Szia,

Sangamithra vagyok, akkreditált táplálkozási és dietetikus szakos hallgató, táplálkozás, dietetika és étkeztetés menedzsment szakon és vendéglátás mesterképzéssel, több mint egy évtizedes tapasztalattal a megelőző egészségügyben.

A szingapúri táplálkozási és dietetikai egyesület akkreditált, a szingapúri táplálkozási és dietetikusok tudásának és készségeinek fenntartásával foglalkozó szakmai szervezet.

Az étel, a táplálkozás és a wellness a gyakorlat középpontjában áll. Szilárdan hiszek abban, hogy az általános élelmiszerekkel kapcsolatos megközelítést alkalmazzuk a közös egészségügyi problémák megoldása érdekében. Monashi Egyetem képzett FODMAP dietetikus vagyok, és szenvedélyem van a bél egészségéért, az irritábilis bél szindrómára (IBS) és más gyakori emésztési állapotokra szakosodva. Célom, hogy tudással erősítsem önöket a táplálkozási információk óceánjában történő navigáláshoz és a tünetek irányításához.

  • szingapúri

Tervek és csomagok

30 napos Jump-Start program

Átfogó csomag, egy-egy foglalkozással és személyre szabott étkezési tervekkel.

# GutFeeling101 terv

Teljes bél-visszaállítási terv, amely segít eligazodni a hangulatváltozások, a krónikus fáradtság, az ételintolerancia, az immun- és hormonális rendellenességek között

EMPOWER - Aláírásom 90 napos alacsony FODMAP diétás program

3 lépéses fázisú megközelítés, amelyet kizárólag az irritábilis bél szindróma (IBS) okozta tünetek kezelésére és kezelésére terveztek és gyakori emésztési rendellenességek.

Főzz egészségesen velem

Főzési órák és bemutatók, kamrák értékelése és szervezése, szupermarket-túrák és minden, ami közben végigvezeti Önt az egészséges táplálkozási úton.

Nutrition Hub

Gut Lovin ’Granola

Bélbarát granola recept, amely nem tesz kompromisszumot az ízben.

🥝 Kiwi a tiszta belekért 🥝

Hogyan lehet az alázatos kivi kulcsfontosságú a székrekedés enyhítésében

A TOP 5 PROBIOTIKUS INDIA ÉLELMISZEREK

Megtanulhatja, hogyan javíthatja a bél egészségét ezekkel a hagyományos indiai ételekkel.

Csatlakozzon a levelezőlistámhoz

Iratkozzon fel alább, hogy kizárólagos hozzáférést kapjon táplálkozási tippekhez, egészséges receptekhez és promóciókhoz.

Ajánlások

Nemrég bukkantam rá Mithra profiljára az instagramon keresztül, ami olyan szerencsés volt, mondhatnám. Ez volt a megfelelő alkalom, amikor táplálkozási szakembert kerestem, aki az IBS-re és az ahhoz kapcsolódó tünetekre szakosodott. Tudtam, hogy segíthet nekem abban, ahogyan interakcióba lép, és hogyan válaszol az IBS-hez kapcsolódó kérdésekre.

Feliratkoztam 30 napos IBS programjára - Empower. Az alacsony FODMAP típusú étkezési lépésről lépésre történő követés mélyreható változásokat mutatott a bél egészségemben. Mithra mostantól minden embernek belemondott emberré vált, és vele olyan érzés, mintha egy barátommal beszélgetnék, így a kommunikáció szellő.

Személyre szabott rutinokat és gyakorlatokat tanított nekem, mind életmódra, mind étrendre, amelyek jobban megértették állapotomat. A programból kilépve, az IBS-ről világos információkkal felvértezve, képes vagyok módosítani az étrendemet, jobban tisztában lenni a kiváltó okokkal és minden nap változtatni az étrendemen. Nagyon elégedett a megközelítésével, és 100% -osan ajánlom neki, ha bélproblémákkal küzd.

Keményen próbáltam lefogyni a kézbesítés után. Az elmúlt 3 évben annyi divatos diétát és edzéstervet próbáltam ki, és nem volt sok szerencsém a fogyásban. Elveszítettem néhányat, de visszanyertem.

Ez idő alatt is megtudtam Mithra Instagram-fiókját. Olvasva korábbi ügyfelének ajánlásait, úgy döntöttem, hogy segítséget kérek tőle. Nagyon tájékozott és alkalmazkodik sajátos igényeimhez és a családom igényeihez.

Nagyon meglepődtem, amikor megkért, hogy egyek többet, amikor arra számítottam, hogy éhen fognak kérni. Megtanított, hogyan kell mérni az adagokat, és hogyan lehet hozzáadott értéket adni a rendszeres ételhez, amelyet általában a családomban fogyasztunk.

Alternatívákat és terveket is javasol a számomra legmegfelelőbbek körül.

Nagyon profi, és minden barátomnak és családomnak ajánlanám. Biztosítja, hogy elérhető és könnyen megközelíthető legyen.

Ja és az eredmények kapcsán nem láttam túl nagy különbséget a skálán, ami nem probléma, és ezt még egy dolgot megtanultam Mithrától. De belefértem a ruhámba, amibe korábban nem illettem be, és határozottan erősebb vagyok, energikusabbnak és jobb túlzásnak érzem magamll egészség.

Köszönöm Mithra minden segítséget. A 10/10 mindenkinek ajánlaná.

Először is nagyon szeretek tanulni a táplálkozásról, és ez vezetett el a Sangamithra Instagram-fiókjához. Bejegyzései tele vannak információkkal. Félelmetes, hogy mennyi időt fektet be az olvasmányokba, és hogy az információ a hírcsatornájába kerül.

Foglaltam konzultációt az étrend megváltoztatására, mert epeköveket diagnosztizáltak nálam. A kihívás az volt, hogy egészséges étkezési szokásaim voltak, és a családom nem rendelkezik epekővel. Tapasztala miatt választottam más táplálkozási szakemberek helyett, és a bél egészségére szakosodott.

A konzultáció annyira informatív volt. Néhány nappal a konzultáció előtt elküldött nekem egy élelmiszer- és tünetnaplósablont. Arra is kért, hogy küldjek neki minden kérdést, ami a fejemmel kapcsolatban merült fel az állapot kapcsán. Kitöltöttem az élelmiszer naplót, és úgy éreztem, hogy folytatnom kell. Elemezte étkezési szokásaimat, és részletes válaszokat készített minden kérdésemre. Ő válaszolt minden egyes kérdésemre, és mélyebben tartózkodtunk, hogy miért fejlődtek ki az epekőim. Profi és egyben szuperbarát. Úgy éreztem, mintha egy barátommal beszélnék. Szuper édes! Mindenkinek ajánlom, aki táplálkozási szakemberre szorul.