A sarok és a csont sarkantyúinak kezelése

Mi a sarok sarkantyú?

A csont sarkantyúja (vagy oszteofita) egy kis csontnövekedés vagy csontnövekedések gyűjteménye az ízületeken vagy azok közelében. Amikor egy sarokcsont fellendül a sarkán, sarok-sarkantyúnak nevezzük. Lehet, hogy nem okoz fájdalmat, és a betegek gyakran összekeverik a sarok sarkantyúkat egy rokon állapottal, amelyet plantáris fasciitisnek neveznek - a lábgömbtől a sarokig húzódó szövetszalag gyulladása, amely az ívet alkotja. Sok embernek csontja van, anélkül, hogy valaha is tudta volna, és a plantáris fasciitisben szenvedő betegek mintegy 70 százaléka, akiknek kellemetlensége van, szintén rájön a sarok sarkantyújára, ha röntgenen észlelik. Valószínűleg egy csont sarkantyú képződik, amikor a test megpróbálja helyrehozni magát az ismételt sérülésektől azáltal, hogy extra csontot helyez el a trauma helyén. A talpi fasciitis tipikusan egy ilyen trauma következménye. A sarok sarkantyúkat leggyakrabban középkorú férfiaknál és nőknél észlelik, de minden korosztályban megtalálhatók.

Melyek a sarok sarkantyúinak tünetei?

Noha önmagukban ritkán okoznak fájdalmat, a lábakon lévő csont-sarkantyúk kalluszképződéshez vezethetnek, mivel a szövetek felhalmozódnak, hogy hozzáadott párnát biztosítsanak a stressz területén. Idővel az ízületek kopása miatt ezek a sarkantyúk összenyomhatják a szomszédos szalagokat, inakat vagy idegeket, így sérülhetnek a szövetek és duzzanatot, fájdalmat és szakadást okozhatnak, ami csont sarkantyút eredményez.

Ha viszont a páciensnek plantáris fasciitisa van, akkor a láb alatti terület ingerültté és gyulladásossá válik duzzanattal, helyi érzékenységgel és fájdalommal, amely az állással vagy járással jár - bár minden olyan tevékenység, amely súlytűréssel vagy a láb nyújtásával jár, problémák. A tünetek általában reggel rosszabbak, mivel a láb fasciája egyik napról a másikra szigorodik. Ami azt illeti, a plantáris fasciitis klasszikus jele fájdalmat jelent az első néhány lépésben, miután a sarok elülső és alsó részén végigsétált. A fájdalom gyakran elmozdulhat a láb körül, és súlyosbodhat, ha az emberek megpróbálnak a lábuk golyóin járni, mivel az elülső lábon történő járás nagyobb feszültséget okoz a fasciában, amely meghúzza a sarkát és több kellemetlenséget okoz.

Mi okozza a sarok sarkantyúit?

A sarok sarkantyúi akkor képződhetnek, amikor a lábizmokra és szalagokra gyakorolt ismételt megterhelés, valamint a sarokot és a lábfejet összekötő szövetsáv rendellenes megnyújtása következtében kalciumlerakódások képződnek. A sarokcsontot szegélyező membrán ismételt sérülése szintén problémákat okozhat, akárcsak a sarok hátsó részének ismételt szoros nyomása. Az okok a túlzott járástól (különösen, ha nem szoktak járni), a futástól vagy az ugrástól a helytelenül felszerelt vagy kopott cipőkig terjedhetnek. A futók, a röplabdázók és a teniszezők, a lépcsős aerobikot vagy a lépcsőmászást gyakorló emberek, a lapos lábúak, a terhes nők, az elhízottak, a cukorbetegek és azok, akik rosszul illő cipőt viselnek, mind hajlamosak a sarok sarkantyúinak (és a talpi fasciitis) könnyebben.

Melyek a hagyományos kezelések?

A csont sarkantyúk ritkán igényelnek kezelést, hacsak nem okoznak gyakori fájdalmat vagy károsítják más szöveteket. Mivel a sarok sarkantyúi és a talpi fasciitis olyan szoros kapcsolatban állnak egymással, általában ugyanúgy kezelik őket. A tüneti kezelés magában foglalja a pihenést, különösen az aktivitáshoz hozzájáruló és a tüneteket súlyosbító tevékenységből (bár ezt nem könnyű azonosítani, mivel a problémák a káros tevékenység bekövetkezése után több órával vagy nappal jelentkezhetnek). Ha felfedezi a jogsértő tevékenységet, akkor a jég ajánlott azonnal azt követően. A borjúizmok rövid bemelegítés után történő nyújtása szintén jó ötlet, és hasznos lehet. A nyugodt izmokat finoman meghosszabbító nyújtó gyakorlatok ellazítják a sarkát körülvevő szövetet, és naponta többször kell elvégezni, különösen reggel és hosszan tartó ülések után.

A sarkantyúk másik átmeneti kezelése a vény nélkül kapható vagy vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése, de ezek hosszan tartó alkalmazással mellékhatásokat okozhatnak, különösen a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, fekélyeket és vérzést. A mély szövetmasszázs, a tapolás és más fizikoterápiás módszerek szintén hasznosak lehetnek. Az ívtartás erősen ajánlott, akár cipőbetétekkel, akár ortopédiai orvosok által készített egyedi ortotikumokkal. Ha a fájdalom folytatódik, szteroid injekciót lehet ajánlani a fájdalom helyén; sok orvos azonban nem szereti a sarok körüli injekciót. Az ezen a területen beadott szteroidok mellékhatásai súlyosak lehetnek, és súlyosbíthatják a tüneteket. A szövődmények magukban foglalhatják a sarok zsír nekrózisát (a zsírszövet halálát) és a talpi fascia felszakadását.

Néha a csont sarkantyúja műtéti úton eltávolítható, vagy a fascia fellazítására szolgáló művelet - úgynevezett plantáris fascia felszabadulás - elvégezhető. Ez a műtét az emberek többségénél hatékony, akik nem kapnak megkönnyebbülést konzervatív kezeléssel, de a tünetek visszatérhetnek, ha a megelőző intézkedéseket (megfelelő cipő, cipőbetét viselése, nyújtás stb.) Nem tartják be.

Milyen terápiákat javasol Dr. Weil a sarok sarkantyúinak?

Gyakorlat: Ha úgy gondolja, hogy fájdalma testmozgáshoz kapcsolódik, változtassa meg edzésprogramját, környezetét vagy cipőjét, és hangsúlyozza azokat a mozgásokat és/vagy testrészeket, amelyek nem okoznak fájdalmat.
Elme/test: Esetenként a lábfájdalom összefüggésben lehet a stresszel. A test általános feszültséggel reagálhat, amely számos területen hozzájárul a fájdalomhoz, beleértve a lábakat is. A hipnózist és az irányított képeket érdemes felfedezni, ha egy anatómiai probléma nem nyilvánvaló.
Kiegészítők: A természetes gyulladáscsökkentők ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint az ibuprofen vagy más, vény nélkül kapható, kevesebb mellékhatással járó fájdalomcsillapítók. Próbálja ki az alábbiak egyikét:
- Gyömbér (Zingiber officinale) 5-6% gingerolra és 6% shogoalra standardizálva, napi egy-két 500 mg-os tablettát vegyen be
- Kurkuma (Curcuma longa) standardizálva 95 százalékos kurkuminoidra, vegyen be 400-600 mg-ot naponta háromszor.

A cipőjébe helyezett fánk alakú sarokpárnával vagy sarokemelő párnával leveheti a nyomást a sarkáról. Kulcsfontosságú az egyes tevékenységekhez megfelelő, megfelelő felszerelésű cipő viselése, és szükség esetén új lábbeli vásárlása.