Savasság receptek, gyomorégés, Gerd receptek a savasság csökkentésére

savasság receptek, receptek a savasság csökkentésére, indiai savasság receptek. Megmutatjuk, hogy mely ételek alkalmasak a savtartalom szabályozására, és melyek a savasság jelei. Élvezze receptjeink gyűjteményét a savasság csökkentésére, amelyeket be kell tartania az egészséges életstílus megőrzéséhez. Azok számára, akik savasságban szenvednek, tekintse meg az alábbi részleteket.

Mi a savasság?
A savasság az emésztési zavarok egy olyan formája, amelyben a sav felhalmozódik, ami égő érzéshez vezet a gyomorban és az emésztőrendszerben. A gyomor rendszeresen savat termel az emésztés elősegítése érdekében. Amikor nem eszünk rendszeres időközönként, vagy ha túlzott stresszel járunk, a gyomor több savat termel, ami károsítja testünket.

Savasságunkat a 0 és 14 közötti pH-szintünk alapján mérjük. Minél alacsonyabb a pH-szint, annál savasabbnak érzi magát a teste. A 7 pH-érték semleges szintje, miközben mindig jobb, ha testét kissé lúgos állapotban tartjuk 7,35-7,45 pH-érték mellett. Amikor a lúgos, mindig jobban fogja érezni magát. Olyan, mint egy magas, és ezt csak akkor veszi észre, amikor savasról lúgosra vált. Ezt egész nap kell elvégezni, mivel a test pH-szintje folyamatosan változik. Szerencsére a vese szabályozza a test pH-értékének nagy részét. De mégis nagyon javasoljuk, hogy maradjon lúgos, mivel számos egészségügyi előnye van. Ne felejtsük el, hogy savak felszabadulnak a gyomorból 3-4 óránként, hogy lebontsák az elfogyasztott ételeket. Tehát mindig jó rendszeresen kis ételeket fogyasztani, különben a savak megtámadják a gyomor nyálkahártyáját és savasságot teremtenek.

A savasság 6 oka?
Más szóval: „Siess, aggódj és curry”: a sietség, a stressz és a fűszeres ételek fogyasztása a savasság elsődleges oka. Ezek mellett az alábbiakban felsoroljuk a savasság további okait.

Mi okozza a savasságot?

1.	Szabálytalan étkezések
2.	Olajos és fűszeres ételek túlzott fogyasztása
3.	Feszültség
4.	Fogyasztás, főleg lefekvés előtt
5.	Rossz testtartás étkezés után
6.	Túlzott alkoholfogyasztás

A savasság áldozata vagy? Itt megtudhatja.
Igen, lehet, ha a következő tünetek jelentkeznek.

A savasság tünetei

1.	Égő érzés az emésztőrendszerben
2.	Fejfájás
3.	Savanyú böfögés
4.	Hipoglikémia okozta szédülés (alacsony vércukorszint)

Élelmiszer útmutató a savassághoz
Az alábbiakban felsoroljuk a savas és lúgos ételek listáját, amelyek nagyon egyszerűvé teszik az ételválasztást. Ezeket az ételeket savas vagy lúgos jellegük alapján osztályozzák, de vannak olyan ételek, amelyek savas természetűek, de emésztésükkor alkáliák képződnek testünkben, és nem okoznak vagy súlyosbítanak savasságot.

Tehát, ha savasságban szenved, gyakran próbálja elkerülni vagy korlátozni a savas ételeket (az alábbi táblázat szerint), míg a lúgos ételeket szabadon lehet enni. Bár ezeket az ételeket bölcs döntések alapján osztályozzuk, az egyes ételek reakciója nagyon individualista, és személyenként változó, ezért olyan ételeket válasszon, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek és segítenek távol tartani a savasságtól.

Élelmiszercsoportok Savas lúgos

Gabonafélék	Gabonafélék, például búza, rizs, száraz kukorica stb. És lisztjeik, termékeik, például kenyér, tészta, tészta, cérnametélt, poha •, rawa •, zab •, barna rizs •, hajdina •• és ragi (nachni) ••.	Jowar és bajra.
Hüvelyesek és hüvelyesek	Minden dál • és hüvelyes • különösen tuvar dal •, szójabab • és termékei, például tej, szemcsék, darabok stb., Chana dal liszt (besan) stb.	Minden hajtás.
Tej és tejtermékek	Sajt, paner, majonéz, vaj és tejszín.	Tej * hűtött), túró , fagylalt és turmix *.
Zöldségek	Spárgatippek (fehér) és főtt spenót.	Zöld leveles zöldségek, például nyers spenót, görögszéna, amarant stb.
Gyümölcsök	Szilva, olajbogyó, aszalt szilva, citrom , narancs , ananász , édes lime , feldolgozott gyümölcslé, konzerv gyümölcs.	Minden más gyümölcs, például banán, mangó, szőlő, alma, bogyós gyümölcsök, füge, papaya, őszibarack, görögdinnye, chickoo, körte, pézsmabarack stb.
Diófélék és olajos magvak	Száraz kókuszdió, dió, földimogyoró és kesudió.	Mandula, száraz füge, száraz datolya, mazsola, sárgabarack és friss kókuszdió.
Vegyes	Tea, kávé, alkohol, ecet, szénsavas italok, fűszeres és sült ételek, savanyúságok, csokoládé, MSG (mononátrium-glutamát), margarin, erjesztett ételek, például idlis, dózák, dhoklasok stb. zöldséges ételek, tojás és más feldolgozott ételek.	Gyömbér tea, gyógytea, méz és fahéj.

• Ezek az ételek savas természetűek, de mindennapi étrendünk fontos részét képezik, és táplálóak is, ezért nem kerülik el őket teljesen. Ezek az ételek mindegyikünknél eltérő módon reagálhatnak, ezért mértékletesen fogyaszthatják őket, és kombinálhatják más lúgos ételekkel, pl. keverje össze a rizst (savas) sok zöldséggel (lúgos), vegyen chapatit (savas) csírával (lúgos) stb. Idővel derítse ki, hogy ebből a kategóriából mely ételek és milyen mennyiségben felelnek meg a testalkatának.

•• Ezt az ételt nehéz savasnak vagy lúgosnak minősíteni, ezért csak akkor adja meg, ha Önnek megfelel.

* Ezeket az ételeket semlegesnek tekintik, azonban reakcióik individualisták. Ezért van olyan mennyiségben, amely megfelel Önnek.

** Ezek a gyümölcsök savas természetűek, de az emésztés során lúgosakká válnak, és így nem okoznak savasságot. Ha azonban savassága már megvan, a felesleges fogyasztása súlyosbíthatja, ezért legyen neked megfelelő mennyiségben.

Élvezze a mi savassági receptek és más savtartalmú cikkek alább.