Beverly Hills diéta

A Beverly Hills diéta az a diéta, amely végigsöpörte Kaliforniát, és olyan hírességek szeretik, mint Britney Spears és Jessica Simpson. Ez az étel kombináló, gyümölcsdús étrend azt jelenti, hogy nem keveredik az ételcsoportok. Ez is nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak napi 800-1000 kalória.

Mi az?

Az étel nem okoz súlygyarapodást, Judy Mazel, a The Beverly Hills Diet készítője szerint, rossz kombinációkban eszi az ételt, ami ezt teszi. Ez a diéta arra ösztönzi Önt, hogy bizonyos kombinációkban vagy rendelésekben fogyasszon ételeket.

A legtöbb diétával ellentétben a Beverly Hills-diéta nem jár kalóriák vagy zsírgrammok számlálásával, de ha pontosan betartja a tervet, akkor csak körülbelül 800-1000 kalóriát fogyaszt el naponta. Ez megmagyarázza, hogy miért kellene körülbelül 15 kilót lefogynia 35 nap alatt.

A Beverly Hills-i diéta szerint az emésztési problémák akkor jelentkeznek, amikor csapdába ejtik azokat az ételeket, amelyek gyorsan lebomlanak. Tehát mindig olyan gyümölcsöt kell enni, amelyet teste könnyen megemészt, önmagában. Általában a fehérjéket fehérjével és a szénhidrátokat szénhidrátokkal kell fogyasztani.

Ha betartja ezeket a szabályokat, teste nem fog küzdeni az étel megemésztésével, ami súlycsökkenéshez vezet.

Kinek jó?

Olyan emberek, akik utálják a kalóriaszámlálást és betegek az alacsony zsírtartalmú ételektől. Olyan emberek, akik szeretik a gyümölcsöt.

Mik a hátrányai?

Egyes szakértők nagyon szkeptikusak abban, hogy az ételkombináció valóban működik-e. Judy Mazel, a diéta készítője nem rendelkezik képzettséggel a táplálkozás terén, és egyes orvosok szerint az emésztéssel és az ételek kombinálásával kapcsolatos elképzeléseinek nincs alapja orvosi tényeken. Mindez a gyümölcs hasmenést okozhat. Valószínűleg újból meg fog hízni, ha visszatér a normális étkezéshez.
Az eredeti Beverly Hills-i diéta azt mondta, hogy egész nap csak gyümölcsöt fogyasszon, de a frissített verzió, a New Beverly Hills Diet lehetővé teszi, hogy többféle ételt fogyasszon.

Gyümölcsökkel kezdi a napot, amennyit csak akar, de csak egy fajtát, csak epret például. Egyes gyümölcsöknek állítólag különböző dolgokat kell tenniük a fogyás érdekében, bár ez még soha nem bizonyított. Például a Beverly Hills Diet szerint a papaya lágyítja a zsírt, az ananász leégeti, a görögdinnye pedig kimossa a testéből. Gyümölcs elfogyasztása után várjon két órát, mielőtt egy másik csoport ételeit elfogyasztaná. Ha már ettél valami mást, mint gyümölcsöt, a nap hátralévő részében nem eszel újra gyümölcsöt.

Ha a következő dolog egy szénhidrát, akkor korlátlan mennyiségű szénhidrátot fogyaszthat, amíg meg nem fogyaszt egy kis fehérjét. Aztán ha van némi fehérje (még akkor is, ha csak a teája van a teában), a nap hátralévő részében az étkezés 80 százalékának fehérjének kell lennie.

A koffein tilos, és attól függ, hogy milyen alkoholt fogyaszthat, attól függ, hogy a nap melyik „szakaszában” van. Például a sört szénhidrátnak tekintik, míg a bort csak a gyümölcs szakaszában tartják alkalmasnak.

A legtöbb étel mindaddig, amíg a megfelelő sorrendben és kombinációban vannak.

Tipikus napi étrend

Reggeli: Annyi ananász, amennyit csak akar.
Ebéd: Sült krumpli.
Vacsora: Steak.