak, az egészség és fitnesz javításának, valamint új emberek megismerésének. A londoni salsaórán való részvétel legjobb része az, hogy nincs kedve mozogni, mivel jól érzed magad. Íme néhány egészségügyi előny, amelyet a londoni salsa kínál.

  1. Fogyás

A táncoló salsa megmozgatja a vért. A megnövekedett keringés és pulzus segít a testünkben több kalóriát égetni, és javítja az ember állóképességét. Becslések szerint a salsa táncosok percenként 5-10 kalóriát égetnek el tánc közben, a tánc intenzitásától és sebességétől függően.

  1. Ízületi és Bone Heath

A táncoló salsa kezeléseként szolgál, és csökkentheti a nők és a férfiak csontritkulás kockázatát. A menopauza utáni nőknek táncórákat kell tartaniuk, mert az ösztrogén hatalmas mértékben csökkenhet. Az alacsonyabb ösztrogénmennyiség megállíthatja a kalcium felszívódását a csontokban. A salsa tánc segít az ízületek kenésében is, ami csökkentheti az ízületi gyulladás kialakulásának esélyét.

  1. Izmok

Amikor salsát táncol, akkor az izmok összes fő csoportját használja. A mag, a borjak, a quadriceps, a combhajlatok és a farizmok mindannyian gyakorolhatók, mert mindegyiket használják a salsa lépéseinek elvégzésére. A karoknak és a felsőtest többi részének meg kell tartani a helyzetét, ezért ezeket az izmokat is gyakorolják, de nem azonos mértékben.

  1. Jobb érzelmi egészség

A tánc hatására az agy felszabadítja az endorfint, ami viszont boldogabbnak érezzük magunkat. Ez különösen fontos azok számára, akik depresszióban szenvednek, vagy sok stressz éri életüket. A depresszió és a stressz hatalmas hatással van az immunrendszerre. A test endorfinjainak növelése segíthet az önfegyelemben és az önbizalomban is.

  1. Javítja a memóriát

A tánc segíthet javítani a memóriánkat, mivel fel kell idéznünk a lépéseket, a szokásokat és az egész rutint. Ez egy nagyszerű mentális gyakorlat, mert az agynak nemcsak arra kell emlékeznie, hogy mit kell tennie, hanem arra is, hogyan kell ezt a mozgást végrehajtani. A mentális testmozgás fontos tényező az elme egészséges, gyors és tanulásra kész állapotának megőrzésében.

  1. Egyensúly

Míg az egy helyzetben történő egyensúlyozás a legtöbb számára könnyű, a táncban használt különböző pozíciókban való egyensúlyozás sokkal nehezebb. Amint a táncosok megtanulnak táncolni, megtanulják, hogyan kell egyensúlyban tartani őket a különböző pozíciókban. Ezek az egyensúlyozó gyakorlatok segítik a stabilizáló izmokat és a központi izmokat. Ezek az izmok fontosak, mivel segítenek megakadályozni az alapvető sérüléseket a mindennapi tevékenységekben. A salsa tánc a koordinációt és a reflexeket is segíti.

A londoni salsaórák népszerűvé váltak, mivel egyre többen szeretnék javítani egészségüket és növelni fitneszszintjüket. A testmozgás más formáival ellentétben a londoni salsa óra szórakoztató és vidám. A salsa tánc minden korosztály számára és minden táncos számára kiváló.