FAD diéták

Термины в модуле (101)

A fő mellékhatások közé tartozik a PEM és a hajhullás.

Nagyon fehérjehiányos, különösen a menopauza előtti nőknél, akik napi 18 mg vas-ajánlást kaptak.

Vitamin-hiány is lesz, mert nincs kenyér és gabonafélék.

A tejtermékek hiánya miatt Ca-hiány lesz, és a gyümölcsökből és zöldségekből nem lehet elegendő.

A ketogén és alacsony CHO-tartalma meglehetősen kiegyensúlyozott.

A mellékhatások a következők: D-vitamin hiány, vas és kalcium.

D-vitamin és Ca a tejtermékek kivágása miatt. A vas nehezen elérhető, még akkor is, ha elegendő hús nagymértékben függ a választott ételektől.

Fő probléma ez nem nagy fehérjeforrás. Ezért nem nyújt hatalmas mennyiségű nem esszenciális aminosavat.

Gyors fogyás.

Nevetséges kijelentések: "Tartsa az LBM-t zselatin miatt."

Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak ezzel a diétával.

A diéta az életmódbeli szívpróba eredményeként jött létre a CVD-betegség csökkentésében a 70-es évek államaiban.

A fő eredmény a szívkoszorúér-betegségek életmódbeli változtatásokkal történő csökkentése. Főleg a zsír csökkentésével.

Meggyőződés: "MINDEN kalória NEM jön létre egyenlően". (HAMIS), A zsír könnyen zsírrá alakul. Valójában minden kalória megegyezik, és mindegyikük azonos mennyiségű hőt generál a szervezetben. Ha kevesebb kcal, akkor a kiadás függetlenül veszít wt-ből.

Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú ételek elősegítették a teltséget. Sok gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona segít betartani az étrendet.

A kevesebb étkezés meghosszabbítja az életet. Megalapozott bizonyítékok vannak az exp. kalória-korlátozásban látott állatok. Ad libitum állatokhoz képest. Csökkent forgalom, csökkent oxidatív stressz. Embereknél a bioszférában élő középnyugat 15-20% -kal kevesebb kcal-t igényel. Tíz éven át követte őket, kevesebb a betegség előfordulása.

Ezzel maga a fogyás nagyon hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének javításához.