Sárgarépalé-diéta

A sárgarépalé-étrend méregtelenítő étrend. Noha a méregtelenítő diéták népszerűek, nem tudományos bizonyítékokon alapulnak. A vese és a máj segítségével a test már hatékonyan és eredményesen eltávolítja és kiválasztja a toxinokat a vizeletben és a székletben. A méregtelenítő étrend lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fáradtság és a szédülés. Bár egyesek energikusnak érzik magukat a méregtelenítő étrend alatt és után, ez annak az eredménye lehet, hogy elhiszik, hogy valami olyat tesznek, ami az egészségük szempontjából előnyös.

Paraméterek

A sárgarépalé-diéta 8 oz ivást jelent. szerves sárgarépalé egész nap két-három óránként. Mivel a frissen facsart gyümölcslé gyorsan káros baktériumokat képes kifejleszteni, a legjobb, ha a gyümölcslevet közvetlenül azelőtt fogyasztja el, hogy elfogyasztaná. Folyékony étrendként semmilyen szilárd étel nem vesz részt a sárgarépalé-diétában. Egyesek a sárgarépalé-étrendet egynapos eseményként írják le, mások szerint egy hétig is eltarthat.

Célja

A sárgarépalé-diéta hívei a méregtelenítés eszközeként hirdetik előnyeit, hogy eltávolítsák az ételt és az esetleges toxinokat az emésztőrendszerből. Az elmélet szerint a szervezetnek csak szerves sárgarépalé fogyasztása van esélye arra, hogy megtisztuljon a káros hulladéktól, amelyet bent tárolt a gyógyulás ösztönzése érdekében. Van néhány említés az étrendről a rák kockázatának csökkentése, az immunrendszer fellendítése és az emésztés elősegítése érdekében. A sárgarépalé-étrend nem fogyás céljára szolgál.

Táplálás

A sárgarépalé A-, C- és K-vitamint, a B komplex vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, foszfort, ként és vasat tartalmaz. De az egész sárgarépát enni jobb, mint a levet kinyitni, mert akkor megkapja a rostot is. Az egész zöldség megemésztése növeli az anyagcserét és ömlesztett anyagot biztosít, ami segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát. A sárgarépalé gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt vagy fehérjét.

Jobb út

Vitaminokban, ásványi anyagokban és rák elleni küzdelemben fellépő fitokemikáliákban gazdag sárgarépalé az egészséges, kiegyensúlyozott étrend része lehet. A Mayo klinika szerint a legjobb étrend gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjét tartalmaz. Általában naponta összesen öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megcéloznia. A gyümölcslevek hasznos módszerek lehetnek a cél elérésének biztosítására, különösen, ha nem szívesen eszik zöldséget, de nem ez lehet az egyetlen forrás.