Sarah Hyland edzésprogram és étrend-terv: Hogyan marad a modern családi csillag hihetetlen formában

Sarah Hyland edzése SUPER szórakozásnak tűnik.

edzés

Ez is segített neki a tónusának felerősítésében és a sovány izomzat elérésében, miközben összegyűlt!

Hyland súlygyarapodással, sőt testrázkódásokkal küzdött, mert túl sovány volt, de erős, rossz nő, és ő és vőlegénye hátrébb esnek; őt azzal, hogy kitart érte, és azzal, hogy bátran elmondja saját történetét, és elég nyitott ahhoz, hogy megossza rajongóival.

Abból, amit a bejegyzéseiben olvastam, mostanáig kb. 20+ fontot tudott leküzdeni.

Ami furcsa!

Tehát itt Sarah Hyland, csodálatos teste és az általa elért haladás.

Beszélünk egy kicsit a táplálkozásáról és arról, hogy mit tett az izmok megtartása és megtartása érdekében; és továbbléphet az edzésre is, amelynek hasizma és izma tónusú és esküvőre kész!

(FYI: Hyland vesediszpláziában szenved, és 2012-ben veseátültetésen esett át, ami néhány küzdelméhez vezetett; de minden alkalommal jobban visszatér, mint valaha!)

Sarah Hyland Statisztika:

Magasság: 5’2

Súly: (hozzávetőleges) 100 font.

Kor: 29 éves

Sarah rendkívül alacsony, és a nők legrövidebb csoportjába tartozik, amit az SHJ-nél láttunk.

Ez egy másik oka annak, hogy Hyland súlytartománya alacsonyabb, bár súlya hozzávetőleges, és sokkal alacsonyabb volt; de rengeteg lenyűgöző súlyra tapadt!

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Sarah Hyland étrend és táplálkozás

Hyland a fogyás és a súlygyarapodás folyamatai során nyitott volt étrendjére és táplálkozására.

Ennek nagy része a közösségi média platformjain keresztül érkezik, mint például a Twitter és az Instagram.

Hyland 2017 májusában egy hatalmas darabot oszt meg történetében itt a Twitteren.

Azt is írja egyik bejegyzésében:

"Keményen dolgozom a súlyom megőrzésén a lehető legtöbb fehérje fogyasztásával, és továbbra is erős és egészséges vagyok" - írta. „Nem kell aggódni. Korábban lent voltam, és valószínűleg életemben is újra leszek, de kitartó és szilárd vagyok, és meghódítom az akadályaimat. "

És az Allure.com ezt megemlíti Hyland részvényeivel kapcsolatban is:

Hyland kifejezetten azokra is válaszolt, akik azt javasolják neki, hogy „egyen egy hamburgert”, és azt mondják, hogy a feje nagyobb, mint a teste. "Igazad van! Ennem kellene egy hamburgert! Mert nagyon finomak! De tudod mit. Én igen. És megint igazad van. Senki feje nem lehet nagyobb, mint a teste, de tekintve, hogy az elmúlt hónapokban alapvetően ágyban feküdtem, rengeteg izomtömeget vesztettem. A körülményeim miatt olyan helyre kerültem, ahol nem én tudom irányítani a testem kinézetét. ”

Szóval, igen, Hyland rendkívül nehéz ponton ment keresztül, és erős és hihetetlen volt; de még mindig azon dolgozik.

Amit biztosan tudunk, az az, hogy megpróbál magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztani, amikor csak képes, bár elismeri, hogy ez egy időben harc.

A lehető legjobban igyekszik megosztani más ételeket is, amelyek a közelmúltban még sütit és chipset is tartalmaznak; étrendje, bár mindent megtesz azért, hogy ragaszkodjon a magas fehérjetartalomhoz, ugyanakkor intuitív is, és örül, amikor elég izomtömeg fenntartásához és növeléséhez elég.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.